膀胱也有「多動症」，你中招沒？

　　膀胱過度活動症指因膀胱不自主活動導致尿頻、尿急及急迫性尿失禁。全世界平均每5位女性中就有一人患有尿失禁，其中不乏由膀胱多動症引起的。

　　

　　怎樣的膀胱才算多動

　　如果你每天上廁所的次數超過了8次，晚上起夜的次數超過了2次，那你便有可能患上了膀胱多動症。膀胱多動症患者可能會出現尿失禁，因此他們的情緒、精神狀況、人際關係等都會受到影響。

　　什麼欺騙了膀胱

　　膀胱多動症患者的尿意來得很急，可有時急忙跑到廁所后又發現自己其實尿不出來，或者只尿了一點兒。為什麼在尿液沒有充滿膀胱的時候，它也會收縮呢？原因有很多，例如尿道感染、懷孕生產、腎臟疾病、盆腔手術、糖尿病、某些藥物副作用、神經性疾病等等都有可能造成膀胱無章法地不自主收縮。因此，尿頻、尿急的人需要注意自己是否患有其他疾病，並及時進行治療。

　　兩種尿失禁

　　尿失禁可以分為張力性尿失禁和急迫性尿急，前者就是在打噴嚏或者咳嗽的時候會尿失禁，而後者則是在聽到水聲、喝了飲料后，或者無緣無故地突然想要上廁所，並且非上不可。膀胱多動症引起的尿失禁多屬於急迫性尿失禁。雖然不是所有患有膀胱多動症的女性都會失禁，但相比男性患者，女性患者更加容易失禁。讓多動的膀胱靜下來

　　藥物、手術以及膀胱訓練都是治療膀胱多動症的手段，其中膀胱訓練對於半數的患者都十分有效，並且在家便可以進行。

　　膀胱訓練計劃

　　step1 記錄膀胱的活動

　　頭兩天，不用控制自己的膀胱活動，只需要記錄下來自己一天上了幾次廁所，都是什麼時候上的，每次的尿量有多少。如果你幾乎每個小時都要上一次廁所，並且一有尿意就馬上需要上廁所，但每次的尿量卻都不超過200ml，你便需要學著控制和訓練自己的膀胱活動了。

　　step2 學會憋尿

　　有了尿意不要急著上廁所，剛開始你可能覺得很難忍耐，可以用數數來分散自己的注意力，從100倒數到1后再去上廁所。忍耐的時候坐在硬凳子上比坐在軟沙發上要好。然後你可以慢慢增加你忍耐的時間，直到每天上廁所的次數在8次左右。

　　step3 鍛煉你的盆底肌

　　感受一下自己中斷排尿時用的是哪一塊肌肉，然後在排尿后收縮和放鬆這塊肌肉，剛開始可以收縮5秒后再放鬆5秒，每組重複5次，漸漸地，你可以把收縮和放鬆的時間增加到10秒，每組重複10次，每天堅持做3組。通過8周左右的膀胱訓練，你便會慢慢感到自己上廁所的頻率少了，每次排尿量增多了，尿意也並不那麼急。

　　藥物、手術、肉毒桿菌

　　如果膀胱訓練並不能改善你的膀胱多動的問題，應該立即就診，別因為怕尷尬而繼續忍耐，因為膀胱多動症除了給你的生活帶來不便以外，還伴隨著尿道感染、皮膚敏感、膀胱結石等併發症。醫生可能在建議你進行膀胱訓練的同時開給你一些藥物，幫助改善你尿頻、尿急和失禁的問題。服用治療膀胱多動症的藥物 可能會造成口乾、便秘、視線模糊，而且停葯后，尿頻尿急的問題可能又會再次出現，所以一定要根據醫囑服藥，並堅持進行膀胱訓練。如果藥物仍然不能解決問題，醫生可能會建議你接受手術，例如植入膀胱起搏器能夠通過刺激神經來調節排尿功能。最近，注射肉毒桿菌也成為了一種治療膀胱多動症的新方法，在實驗當 中，接受了注射的患者每周的尿失禁頻率顯著降低，一次注射的效果可以維持9個月，現在美國食品和藥物管理已經批准了這種新的治療方法。