出行總暈車 不妨試試這7招

許多人難免會乘車或自駕出遊，而旅行途中沒有什麼比暈車更令人掃興的了。近日，美國「雅虎」網站健康欄目總結了7種能幫助緩解暈車的方法，簡便易行。

　　1.上車前別吃得太多。上車前吃點東西，對預防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫療中心野外和旅行醫學部門主任麥克爾·齊姆林指出：「吃得越多、越油膩，就越容易噁心、嘔吐。」你可以在上車前吃些清淡、營養豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質的零食。

　　2.多喝水。齊姆林說：「補水對於身體各項功能的運行相當重要，當然也有助於提高運動身體感受器的同步功能。我經常建議有暈車病史的人，上車前多喝水。」

　　3.儘可能自己也開一段車。當你坐在晃動的車裡，內耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體並未移動。當大腦收到來自不同感測器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。

　　研究發現，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景，能大大降低暈車的可能性。

　　4.睜開眼睛。很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助於緩解暈車。

　　5.不要低頭看書或手機。看書或手機時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。

　　6.上車前吃點姜。研究表明，生薑有助於抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點薑汁糖。

　　7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內關穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數分鐘，能有效預防暈車。