練出馬甲線 ，你才能與網紅爭男人好嗎！

　　

　　

　　大家昨天一定都被這個拉小手刷屏了吧！沒錯，wuli城城戀愛啦，而且這次wuli城城也是很接地氣兒的選了一位天王必備款網紅媳婦。

　　看著這甜甜蜜蜜的拉小手，很多粉絲也是五味雜陳的，一方面今年50歲的郭天王終於承認戀情肯好好戀愛啦，另一方面這個天王嫂竟然是一個比天王小23歲的小網紅！就是這妹子↓↓↓

　　

　　果然也是網紅標配臉啊

　　

　　這張怎麼這麼像教主夫人？！AB款大萌眼，小翹鼻還有嘟嘟嘴，看著也算是美！

　　

　　如今這成功男人的背後一定要有一位網紅媳婦啊，王思聰女友是網紅，林更新女友是網紅，羅志祥女友是網紅，杜淳女友是網紅，劉強東女友也是網紅，看來如果不找一個網紅女友，都不好意思說自己是成功人士。

　　

　　既然成功人士都愛網紅，到底網紅有什麼魅力呢？除了流水線式的網紅臉，還有標配---馬甲線！這位新晉天王嫂也是自帶馬甲來的。

　　

　　對於健身和運動也是響噹噹的達人！就連運動也要凹造型！

　　

　　除了新晉天王嫂，還有這位思聰後宮團前任團長，雖然泰拳姿勢......但是馬甲線還是清晰可見的！

　　

　　還有杜淳的媳婦，也是自帶馬甲的網紅！

　　

　　羅志祥的網紅媳婦。

　　

　　看到這裡妹子們還不明白嗎，做不做網紅不重要，重要的是要有個馬甲線，收起你的醋罈子，先練個馬甲線，凹出造型來，然後吸引成功人士走上人生巔峰吧！

　　

　　1.腹部卷卧伸展

　　仰卧雙手向上伸直過於頭頂，雙腿向上伸直90°，捲起腹部，雙手觸摸腳尖。

　　保持雙腿伸直，手臂隨著身體向下，同時左腿向下但不完全放於地面。

　　捲曲腹部，抬起左腿，雙手觸摸腳尖，換腿。

　　重複20次為一組。

　　

　　2.雙手伸展膝蓋彎曲

　　仰卧在墊子上，膝蓋彎曲90°高於臀部，雙手拿著啞鈴（礦泉水瓶），胸部打開，雙手左右伸展。

　　保持右腿彎曲，伸展左腿，同時保持雙手放低但不完全落於墊子，保持1秒鐘后，恢復。

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　　重複10次為一組，換腿。

　　

　　3.雙腿彎曲卷卧

　　坐於墊子上，雙腿彎曲雙腳離開墊子，手握啞鈴向上伸展，保持雙臂靠近耳朵。

　　身體稍微向後靠，雙手依然保持向上伸展靠近耳朵，雙腿彎曲膝蓋靠近胸部，但雙腳依然保持離地面幾厘米。

　　保持姿勢1-3秒。重複15次為一組。

　　

　　4.箭蹲身體扭轉

　　雙腳靠攏站立，左腿向後箭蹲，膝蓋彎曲90°，左手觸摸地面。

　　站直，向上抬起左腿，保持左腿高於臀部且盡量靠近胸部，雙肘彎曲，身體向左面扭轉。

　　身體轉回正面，繼續箭蹲，重複15次為一組，換腿。