秋季健康養生

1）秋天的早餐若能吃些溫熱粥或葯膳粥,可說是養生一大良方,尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較的人，吃粥有助健脾胃、比中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力；
2）營養學家說，季節進入秋季，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥。所以，多喝水也就成了我們對付「秋燥」的一種必要手段。