又到了一年一度的減肥季，打開朋友圈，滿眼都是減肥的身影，一個個全都暗下決心，一副「不瘦就死」的革命決心。除了大量的運動，很多人也會冒著隨時被餓暈的風險，把飯量壓縮到最小，化身一隻柔弱的小鳥。不過，有時即便吃的少，也可能因為誤食高熱量的食物而前功盡棄。
或許因為看到大家對於營養攝入量的茫然，英國營養學家Helen Bond聯合《每日郵報》攝影師，為大家呈現了100卡路里的食物的樣子，希望讓大家意識到吃多吃少並不能直接影響身材的胖瘦，吃什麼才是關鍵。 不過，首先你要知道100卡路里的到底意味著什麼：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看來，儘管100卡路里看似不多，但是不經意之間的隨口一直很可能就會釀成贅肉。
作為最受歡迎的早餐，四分之一個牛角麵包有100卡路里了。
夏天這麼熱，下班回家喝個冰鎮可樂簡直完美，不過四分之三聽可樂就有100卡路里了。
一勺冰激凌就有100卡路里了，還敢吃嗎？
隨手一抓的4顆半堅果就有100卡路里了。
還有早餐時的一杯橙汁，也達標了。
或者是替代油條豆漿的香蕉，一根100卡路里哦！
桑椹的話倒是可以放開了吃，80個才有100卡路里。
夏天時桃子豐收的時候，吃上兩個其實也是沒關係的。
嘴饞了想喝杯巧克力奶昔？半杯就100卡路里，還想喝嗎？
下次如果有同事給你餅乾吃，考慮好了再拿，1.5塊就有100卡。
約會時，一杯葡萄酒是催化愛情的良藥。不過要小心，半杯就有100卡路里了，所以別愛情沒收穫，最後收穫了贅肉。
難怪減肥的人都移情別戀水果了，這麼一大盤草莓才100卡路里。
再看看培根君，一片半就達標了，還不夠塞牙縫吶！
工作壓力這麼大，喝100卡路里的啤酒放鬆一下吧！ 【如何才能減掉100卡路里？】
上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能!
下樓梯：下樓梯雖然不累，但是減重燃脂的效果還是不錯的！只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
準備三餐：雖然做完飯不能吃，但是為愛你和你愛的人做一日三餐也是幸福的事情。更何況，這樣做還能減肥吶！
掃地：有時候，如果你把打掃衛生當做是一件能燃燒脂肪的事，也許你就會愛上它的。 （本文圖片及資料來自網路）
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