有利於寶寶長高的六大食物

　　哆啦夏季是寶寶長高的最佳時機，我們除了要引導寶寶多進行運動之外，還有很重要的一項內容，那就是多給寶寶吃有利於長高的食物，下面，就讓我們一起看看哆啦分享給大家的，有利於寶寶長高的六大食物吧。有利於寶寶長高的六大食物長高食物1：牛奶

　　牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　溫馨貼士：不喜歡牛奶→替代品：酸奶，乳酪。

　　

　　長高食物2：雞蛋

　　作為最容易購買得到的高蛋白食物，雞蛋可是很多孩子的最愛，它其中含有豐富的蛋白質，對孩子成長非常有利。有的父母擔心蛋黃里的膽固醇不利孩子健康，其實不然。孩子正處於成長發育期，每天吃一兩個雞蛋，攝取的膽固醇值是正常的。

　　溫馨貼士：不喜歡雞蛋→替代品：豆腐，乳酪

　　長高食物3：黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　溫馨貼士：不喜歡黑大豆→替代品：花生長高食物4：菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

　　溫馨貼士：不喜歡菠菜→替代品：萵苣，青椒。

　　長高食物5：橘子

　　

　　富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

　　溫馨貼士：不喜歡桔子→替代品：菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。長高食物6：胡蘿蔔

　　富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

　　溫馨貼士：不喜歡胡蘿蔔→替代品：南瓜，青蒜。

　　想要讓寶寶長高，運動很關鍵，但是，上面的，有利於寶寶長高的六大食物，各位媽媽也一定要讓寶寶多吃哦。

　　哆啦育兒微信號：doloryuer