據說這位小哥的公狗腰已經風靡全球！

　　Steven Lifehack

　　

　　話說，在妹子們的眼裡，到底男人哪塊肌肉的線條最性感呢？

　　胸肌？二頭肌？還是翹臀？

　　都不對！其實，腹肌人魚線才是最吸睛的！

　　人魚線是男人身上最性感的肌肉線條！你看，就是這裡！

　　

　　而今天，Steven就給大家介紹一位來自美國的筋肉小哥，他叫邁克爾，據說他的公狗腰被稱「顏值最高」！平日里我們都知聽說過胸模、手模和臀模，而邁克爾卻成為了第一位腹肌模，人氣爆棚！

　　他的腹肌人魚線到底有多完美，幾張圖隨意感受下！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　當然了，身材從來都不是天生的，跟後天自己的鍛煉和飲食有直接的關係。邁克爾多年前是那種排骨男style，體脂一直不高，他的健身歷程主要以增肌為主！

　　

　　邁克爾經常在朋友圈po自己的身材照，慢慢他發現，自己秀腹肌人魚線的照片最受粉絲的歡迎，於是現在在他的社交賬號上，我們看到的幾乎都是他的腹肌人魚線靚照，他也逐漸形成了自己獨特的風格！

　　

　　

　　

　　

　　

　　於是，作為一位越來越火的腹肌模，每次幫別人做宣傳，最亮眼的就是他的人魚線！下面其實是他接的幾則廣告，你猜到他在宣傳什麼物件了么！

　　

　　（手錶）

　　

　　（健身補劑）

　　

　　（牙齒增白器）

　　

　　（某時尚網站）

　　

　　（運動服飾）

　　好吧，你贏了！！！

　　邁克爾現在還是一名健身教練，每天都沉浸在運動的環境中，有足夠的時間來鍛煉。而為了避免腹部堆積脂肪，演變成啤酒肚，除了要有針對性的做腹部動作之外，足量的有氧練習也是必不可少的！

　　

　　

　　

　　

　　

　　在飲食方面，他也是頗有經驗，碳水和蛋白質合理搭配，水果蔬菜幾乎每餐都吃！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　看到這，想必大家都很羨慕別人家的公狗腰吧，但光想是沒什麼卵用的，要加強練習才行！下面，Steven就給小夥伴們帶來一套超爽的虐腹教程，每個動作20-30下，依次做完為1組，根據自己的個人情況，每天做3組！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　你不虐自己

　　怎會有腹肌

　　趕緊加油吧