《海蒂性學報告：女人篇》全文轉載

布爾費墨來自: 布爾費墨(http://t.sina.com.cn/pourfemme) 2010-02-08 10:36:55

《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(1)

　　自慰，是本書最重要的主題之一，因為對大多數的女人來說，自慰是她們賴以達到性高潮的捷徑，理應大書特書。在這份性問卷調查中發現，絕大多數的女人可在幾分鐘之內，輕而易舉地借自慰達到性高潮。82%的女人坦言她們有自慰行為，其中95%的女人說：只要她們喜歡，可以隨時隨地輕易地達到高潮，而且經常如此。對她們來說，自慰跟性高潮兩者幾乎是同義詞——只要開始自慰，性高潮便隨之而來。

　　女人借自慰可輕易地達到性高潮的事實，是與社會上對女性性慾的刻板印象大唱反調的。一般人都認女人的慾望很難被挑起，達到性高潮的頻率也不高。然而，事實正好相反，女性性慾極具旺盛的活力，只可惜一直都處於地下化的階段，不曾大聲公開。

　　到底有多少比例的女人有自慰行為?回答這個問題將有助於解開女性性慾之謎：鑒於女人多半是在獨自一人的情況下自慰，未經過專人的指導，因此，自慰對女人而言，純粹是一種來自生理的回饋反應，也是人類天生的本能之一。雖然，有些女人是在與他人建立性關係之後才開始自慰，但是，很清楚的是，絕大多數的女人是靠自己的力量來發現自慰之樂的：「我一點都不需要別人來教導我自慰的時候該摸哪裡，我已經知道摸哪個部位最能讓我達到高潮。從我有記憶開始，我就已經有自慰的習慣了。」貝蒂?唐森曾經在《解放自慰》一文中說道：「自慰是人類性生活的原型，也是人類性慾的基礎所在。其他非自慰的各種性行為，不過是人類為求社會關係的拓展而進行的姻親聯結罷了。」此外，據研究顯示，靈長類也有近似本能而且是自幼即養成的自慰習慣。

　　奇怪的是，大多數的性學研究者對女人的自慰都不感興趣。一般而言，他們的研究焦點都放在陰道性交上，而把自慰視為是跑龍套的角色，僅在附註中略加說明；因為，他們都錯將所謂性本能的定義局限在「生殖繁衍下一代」而已。然而，這種基於生殖目的論的性學觀，也只不過是一項未經科學證明的猜想罷了，而這正是造成歷來對女性性慾誤解的根源所在。當你預設女性性慾只表現在陰道性交上，而且認定女人必定會藉此而達到性高潮的話，你自然只專註在女人對陰道性交所產生的各種反應上，而這種研究方向正好與事實相左，完全顛倒是非。當務之急，應該先去實地了解女人在性生活中的切身經歷為何、她們到底喜歡的是什麼樣的性行為或性關係、而她們又是在什麼情況下達到性高潮之後，再為女性性慾之謎做結論。也就是說，性學研究者不應該再口口聲聲地教導女人該如何對性有反應，而應該反過來詢問她們對性的切身感受。

　　無疑，女人知道該如何去享受她們自己的身體，一點也不需他人的指導，這可從「只要女人喜歡，她們就可以輕而易舉地借自慰達到性高潮」中得知。而且，根據她們多年的經驗顯示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有許多學者將女性自慰稱之為功能不良，可見問題的關鍵點是出在社會對女性性慾設下大錯特錯的定義。此外，女人在社會地位上的從屬角色，也著實發揮了推波助瀾之效，致使社會大眾誤以為女人天生就是被動和卑微的。所以，我們應該大聲說出女人的自慰經驗，讓這些潛藏經年的秘密得見天日，獲得世人的肯定，而這正是我們即將邁出的第一步——女人重新定義自己的性愛、自己與他人的肉體關係。

　　女人對自慰的感覺

　　自慰的好處很多，例如：你可以輕易地獲得強烈的性高潮，而且這種快樂是你享用不盡的寶藏。但是不幸地，在我們所生長的社會文化里卻視之為禁忌。這種根深蒂固的歧見，對大多數的女人都造成了深遠的影響，一位女士曾如是說道：「這個問題牽涉到對自慰的定義以及名詞用語所產生的副作用。有關自慰的說法多半都是帶挑釁的，例如這份問卷上的題目：『男人會幫你自慰嗎?』這讓我覺得自慰比起陰道性交似乎帶有更多負面的涵義，好像是說，我不應該自慰而應該去跟男人做陰道性交。對我來說，所謂自慰，就是當我在獨處的時候，我對自己的關愛與照顧。陰道性交則是我跟其他人共享的性愛。但如果你把陰道性交定義成『陰莖對陰道的刺激』，把自慰說成是『手對陰蒂的刺激』，這種說法實在令人備感屈辱，讓我非常生氣。」

　　事實上，自慰(或手淫)一詞的確是有這樣的含意：某人以手為另一人進行陰蒂刺激的性行為。因此，這種說法才會引起許多人的強烈反感，而絕大多數的女人也都深知其意，以至於對自慰都帶有一種厭惡般的敵意：不論你和其他人玩的是什麼樣的性把戲，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自樂，便是很不名譽的事了。

　　現在，讓我們一同來假設：是否會有那麼一天，社會不再壓制女人享受性愛的自由，只要我們依然能如期完成女人的責任——取悅男人，為他們生兒育女，恪盡家庭責任，也許在不久的將來，我們也能享有自慰的自由，用各種自己喜歡的方式去碰觸、探索、享受身體的感官之樂，而且不論我們是否獨處，也可以與他人一同分享。一位女士曾說道：「自慰的重要性在於那是一種對自我的關愛與照顧，是對你自己身體自然的親近。這是很正常的行為，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。」

《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(2)

　　你喜歡自慰嗎

　　大多數的女人說她們喜歡自慰帶來的生理快感，但是在心理上卻不然。

　　自慰的女人在心理上會覺得孤單、有罪惡感、乏人疼愛、自私、愚蠢，甚至非常不安。通常使用的字眼還包括：「不舒服、沒有歸屬感、不安、病態、羞恥、空虛、卑賤、骯髒、自我中心、愚蠢、噁心、難堪。」一位女士坦言道：「對我來說，自慰讓我感到孤單、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，這是我不太願意坦白的部分。我偶爾自慰，但我絕不會公然吹噓。」

　　其他女人有類似的看法：

　　「就生理快感而言，我非常喜歡自慰，尤其是在悠閑的時候。在心理層面，我就不那麼喜歡了，通常我會覺得這樣做很羞恥，甚至會有罪惡感。我不常自慰，因為我自己有一種偏見，覺得應該多跟別人性交才對，比方說我現在跟丈夫同住，一刻也離不開他，而他也很喜歡跟我做愛，就像我很喜歡跟他做愛一樣。但是，偶爾我還是會自慰，因為有時我們做完愛，卻不能達到性高潮，這時，我丈夫就會擁抱著我，看著我自慰。不過，這種情形不常發生，我一個月最多自慰一次。」

　　「我非常喜歡自慰，但心理上則不確定。我並不覺得我是在做一件骯髒事，但是仍然會擔心我是不是有所謂的性冷淡或性失調。因為只要我自慰，就會有高潮，特別是獨處時，高潮更強烈，通常有一到兩次。」

　　「在生理上我非常喜歡自慰，心理上也覺得那是好的，並無不妥。但我也知道，社會大眾並不認同自慰，所以，我有一些壓力，害怕被人發現，以至於有時就不想做它了。」

　　「我最近才開始自慰。從童年以來，我就厲行禁慾，以至於剛開始實在很難——那讓我覺得難堪，而且蠻愚蠢的。在生理快感上，我非常喜歡自慰，但心理上仍有困難，所以，我必須藉助性幻想。我差不多一個禮拜自慰一次，用的是浴室里的蓮蓬頭。我純粹是為了享受性高潮才自慰的，差不多需要半個小時到一個鐘頭的時間，不過，我會盡量延長享樂的時間。」

　　「我一向都覺得，性是不太合宜的行為。我總是能從自慰中獲得滿足與享受，但事後我會覺得一種無可名狀的不安感。這是我第二次承認我會自慰，第一次是性伴侶問起，我才承認。」

　　「老實說，我對自慰有點厭煩。我的身體很喜歡，但是心理卻不然。有時我會一天自慰兩次，而且每次都會達到高潮。我還想跟其他人一同分享自慰的快樂，可是，大多數的男人都認為女人『和自己玩』的時候，並不需要跟他人共享。我常常注意到：男人在放鬆自己的時候，手就會不由自主地開始摸自己的陰莖，可是，我總是會被性伴侶挑剔個不停，因為他們無法接受自己已經射精達到高潮了，而我還沒有。我只得藉助自慰來愉悅自己，然而他們早已經完事準備去浴室清洗了。」

　　「生理上很喜歡自慰，但心理上卻不然。我對這樣的行為有一種愚蠢之至的感覺，所以我比較想跟男人『來真的』(做愛)。我知道這些感覺都是非理性的，諸如：孤單、被拒、童年經驗，以及社會上的冷嘲熱諷等。可是，生理反應一樣也都是非理性的，所以，我很難說服自己不去在意。」

　　「我很喜歡自慰。身體的刺激和高潮的感覺總是十分美好，不過，事後總會覺得很羞恥，好像做錯了什麼似的。照理說，如果我想要性高潮，好像應該去跟男人做愛才對，但是我卻沒有。」

　　「我不喜歡自慰，在生理快感上沒多大問題，只是自慰叫我無法心安。我總覺得自己很卑賤、骯髒。所以，我很少自慰，雖然我每次自慰都一定會達到高潮。但是，我並不想去深思。」

　　「生理上我非常喜歡自慰，但心理上卻相反。一個月我會自慰3次左右，而且每次都會達到高潮，無論我是獨自一人或與他人共處，高潮的強度都一樣強烈，不過，我還是比較喜歡獨處，那樣會自在得多。通常這會讓你的男伴深受打擊，因為你可以輕而易舉地達到多次的性高潮，但是他卻只能有一次。一般來說，在我跟男伴做愛時，通常只有一次高潮，但我若是獨自一人自慰的話，可以享受無數次，只要我高興。」

　　「首先，我想先澄清一下對自慰的定義。我認為，所謂自慰即是跟自己做愛的意思，而且是在獨處的情況下。在生理上，我非常喜歡自慰，但在心理上則會產生許多罪惡感或骯髒的念頭，雖然我很清楚，我一點也毋需為此難過。此外，我認為自慰本身也是一種正正噹噹的性行為，除非違背自己的意願，否則各種性行為都是好的。每當我在自慰的時候，我都很渴望高潮的來臨，對我來說，自慰是一種積極主動的性行為，而且在我獨處時，根本沒必要表現得那麼被動。」

　

　「生理上，我喜歡自慰，心理上則否。老實說，我從來不知道原來女人都靠自慰取樂。在我還是小女孩的時候(11～14歲之間)，常常自慰，不過，後來我一直祈禱上帝給我力量讓我能戒掉自慰的習慣。但是，『神力』往往作用不大，我只好再度祈禱上帝不要讓閃電把我打死，我願意為我的罪過而懺悔。」

　　「我現在愈來愈喜歡自慰了，無論是生理或心理方面。在生理上，自慰帶給我迅速而簡易的滿足感。在心理上，有時雖然會覺得孤單，但若把這種孤獨感拿來跟不愛你的人做愛的感覺相比，其實是一樣的。我通常是在晚上就寢前自慰，每次自慰至少會有一次高潮，而我會在第6次高潮后感到滿足。無論是我一個人或是有他人在場，我的高潮都一樣強烈。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(3)

　　「是的，我非常喜歡自慰，但是我也很擔心：如果我自慰過度，是否會妨礙我與男人的性關係?我幾乎天天自慰，用的是振動器。我每次自慰都會有高潮，由於我最近才學會用手自慰，所以，近來高潮的次數就少了些。如果藉助振動器的話，大約需要5～20分鐘的時間即可達到高潮，不過，要是用手，至少需要30分鐘以上。」

　　有些女人過去對自慰有罪惡感，但現在已經釋懷了：

　　「是的，在生理上我非常喜歡自慰，但直到最近，我才開始打從心底真正愛上它。以前我不曾聽過別的女人談自慰的事，所以，我一直以為我之所以需要自慰，必定是自己出了什麼問題(我通常一個禮拜自慰兩次，歷時一個小時左右，每次都有3次以上的高潮)。我很後悔直到長大成人之後才學會自慰。我一直都是中規中矩的淑女，不敢嘗試也不敢創新，直到婚後數年，我才學會自慰。如果早在少女時期就學會的話，我一定會過得更快樂。」

　　「生理上我非常喜歡自慰。以前在心理上會覺得有一點罪惡感，不過現在卻再也不這麼認為了。我每次自慰都一定會有高潮，獨處時高潮特彆強烈，不過，如果有伴侶在場，會持續得久一點。每次自慰，平均都會有8次的高潮。至於小時候覺得有罪惡感的原因，是因為媽媽常常會偷窺我，想趁我在自慰的時候當場逮到我。」

　　「大概從11歲開始，我對自慰感到罪惡。我總是很害怕被當場捉到，19歲那年，就在我自慰之後，我清楚地告訴自己：這絕對不是一樁罪惡，因為我總是會因此而深感快樂，此外，我既沒有傷害自己也沒有傷害到任何人，所以，上帝絕不會說自慰是一樁罪行。事後，我去找一位老古板的教士做懺悔，問他對自慰的看法。出乎我的意料，他也告訴我說自慰並非罪惡，這令我如釋重負。他還告訴我，所有的女人、男人，大家都會自慰。他還舉心理學的最新研究，告訴我說自慰可以滿足身心的需要，是正常而自然的行為。這些話出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，卻表現得多麼熱情啊!從此以後，我再也不會覺得不安了。」

　　仍然有一些女人無法享受自慰之樂，她們甚至連生理上也無法因自慰而得到滿足：

　　「無論用各種方式，我都很喜歡自慰，可是至今我仍然無法克服從小對自慰的歧視。老實說，在心理上我並不滿足，儘管在生理上達到高潮了，但是我似乎很難充分地盡情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因為我覺得自己很羞恥，所以就不再繼續做下去了。」

　　「我寧可盡量忍耐性衝動，也不想去自慰。我猜想，我不會去譴責別人，但我絕對不要自慰，因為我從小就被教導說那是所謂的猥褻，不應該沉溺其中。我可以容忍別人自慰，但我絕不容許自己這麼做。這關乎自尊，同時也是自我要求的問題。基本上，我是個嚴守禮教的人。」

　　「我只自慰過一次——是為了要找到我的陰蒂，以便讓我丈夫看看。那次自慰令我非常興奮，但隨即停止，因為我實在被嚇住了，我覺得我好像在作怪、搗蛋，雖然在意識上我覺得這並無不妥，而我丈夫也不會認為羞恥。我想這可能是跟我父母親早年對我的教育有很大的關係，但我已經想不起來了。」

　　「對自慰我有許多心理障礙，但老實說，在生理上，我非常喜歡。我記得念小學的時候，大家會說：那些喜歡『玩樂自己』的人，都是一些情緒不滿、心理有問題的人。那時我已經開始自慰，但不久改掉了，因為大家都說自慰不好。」

　　「我一點也不喜歡自慰。雖然自慰是我現在發泄性慾的惟一方法，可是，我真的非常厭惡它，我並不是基於道德原因才討厭自慰，而是因為自慰並非出於自願，它讓我備感孤單、冷清，一點也不能滿足我。我曾有一次性高潮，是在獨處的時候，我現在極力想忘掉它。」

　　但有一些女人完全樂在其中：

　　「年輕的時候，我從不自慰，但自從我學會自慰，頓時覺得自己擁有了力量，獲得了解放。自慰幫助我了解到了歷經性高潮的各個階段中的生理變化。」

　　「我非常喜歡自慰，一禮拜至少5次。我總是一個人自慰，只因為絕大多數的男人都認為女人自慰是一件骯髒的事。如果他們放棄偏見，我就會在他們面前明目張膽地做給他們看。」

　　「我喜歡自慰，雖然要在朋友面前承認此事會讓我不好意思。朋友們一般不贊成我自慰，他們會叫我去找個男人。但是，我要說的是：我的陰蒂從來沒有讓我失望過，而男人卻一向令我失望透頂。」

　　「是的，我非常喜歡自慰，尤其是生理上。頻率有多高?我不清楚。通常是在我身邊沒有性伴侶可以做愛的時候，我就會自慰。比方說，我偶爾會跟我的性伴侶分隔兩地。但自慰絕對不是性愛的替代品，因為我也非常熱衷於自慰，那是一種完全不同的性愛。而且每次自慰我都會有好幾次的性高潮，至少3～4次。一個人的時候，高潮感尤其強烈，因為那時的我已經完全放鬆，沒有任何壓抑。」

　　「自慰是我至今惟一的性活動，因為我已經守寡近兩年了，而我並不想結交新的男友。自慰其實一點也不壞，我一生都靠自慰取樂，只要我有需要，我就開始自慰，而現在更變成了我生活中不可或缺的一部分。說真的，我還蠻喜歡它的。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(4)

　　「是的，我非常喜歡自慰，但是我也很擔心：如果我自慰過度，是否會妨礙我與男人的性關係?我幾乎天天自慰，用的是振動器。我每次自慰都會有高潮，由於我最近才學會用手自慰，所以，近來高潮的次數就少了些。如果藉助振動器的話，大約需要5～20分鐘的時間即可達到高潮，不過，要是用手，至少需要30分鐘以上。」

　　有些女人過去對自慰有罪惡感，但現在已經釋懷了：

　　「是的，在生理上我非常喜歡自慰，但直到最近，我才開始打從心底真正愛上它。以前我不曾聽過別的女人談自慰的事，所以，我一直以為我之所以需要自慰，必定是自己出了什麼問題(我通常一個禮拜自慰兩次，歷時一個小時左右，每次都有3次以上的高潮)。我很後悔直到長大成人之後才學會自慰。我一直都是中規中矩的淑女，不敢嘗試也不敢創新，直到婚後數年，我才學會自慰。如果早在少女時期就學會的話，我一定會過得更快樂。」

　　「生理上我非常喜歡自慰。以前在心理上會覺得有一點罪惡感，不過現在卻再也不這麼認為了。我每次自慰都一定會有高潮，獨處時高潮特彆強烈，不過，如果有伴侶在場，會持續得久一點。每次自慰，平均都會有8次的高潮。至於小時候覺得有罪惡感的原因，是因為媽媽常常會偷窺我，想趁我在自慰的時候當場逮到我。」

　　「大概從11歲開始，我對自慰感到罪惡。我總是很害怕被當場捉到，19歲那年，就在我自慰之後，我清楚地告訴自己：這絕對不是一樁罪惡，因為我總是會因此而深感快樂，此外，我既沒有傷害自己也沒有傷害到任何人，所以，上帝絕不會說自慰是一樁罪行。事後，我去找一位老古板的教士做懺悔，問他對自慰的看法。出乎我的意料，他也告訴我說自慰並非罪惡，這令我如釋重負。他還告訴我，所有的女人、男人，大家都會自慰。他還舉心理學的最新研究，告訴我說自慰可以滿足身心的需要，是正常而自然的行為。這些話出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，卻表現得多麼熱情啊!從此以後，我再也不會覺得不安了。」

　　仍然有一些女人無法享受自慰之樂，她們甚至連生理上也無法因自慰而得到滿足：

　　「無論用各種方式，我都很喜歡自慰，可是至今我仍然無法克服從小對自慰的歧視。老實說，在心理上我並不滿足，儘管在生理上達到高潮了，但是我似乎很難充分地盡情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因為我覺得自己很羞恥，所以就不再繼續做下去了。」

　　「我寧可盡量忍耐性衝動，也不想去自慰。我猜想，我不會去譴責別人，但我絕對不要自慰，因為我從小就被教導說那是所謂的猥褻，不應該沉溺其中。我可以容忍別人自慰，但我絕不容許自己這麼做。這關乎自尊，同時也是自我要求的問題。基本上，我是個嚴守禮教的人。」

　　「我只自慰過一次——是為了要找到我的陰蒂，以便讓我丈夫看看。那次自慰令我非常興奮，但隨即停止，因為我實在被嚇住了，我覺得我好像在作怪、搗蛋，雖然在意識上我覺得這並無不妥，而我丈夫也不會認為羞恥。我想這可能是跟我父母親早年對我的教育有很大的關係，但我已經想不起來了。」

　　「對自慰我有許多心理障礙，但老實說，在生理上，我非常喜歡。我記得念小學的時候，大家會說：那些喜歡『玩樂自己』的人，都是一些情緒不滿、心理有問題的人。那時我已經開始自慰，但不久改掉了，因為大家都說自慰不好。」

　　「我一點也不喜歡自慰。雖然自慰是我現在發泄性慾的惟一方法，可是，我真的非常厭惡它，我並不是基於道德原因才討厭自慰，而是因為自慰並非出於自願，它讓我備感孤單、冷清，一點也不能滿足我。我曾有一次性高潮，是在獨處的時候，我現在極力想忘掉它。」

　　但有一些女人完全樂在其中：

　　「年輕的時候，我從不自慰，但自從我學會自慰，頓時覺得自己擁有了力量，獲得了解放。自慰幫助我了解到了歷經性高潮的各個階段中的生理變化。」

　　「我非常喜歡自慰，一禮拜至少5次。我總是一個人自慰，只因為絕大多數的男人都認為女人自慰是一件骯髒的事。如果他們放棄偏見，我就會在他們面前明目張膽地做給他們看。」

　　「我喜歡自慰，雖然要在朋友面前承認此事會讓我不好意思。朋友們一般不贊成我自慰，他們會叫我去找個男人。但是，我要說的是：我的陰蒂從來沒有讓我失望過，而男人卻一向令我失望透頂。」

　　「是的，我非常喜歡自慰，尤其是生理上。頻率有多高?我不清楚。通常是在我身邊沒有性伴侶可以做愛的時候，我就會自慰。比方說，我偶爾會跟我的性伴侶分隔兩地。但自慰絕對不是性愛的替代品，因為我也非常熱衷於自慰，那是一種完全不同的性愛。而且每次自慰我都會有好幾次的性高潮，至少3～4次。一個人的時候，高潮感尤其強烈，因為那時的我已經完全放鬆，沒有任何壓抑。」

　　「自慰是我至今惟一的性活動，因為我已經守寡近兩年了，而我並不想結交新的男友。自慰其實一點也不壞，我一生都靠自慰取樂，只要我有需要，我就開始自慰，而現在更變成了我生活中不可或缺的一部分。說真的，我還蠻喜歡它的。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(5)

　　「自慰跟有性伴侶做愛的差別在於：你無法同時感受來自另一個人身上所散發出來的熱度，而且也沒有人來碰觸你身體的其他部位。不過，在你一個人自慰的時候，你可以很快地達到性高潮，卻是毫無疑問的。」

　　「即使我可以靠自慰達到高潮，卻不認為我是純粹為了高潮才自慰，更不相信自此再也不會跟男人之間有性吸引的緊張感。而且，我也不認為我和男人的關係僅限於碰觸就可以讓彼此得到滿足。不過，鑒於我很少跟我的男伴有性高潮，自慰對我來說還是非常重要。」

　　「自慰提供女人一種安全、可靠、方便的性滿足。它比起和一個怨偶做一場糟糕的性愛要好得多。」

　　「自慰是使我獲得性高潮的惟一方式，其重要性對我來說，非比尋常。不過，基本而言，自慰帶給我的孤立感以及強迫感，也讓我覺得不甚健康。而我只能靠自慰來達到高潮的事實更讓我難過不已，我覺得自己的靈魂似乎因而矮化、縮小許多。」

　　許多女人覺得自慰是一種學習的過程，是了解性愛的重要途徑：

　　「自慰幫助我了解到如何去享受性高潮，也讓我清楚地明了我的身體在性愛過程中歷經了哪些變化。」

　

　「自慰教你如何去擁有並享受你的性高潮，你會了解到高潮是怎麼來的、自己的生理反應、事後的感覺以及在你高潮結束之後還想做什麼。」

　　「如果陰道性交長年都不能給予女人性高潮的話，自慰就扮演著解脫性苦悶的安全、積極的角色。自慰幫助我審視自身的性慾，也幫助我了解自己的性需求——從我開始性衝動，到性高潮來臨，以及我喜歡何種的做愛方式等等。自慰讓我清楚地知道我的身體最喜歡什麼樣的快樂，讓我更加喜歡我自己，從而對自己有更深一層的認識。」

　　「自慰讓我知道，我是有能力可以達到性高潮的女人。我已經了解到性是怎麼一回事，而且我覺得自慰很正常。」

　　「自慰可以幫助你探索自己的身體，學習去接納你的生理反應，而且不需要男人的指導。」

　　「自慰教導我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填寫這份問卷之前，我一直覺得自慰是骯髒的事。現在，我終於知道那樣想其實是大錯特錯。從此以後，我會去學著去領略性愛的各種樂趣。」

　　「我深信：女人自發地探索自己的性刺激是非常重要的，而這很可能是擔負開啟她們身體之謎的最佳導言。」

　　有些女人認為自慰幫助她們與別人共享更佳的性愛：

　　「自慰能幫助你認識自己的身體，並學習如何享受身體感官帶來的快樂，這些對自己身體的進一步認識，能促進你的獨立人格，更能增進你和其他人的關係，因為你既能坦然與他人分享身體之樂，自然就有助於關係的進展以及感情的深入。」

　　「如果觸摸你自己的身體(即自慰)會帶給你很大的罪惡感的話，其實，你也很難自由自在地與他人共享性愛，因為你無法坦然地給予，也不敢碰觸對方。」

　　「自慰可以幫助你開展個人的性愛體驗，借著觸摸自己，你也可以學會如何去觸摸別人。不過惟一要擔心的是，很可能你做得太好，以至於隨興之所至，高興怎樣就怎樣，使你的性伴侶窮於應付。」

　　有些女人則認為自慰是展現個人獨立自主的方式：

　　「自慰帶給我的性高潮感，是惟一不讓我感到羞恥與自私自利的快感，讓我超越與性伴侶做愛的局限。」

　　「自慰讓我對自己的身體享有自主權，因為我不必依賴別人來滿足我的性需求。因此，我才能主控自己與他人的關係。」

　　「自慰可以讓你自由自在地解除你的性緊張，毋需四齣尋覓、等待艷遇，更何況露水姻緣的性伴侶，也未必真的能讓你滿足。此外，自慰也無關乎感情的牽扯。」

　　「自慰的感覺非常美妙，你一點也不必為跟許多男人上床做愛而深感罪惡，也不必為了受男人的利用而氣憤不已。此外，你更不必擔心懷孕或被傳染性病。」

　　「自慰帶給你的性愛就像一場獨奏會——意思是告訴自己：我會好好關愛自己、照顧自己，與自己的身體和自我做密切的對話與交流，對自己的存在保持著高度的意識，而且覺得自己很性感——我一切安好，我愛我自己。」

　　「自慰對女人非常重要，因為社會教導女人要依賴男人才能獲得性滿足，同時灌輸女人要對自己的身體感到厭惡或茫然無知。這種情況正是我們女人共同的困境。」

　　「如果有更多的女人知道自己可以通過自慰得到性快感的話，會使許多人避免被迫進入她們不想接受的男女關係里去。」

　　「自慰是對我自己身體負責的態度。我可以自主地讓自己快樂，如同別人也能與我共享魚水之歡一樣。」

　　「當我發現自慰可以讓我輕鬆地達到性高潮時，當下就有一種解放自我的感覺，覺得自己是強有力的人，可以開始主宰自己的命運。」

　　「自慰對我的重要性在於，我可以自主地享受性愛，而這也意味著，我對我自己非常自豪。就在每次自慰達到性高潮之後，我都深感自豪，慶幸自己擁有這種能力，並為自慰所帶來的美好感覺竊喜不已。」

　　有些女人認為自慰就是快樂，一切不言自明：


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(6)

　　「自慰對於獲得性快感是非常重要的，它是個人性愛的另一種方式，就像你可能是異性戀或同性戀一樣。我認為社會大眾對自慰的了解仍非常有限，我尤其反對許多教會認為自慰會導致對他人關係的疏遠的說法。」

　　「我反對所謂『自慰是無人做愛時的替代品』的說法，這實在是無稽之談。自慰是人類性愛的一種方式，本來就應該公平看待，毋需為自慰附加別的作用或理由。」

　　「我以前認為，自慰是迫不得已的最後法寶，但我現在卻不這麼想了。自慰就是一種性愛，而且是我可以自由選擇要或不要的。以前我若是跟別人同居還自慰個不停，會讓我深感罪惡，但現在卻不會了。」

　　「自慰是一種自愛的方式——關照你自己，給你自己快樂，也是你日常生活中不可或缺的一部分。」

　　「對我來說，自慰有一層象徵意義，它可以幫助我彌補因做愛失敗而帶來的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教導：我不可以從身體上獲得快樂或享有自主權。此外，我一直被教導成覺得自己的身體很臟，性也是骯髒不堪的。在我學會自慰之前，我已經有過陰道性交的經驗。所以，當我體會到自慰之樂時，我便學會如何去接納自己的身體，而且接受自己是個會享受快樂的人。」

　　「我認為自慰非常重要，它幫助你探索、享受自己的身體，使你在自主控制之下宣洩性衝動。我認為自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侶開始學著觀看彼此自慰，不過至今我還是很害羞。我猜想，我大概天生就認定『性愛應該得自他人，而非自己』。」

　　「自慰能幫助我安定心緒，給我溫暖，此外，自慰讓我漸漸入睡，給了我揮灑性幻想的空間，藉以宣洩白天的性衝動。」

　　「我想自慰的重要性在於它能解除性愛神話。女人一直都以為，獲得性愛之樂的惟一途徑，就是必須跟男人進行陰道性交，事實並非如此。」

　　「自慰提供給你完美的感官滿足，讓你的身體充分享受生理快感，關照你所有的需要。自慰是你新生力量的來源。」

　　「通常在我跟男人做完愛卻沒有高潮時，只好借自慰來滿足自己，這時的我會感到心情很糟。不過，在我悠遊自在的時候，自慰卻是一種高度的自愛、完美、真誠，我幾乎無法剋制自己停下來，至少都會有三四次以上的高潮來臨。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(1)

　　當女人在解釋她們需要什麼樣的刺激才能達到高潮時，總會面臨諸多困境，因為社會大眾對女性性慾仍有很大的誤解。下表的6種分類，可以用來劃分各種不同的基本生理反應。這些分類可以澄清許多女性性慾的迷思，指出以往有許多冗長的推論其實謬誤百出，並糾正諸多文獻上不當的解釋。

　　第1類型

　　 一A型

　　基本上，一A型是以背朝下平躺，然後用手(或振動器)來直接刺激整個陰部。這是一種很傳統的自慰方式，一般俗語中所說的手淫即很類似一A型。

　　絕大多數的女人都是以一A型「用手直接刺激陰蒂」有必要在此澄清「陰蒂」一詞的語意。陰蒂一詞是在最近才開始流行起來的，而這都要歸功於馬斯特與瓊生這兩位性學家以及諸多女性主義者的提倡。該詞在本書指的是整個陰部的區域，並不只局限在陰蒂而已，陰蒂是在陰部上方，直徑約1/4英寸。來自慰。47%的女人即是以此方式進行自慰，另有2%的女人還混合其他方式進行自慰，剩下的17%則是以一A的各種亞型來自慰。

　　「在自慰的時候，通過性幻想或其他方式刺激心理衝動，也是很重要的。對我來說，獨處才有助於我的自慰。我會用指尖來刺激我的陰部，如果改用輕拍或揉搓整片陰部的方式，效果會更佳。隨著興奮程度的提升，我便開始摩擦我的陰蒂，最後在我快速痙攣的抽搐中達到高潮。通常我的腿都是張開的，而我還會用另一隻手去刺激我的奶頭。」

　　「如果我想快速完成自慰的話，就會兩腿張開，用振動器刺激陰蒂的底部。不過，通常我都是用手指撫摸陰蒂的底部，等到高潮即將來臨的時候，再把手指移到陰蒂的頂端，做迴旋摩擦。我的腿總是大開著，兩手交替著撫摸陰蒂，以免手酸。空著的另一隻手就會去撫摸我的奶頭，或稍事休息。當我到達性高潮的時候，我會不停地擺動我的身體。」

　　「我用手和想像力一同自慰，而且想盡各種姿勢，試過各種動作，不過，基本上都是集中在刺激陰蒂。我用手指去撫摸我的陰蒂，偶爾會再用另一隻指頭伸入陰道。自慰的時候，我只撫摸我的生殖器官，不去碰觸其他的部位，因為我並不想因而衝動難耐，除非我的性伴侶來撫摸我，那又另當別論。」

　　「我用手指直接刺激我的陰蒂來進行自慰，另一隻手則忙於愛撫我的奶頭，捏、拉、揉我的乳暈。自慰的時候，切記要保持陰蒂的濕度。有時我用指尖上下愛撫，有時我用繞圓圈旋轉的方式撫摸。我的腿時合時開。若我保持手指不動，運用身體不自主的擺動去迎合靜止的指尖，這種感覺實在再美妙不過了。我還會佇立在長鏡前觀看自己自慰的樣子。」

　　「說來奇怪，我是個慣用右手的人，可是我自慰的時候卻用左手。我會向右側躺，左手從底下伸上來，用第二三隻指頭，上下搓揉我的陰蒂以及陰道口。我的右手則順勢輕壓我的下腹部。有時我會把左腳交疊在右腳上，增強壓力感，一直到高潮來臨為止，這時我會稍做晃動——類似蠕動。我也想嘗試一下振動器的滋味，但至今還沒有機會試試看。」

　　「有時我會穿上挑逗、惹火的服飾，在鏡中欣賞自己。通常我會抽根煙，偶爾還化妝。如果時間很寬裕的話，我會把乳液或潤滑油塗在我的奶頭和生殖器上。我比較喜歡端詳鏡中的自己，甚於觀看現實中的自己。自慰的時候，我先從玩弄雙乳開始，接著輕撫大腿，然後集中在高潮的來臨，我會用右手的指尖在陰蒂四周不停地做迴旋摩擦。一開始，我會張開大腿，等到進入高潮期后，就會合起雙腿，藉以擠壓大腿內側的肌肉。一旦到了高潮點，我就幾乎無法動彈了。」

　　「我會關起門來在床上自慰。首先，我會豎起一個枕頭靠在床邊，然後斜靠著枕頭坐起身來。我會擠一些凡士林塗在我的陰蒂上，接著開始讀色情書刊，我把腿張開，用我的食指輕輕地來回搓揉我的陰蒂。等我衝動起來，我就把書丟開，熄了燈，摘掉眼鏡。隨即更快速地搓揉我的陰部，一邊大做春夢，於是我的高潮便來了。我仍然不停地摩擦我的陰蒂，直到高潮漸漸退去。此時我的膝蓋通常已成彎曲狀，我的左手緊握著枕頭，因為隨著高潮的強度漸增，我的下腹部便不斷地痙攣，有時，我也會把雙腿閉合，手則從底下伸進去愛撫我的陰蒂。」

　　「我有一種最棒的自慰招式——『超快一分鐘特別式』：在落地長鏡前用振動器自慰，要訣是以腳尖站立，好讓全身的肌肉開始緊繃，褲子脫到膝蓋以上、大腿的中間部位，胸罩拉松，以便露出雙乳，再把振動器的尖端對準陰蒂，突出振動器的機身，這樣它在鏡子里看起來很像是一隻陰莖。每當我看到自己在鏡中的這種模樣，馬上就會興奮，接著進行自慰，不消一分鐘，高潮就來了。」

　　「我都是躺著自慰，兩腿大開，有時會弓起膝蓋。我會輕柔地觸摸自己的身體，尤其是接近大腿的內側地帶，然後我用右手的中指直接刺激我的陰蒂。我會先從陰蒂的四周開始慢慢地愛撫，沾一些口水或香皂好讓陰蒂保持濕滑。接著，我的身體會隨著手勁的增強和加快，逐漸開始來回擺動。我常常在接近高潮點的時刻中斷下來，因為我想延長享受性興奮的時間。一旦高潮來臨，我的全身會劇烈地擺動不已，整個骨盆也會上下痙攣。高潮前後，我都靜靜地平躺著，只有手還在擺動。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(2)

　　「我一向都是用我的電動剃毛機來自慰，我把它正對著我的陰蒂。現在我已經不剃毛了，再也不會用它來自慰了。一般來說，我在自慰的時候，都直接用右手的第三隻指頭來刺激我的陰蒂。我的左手則用來愛撫我的身體，偶爾也會去刺激我的雙乳。這時，我會開始幻想我的意中人，希望能和他做愛，如此冥想著直到高潮來臨。我很少擺動身體，也不怎麼發出聲響。我的腿通常都是大開著，到了高潮時才合起來。一般我都是用畫圓的方式自慰，不過一等興奮期開始，我就改成上下摩擦的方式來刺激我的陰蒂，而且效果更佳。」

　　「我用手指來自慰，通常採取左手上下愛撫的方式。我會直接刺激我的陰蒂，至於雙腿的姿勢，並不特別在意。我只會稍稍擺動自己的身體，以免驚動到睡在旁邊的丈夫。要是吵醒他，他會抱怨不已。」

　　「我通常會在看完X級的電影或是色情書刊之後自慰。我會在自慰的過程中回想剛才看過的情節，然後用毛皮或我的手來愛撫我的身體。接著，我用舌頭把指尖沾濕，再輕輕用指尖觸摸我的雙乳，像是在用舌頭舔舐一般。最後，我用同樣的手法愛撫我的陰蒂。自慰的時候，我會閉合雙腿，並且將腳踝交疊起來。」

　　「我自慰的方式不一，要視情況而定。如果我想要讓它變得更有趣一點，就會穿著衣服自慰。透過衣服的質地來觸摸我的雙乳或生殖器，會讓我備感興奮。一等我的身體開始有反應，我的手就會伸進衣服里去，輕柔地愛撫我的雙乳，然後滑向我的恥骨，最後慢慢到達我的陰部。我會用繞圓的方式撫摸我的身體，隨著性興奮的提升，我也會加快愛撫的速度，緊接著高潮就來臨了。我的愛撫既像輕微的振動，也像快速的騷動，最後，好似天體爆破，我的性高潮就來了，非常快速地，下一波高潮馬上也隨之而起。」

　　「自慰一開始，我先用手指或物品來刺激我的奶頭。無論它是煙灰缸、鉛筆、梳子……只要在手邊的東西，我都會拿來玩一玩。我以前會用一隻羽毛來助興，後來因為有一點罪惡感，所以就棄而不用了。接著，我集中精神開始性幻想，暫停身體的刺激。當我準備要進入高潮期時，我會加重手指(或物品)的力量，上下愛撫我的陰蒂。我的高潮也隨之來臨。此時，我的腿一定要緊緊閉合，否則很難達到高潮，不論我在自慰或是和性伴侶做愛，我都要緊閉著雙腿才能達到高潮。此外，我也很少擺動軀體，甚至不必刺激陰蒂，單靠性幻想就能達到高潮。我記得至少有一兩次是這樣達到高潮的，不過，用觸摸的方式自慰，會更有快感就是了。如果我一開始就直接愛撫我的陰蒂，將會更快地達到高潮，但是我都會盡量延長興奮期，拖久一點才讓高潮來臨。」

　　「我自慰的時候，用的是一隻簡易的電池振動器。我用它來刺激陰蒂的右側，以繞圈的方式輕柔地愛撫。一開始，我的腿是張開的，不過，慢慢地就自然而然地合起來，緊接著不斷地振動。然而，我認為更重要的是性幻想，而不是純粹由自慰所帶來的生理反應。」

　　「我都用手自慰。通常是仰面躺著，偶爾會反過來趴下。我曾經跟朋友借用過一隻振動器，可是，我覺得它比不上手指來得細膩、靈巧。自慰的時候，我會試用各種愛撫的方式。用手的平面摩擦整個陰部，或用手指沿著陰蒂的兩側上下左右摩擦，或者手指、手掌並用，以畫圓的方式愛撫陰蒂。各種愛撫的方式都很好，重點在於譜出一個既定的旋律，穩定而持續地施壓，直到高潮來臨。通常在自慰的時候，我會把腿閉合。我不太擺動身體，偶爾稍稍抬高一下臀部。我不太注意另一隻手在做什麼，大概緊緊地握著吧!我把注意力都集中在我的陰蒂上，除了陰蒂刺激之外，我在自慰的時候，很少會去觸摸或拍打身體的其他部位。」

　　「在我所有的性快感經驗中，自慰提供了90%的快樂。我用雙手自慰，通常是在浴缸里或床上進行。我先親吻自己的肩膀，然後愛撫雙乳，看著兩個奶頭慢慢勃起變硬，這樣便增加了陰道中的濕潤程度。接著，我用畫圓的方式愛撫我的陰蒂。」

　　「我喜歡穿緊身牛仔褲，好讓褲縫緊貼著陰蒂的頂端，時時發生摩擦作用。此外，我會用手指在陰蒂的頂端時壓時放，造成一股輕柔的時緊時松的壓力。我常在公共場所中自慰，並無任何忌諱，也沒人發現我在幹什麼，我用的是緊身牛仔褲這一招。」

　　「自慰一開始，我先用右手把陰毛掀至恥骨的部位，然後左手持振動器對準陰蒂的頂端開始振動。接著，我馬上感覺到，陰部以至肛門一帶的肌肉開始一陣劇烈的收縮。然後，我把臀部抬起，用左手的第二三隻指頭來回在陰蒂、陰唇的四周快速摩擦，而此處自左及右不過一寸寬，我用最快的速度拉捏著陰部整片的肌肉，口中一邊興奮地大開黃腔，強烈表達想要高潮的意願，最後鼓足氣向高潮期挺進。」

　　「我除非藉助振動器，否則自慰都很難成功。我慣用的是一雙大型的振動器，有許多附件，還會自動發熱。我用雙手握緊振動器，用輕微的力道在陰蒂上畫圓繞圈。我的腿是張開著的，因為我集中精神在陰蒂刺激上。一旦出現不由自主的痙攣或骨盆收縮的情況，那就表示我的高潮來了。」

　　「我用平躺的姿勢自慰，兩腿大開，膝蓋彎曲，用右手的手指愛撫我的陰蒂，有時還觸及陰唇，我的左手則撫摸我的肛門，不是用插入的方式，只是輕觸肛門的開口，一邊輕輕地把左臀抬起。最近以來，我開始試著採用朝下趴卧的姿勢，改用右手愛撫我的陰蒂，我的膝蓋則仍保持彎曲狀。」

《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(3)

　　「自慰一開始，我會先用整隻手去按摩我的陰蒂。先輕柔地愛撫，然後隨著興奮程度的提高，加重摩擦的力道。我通常是用指尖在陰蒂的兩側來回愛撫，假使我一開始就直接刺激陰蒂的頂端，那會馬上讓我反應過度，因為那一帶的部位實在太敏感了，甚至會讓我覺得有些許的痛感。我最喜歡在自慰時享受那份綿延不斷的動感，不過，偶爾也會隨興之所至，高興快就快，高興慢就慢。至於在和男伴做愛的時候，我都會示意他們遵照我在自慰時的律動來愛撫我。」

　　「我很喜歡自慰，不過，我只偏愛獨自進行的方式。通常我會大做春夢，扮演性幻想中的角色，而且十分入戲。接著，我便開始刺激我的奶頭，接著是我的陰蒂。我喜歡同時快速地刺激奶頭和陰蒂。此外，我還會準備一隻假陽具在旁邊，等到高潮來了之後，我才開始用它來自慰，事實上，只要它在身邊，就夠性感的了。」

　　「我用各種方式自慰。我可以平躺在床上、沙發上、地板上或澡缸里，用手探索我的全身——乳房、屁股、大腿、肛門、陰道以及陰蒂等。我喜歡用手去摩擦我的陰蒂，也喜歡摩擦整個陰部，或者把手指伸進陰道里去，再用另一隻手把玩我巨大的雙乳以及可愛的奶頭。自慰的時候，我還喜歡用性幻想來製造氣氛。如果用的是振動器，我也喜歡以春夢來增加情趣。」

　　「我時常在玩弄自己乳房的時候就達到高潮了。然後，我會開始上下愛撫我的陰蒂，以便於找到一個正確的觸點好讓我再次達到高潮。接著，我不停地愛撫自己的陰蒂，通常是兩腿合攏的，這時，我的臀部也開始上下擺動起來(隨著手指或振動器的動作)。偶爾，我會用一隻手握著振動器，另一隻手則去玩弄我的奶頭。」

　　 直接刺激陰蒂的一A型

　　少數女人(約佔4%的比例)會用直接刺激陰蒂的方式來自慰。她們通常會使勁地讓身體緊繃起來，或者努力把陰蒂四周的陰唇肌肉刺激得大為擴張，然後再用另一隻手直接愛撫陰蒂。有些女人還提到，自慰時需要一些乳液黏膠來促進潤滑的效果。此外，在第一次高潮之後，通常她們的陰蒂已經變得異常敏感，必須稍事休息，否則無法再持續刺激下去。

　　「我用中指去搓揉摩擦我的陰蒂，指尖需事前沾濕。我另一隻手去拉住我的陰唇，以便陰蒂的四周可以保持在一種輕柔的緊張狀態下。在我快速地摩擦我的陰蒂時，我會用另一隻手伸入我的陰道口，速度則較緩慢。我的腿大開著，我的膝蓋彎起，軀體不太有動作，直到高潮來臨時，沿著我的軀幹到骨盆，才會發出一陣陣強烈的痙攣。」

　　「自慰的時候，我以背朝下平躺，把腿緊緊併攏。我用左手把陰唇掀開固定在外，直接露出陰蒂，這樣我就可以輕易地用右手去愛撫我的陰蒂。一開始，我先輕柔地以畫圓的方式慢慢搓揉我的陰蒂，然後逐漸加重力道，最後到達高潮。接著，我會放慢速度，視身體的感受，直到高潮完全退去。如果我還想要第二個高潮，就會重做一次自慰。」

　　「我用電動牙刷來自慰。我先用一條濕毛巾包住那隻電動牙刷，然後沾一些乳液在我的陰蒂上讓它保持濕潤。接著，我會平躺，兩腿張開。先用左手把陰唇向兩側剝開，露出陰蒂，然後用右手執電動牙刷，輕輕地擠壓我的陰蒂。有時我會上下移動那隻電牙刷，有時則會固定在一點，要看哪一個部位的感覺最好而定。但是，我還必須藉助性幻想來幫助我提升性興奮。自始至終，我自慰的時候並不太移動我的臀部。全程中，我只動手、動牙刷，以及振動我的陰蒂而已。」

　　「我只用手指自慰。我的左手先把外陰唇拉住向外張開，然後，再用右手的食指直接愛撫陰蒂的右側。有時，我會上下摩擦，有時則慢慢地以畫圓的方式進行。我的腿通常都是緊閉著的，使勁伸直。我也會改用以胃朝下趴的方式自慰，不過只是偶爾如此罷了。因為那樣的姿勢比較難達到高潮，除非我已經連續自慰好幾次了，或者是在我還很不滿足的情況下，我才會翻過身來改用趴下的姿勢。我很少擺動身體，不過若是跟男伴做愛的話，那就另當別論了，自慰的時候，我也不會大聲地叫床。」

　　「通常我會在身體感覺很舒服的時候或是在微醺的興奮狀態下，開始自慰。我會用手輕柔地來回畫圓愛撫我的陰蒂，另一隻手則是輔助把陰唇撐開，這時，我多半是採用坐著或斜靠著的姿勢。我總是直接愛撫陰蒂，然後順勢下滑至陰道，偶爾還會用手指戳幾下陰道口。此時，我若緊縮陰蒂的肌肉，高潮就會來得格外強烈。我還常常藉助鏡子來增加情趣。我的腿一直都大開著，直到高潮來臨，才會把大腿緊緊地交並在一起。」

　　 一A型的亞型：一A1～一A5

　　以下是一A型(以手刺激陰蒂)而衍生出來的各種亞型，這些亞型的基本共通點在於：她們在自慰的時候，也就是當陰蒂刺激還正在進行當中，她們會以各種方式來戳刺陰道區分陰道戳刺的各種不同方式，目的在於澄清女性性慾的高潮之謎，本書將在第3章「性高潮」中詳細討論有無陰道戳刺，以及它對女人達到性高潮的影響。。

　　 一A1型

　　一A1型是一A型的基本形態，除了以手刺激陰蒂外，還兼以手指或物品戳入陰道。


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(4)

　　5%的女人回答說她們在自慰的時候，偶爾會戳入陰道，但不是每次都如此做：

　　「自慰的時候，我通常會輕柔地摩擦整個陰部，而不是直接碰觸陰蒂，我會先在陰蒂四周的肌膚上來回搓揉，再用指尖有規律地來回按摩我的陰蒂，並不斷增強指壓。總而言之，對我來說，達到高潮的三大原則在於：一、指尖的施壓；二、有規律地摩擦律動；三、切忌直接碰觸陰蒂。第三項原則的施行要點在於，你可以藉助陰蒂外圍的肌膚(即陰唇)來避開直接的碰觸。最後，我便開始緊縮肛門，如此就能促進性高潮的來臨。偶爾我會把手指伸入陰道中，以便穩定陰蒂的反應，這樣做會讓我非常興奮。此外，我的腿一向是大開的，在自慰過程中，我很少擺動身體。」

　　「我用手指來回摩擦我的陰蒂，另一隻手則去愛撫我的奶頭，有時還會把手指伸進陰道里去。我的腿是合攏的，併攏雙腿可以讓全身緊繃，有助於高潮來臨。通常，我都會上下擺動身體，無論是躺是站，這種姿勢最能讓我快速達到高潮。不過，我自己也是經過一段時間的摸索，才終於搞清楚該怎麼做才能盡如人願地達到高潮。」

　　「自慰的時候，我會用一隻手玩弄我的陰蒂，另一隻手則去探索我的陰道或肛門。我先摸遍整個陰部，然後再集中到一些特別敏感的地帶。我會一直變換姿勢和愛撫的方式，直到我的高潮來臨。不妨在自慰前先來跳一段裸身艷舞，保證讓人興奮異常。」

　　「自慰的時候，我需要一些前戲先讓自己興奮起來，比如看看色情書刊來刺激性慾。自慰一開始，我以平躺在床上，鬆開褲子或睡衣的紐扣，好讓我的身體可以自由動作。我用兩隻指頭沿著陰蒂的四周上下愛撫。有時，我會把另一隻手的兩指伸入陰道內。摩擦幾秒鐘后，我的身體便慢慢緊繃起來。在高潮來臨的時候，我會有一種朦朧感襲上心頭，接著我會更賣力地愛撫，上上下下地進行。我的腿是大開的，陰道早已濕透，如果還不夠濕潤的話，我會用口水去沾濕我的陰道，或者塗一些乳霜上去。等我興奮到極點的時候，我的背會自然地略微弓起，然後，我會把手指從陰道中抽出，轉而集中到恥骨以下的陰蒂頂端，繼續愛撫。」

　　「剛開始時，我是在洗澡的時候用澡盆的水來自慰，後來我學會用手來做，直到現在依然如此。我用右手的中指有力地上下愛撫我的陰蒂，隨著速度不斷地加快，我的高潮也來了。有時，我會用一隻指頭伸進陰道里去，大拇指則繼續愛撫我的陰蒂。最近我開始讀一些色情書刊，也嘗試在自慰的時候用力收縮陰道內壁，如此似乎更加強了高潮的來臨。偶爾我還會興奮地抬高全身，雙腿不斷地上下擺動，到了最後，我的胸部、軀幹以及陰部都會高高地翹起。我最喜歡我的雙腿大開著，讓性興奮一泄而出，這是最令我暢快而過癮的享受。此外，我還試過用小黃瓜自慰，也試過振動器，不過那些經驗反而給我一種生疏的感覺，高潮感似乎不再屬於我自己了。」

　　「我用各種方式自慰，通常我會用手指來回快速地愛撫我的陰蒂。因為陰蒂的肌膚非常細嫩而敏感，不適宜直接摩擦，所以在自慰的時候，我都是穿著內褲。如果我已經把褲子脫掉了，就會把一隻指頭伸進陰道里去，大姆指則繼續刺激陰蒂，同時再用另一隻指頭來回搓揉整個陰部。在這個過程中，我會大做春夢，偶爾還會出現間歇的陰道痙攣，但不像陰蒂快感來得那麼強烈就是了，陰道痙攣更會讓人性慾高亢。從小到大，我在自慰的時候，一向都會把物品放入陰道中，比方說冰棒、口紅等，我記得有一次我媽發現我竟然腿里夾著手電筒睡著了。兩腿夾著溫暖的手電筒，使我感覺非常舒服。」

　　「我在不同心情下自慰，採用的方式也各具特色。首先，我有一種超快式自慰法，以便於我的性需要未獲滿足而產生陰部不適時所採用。遇有外出旅遊的機會，我就會利用電動牙刷、蓮蓬頭或振動器等等來解決性衝動。而在我想要好好享受一番自慰帶來的感官快感時，我會特別騰出一段時間，讓高潮之前的前戲盡量延長。那時，我的假陽具、茶壺壺嘴等都派得上用場，我會放縱腦中的綺情幻想，冥想自己跟意中人做愛的各種歡愛場面。一番雲雨之後，不知不覺地一兩個小時已經過去，我的身體也充分享受了性愛的感官之樂。」

　　 一A2型

　　一A2型基本上也是採用「手刺激陰蒂」的自慰法，但在過程中時常伴隨著陰道戳刺。

　　5%的女人坦承她們運用這種方式自慰：

　　「自慰的時候，我用一隻指頭刺激陰蒂，另一隻手則把一隻塑膠制的小瓶塞進我的陰道里來回摩擦。剛開始時，我的腿是張開的，到了性高潮來臨，我就會把腿併攏。我通常先從愛撫我的陰蒂開始，然後才把瓶子塞入陰道。在高潮的當下，我就用兩腿把瓶子夾緊，直到高潮漸漸退去為止。」

　　「自慰的時候，我會先愛撫我的陰唇，然後沿著陰蒂四周，以繞圈畫圓的方式不停地愛撫，接著，我就把指頭伸進陰道里去。此時，我可能平躺或側躺，或者乾脆跟著一起擺動我的身體。如果我的腿是合攏的，我很快就能達到高潮，假使我把腿大開著，因而需要奮力地自慰才會有高潮，但是，那時的高潮來得更強烈，更令人滿足。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(5)

　　「在自慰的時候，我丈夫會幫我把一隻假陽具塞進我的陰道，我則用振動器來刺激陰蒂。我沒有多餘的手來碰觸我自己，因為我正握著那隻振動器。我的腿通常微微張開，偶爾也閉合著。」

　　「我用一種會振動的假陽具先刺激我的陰蒂，它還附著一隻灌水即膨脹變大的長形鼻管，我就用這隻充水的鼻管塞進我的陰道深處。這種自慰方式會讓我在30秒鐘內馬上達到高潮。自慰的時候，我只消輕輕地搖擺臀部，一邊移動那隻振動器即可，我的腿時開時合，要看需要而定。」

　　「自慰的時候，我先用手刺激我的陰蒂，然後用手一起刺激陰蒂和陰道。有時，我會用另一隻手的食指(或連中指一起)刺激我的陰道。偶爾我也會用一些隨手可拾的物品刺激我的陰道——像是圓滑的梳柄。我不太願意承認我還會用其他的物品來自慰，因為在我的朋友裡面，大家都覺得這是一種很不自然的行為。我其實並沒有什麼戀物癖，藉助物品自慰，只是圖個方便而已，因為你很難碰觸到陰道的深處。自慰的時候，我的手腕很容易就疲乏了，特別是當我的愛撫動作極為緩慢的時候。所以，我猜想，很可能我害怕別人會笑我所喜歡的陰道戳刺，其實是一種過時的自慰方式，以至於我對此事大為敏感。」

　　 一A3型

　　有少部分的女人(1%)會在高潮的當下，把手指伸進陰道里去：

　　「小時候自慰時，我會把雙手挾在兩腿中間輕柔地摩擦，同時溫和地擺動全身。現在，我則會用指尖以畫圓的方式愛撫我的整個陰部。等到高潮來臨之前，我會把一兩隻指頭伸進陰道里去，這樣我便可以同時感受在高潮當下陰道內的肌肉收縮。」

　　「等到高潮來臨時，我會放幾隻指頭在陰道口中去體驗當下的收縮感，我不僅想藉此確定我的高潮已經來了，而且還想充分享受高潮所帶來的性快感。」

　　 一A4型

　　這是一種獨特的手勢：把手掌覆蓋在陰部，然後把手指伸進陰道里去，於是這隻自慰的手就形成了半圓的姿勢。採用這種手勢自慰的女人，都會提到她們是用整隻硬挺的手快速摩擦來愛撫她們的陰部——「快速地來回戳刺，同時以畫圓的方式進行」或「快速地輕撫」。通常，她們會把手指伸進陰道口的內里不遠處，這樣她們就可以當下感受到手掌在陰道口四周愛撫所帶來的刺激感。這種方式讓她們體驗到了廣泛的快感。

　　大約有1%的女人採用一A4型的自慰方式：

　　「自慰一開始，我先搓揉我的陰道口，然後把兩隻指頭伸進陰道里去，接著用手掌開始快速地輕撫我的陰蒂，我的腿則是合攏的。」

　　「我先用一隻手緊握住我的整個外陰部，接著開始輕柔地摩擦，直到覺得有一股暖流慢慢升起，然後用一隻指頭撥開我的陰唇，並上下愛撫著讓它濕透，最後再把一隻指頭伸進陰道里去，上下快速地摩擦，同時也用手掌不停地愛撫陰蒂。自慰的時候，我的腿是大開著的。」

　　「自慰的時候，我先愛撫我的奶頭；然後開始看色情書刊，一邊均勻地愛撫我的整個陰部，直到我的性興奮全部被挑起；然後，我把手指伸進陰道里去，同時用手掌不斷地摩擦我的陰蒂。偶爾，我還會抓一隻橡膠陽具來吸一吸。」

　　「我的手腕和手臂一起摩擦我的陰蒂，再用3隻指頭伸進陰道口內壁的不遠處。我的腿在自慰的時候都是大開著的，同時不斷地愛撫我的外陰部。偶爾，我也會用一條胡蘿蔔來自慰。」

　　「每當自慰的時候，我會把手掌覆在外陰部上摩擦陰蒂的頂端，再用一兩隻指頭伸進我的陰道里去。我的手指會快速地在陰道口進出，或以畫圓的方式愛撫陰蒂。偶爾我還會同時用另一隻手按摩我的肛門。」

　　 一A5型

　　一A5型是一A亞型的最後一種，這種自慰法除了用手刺激陰蒂外，還配合著間歇的陰道戳刺，以便增加陰部的濕潤。

　　約有1%的女人採用此種方式：

　　「自慰一開始，我先搓揉我的外陰唇，同時以畫圓的方式愛撫我的陰蒂。一會兒過後，我把食指伸進我的陰道里去，刺激它增加濕潤，然後用指尖上下來回在我的陰蒂四周不停地摩擦，最後漸漸改為繞圈畫圓的愛撫方式。我喜歡愛撫整個陰部的感覺，不過，我還是會專註在陰蒂的感應上。我通常會放慢愛撫的速度，以便能盡量延長性興奮的時間，但是，最後往往是我自己忍不住開始加快愛撫的速度。在自慰的過程中，隨著性興奮程度的逐漸提升，我會變換不同的施壓方式，不過，愛撫的力道當然是愈來愈重。有時，我會用另一隻手去碰觸我的雙乳。自慰的時候，我也會把玩我的陰毛。偶爾還會刻意把另一隻手擺在一個不相干的位置，假裝什麼事也沒有發生，我外表會讓人看似一切如常的樣子，這是因為我常常在自慰的同時，一邊幻想我正在秘密地進行愛撫，所以不能讓外人知道我正在幹什麼。要是我的手指累了，我會試著換手接班，不過，我必須承認，我的左手實在沒那麼靈活，所以，一會兒，我很快又換手，恢復原來的自慰方式。通常我會在高潮來臨之前的剎那暫緩我的愛撫，如果我那時的自制力足以讓我自己停止下來的話，我會等到興奮感稍歇，再繼續愛撫的動作。如此，我會暫停個三四次，直到我變得慾火中燒，心跳急劇，且全身開始不由自主地擺動起來，我才想讓性高潮在這個時刻降臨。在高潮的當下，我會忍不住在床上打滾，而且大聲喘息，要是我的性伴侶已經睡著了，我會想辦法盡量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常會看著我自慰，不過這種狀況真會讓我手足無措，一想到因為我自慰得太興奮才把他吵醒，讓我覺得很尷尬，除非在他睡前我就先聲明過我待會兒要開始自慰。老實說，比起其他各種性愛，我對自慰最感罪惡，也許是因為對自己能在性事上自給自足的天賦感到歉疚吧!不過，當我在日常生活的各方面漸漸發揮獨立自主的能力之後，我對自慰的罪惡感也就隨之慢慢減弱了，如此看來，這又何嘗不是個好現象呢!」

《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第1章 自慰(6)

　　「自慰對於獲得性快感是非常重要的，它是個人性愛的另一種方式，就像你可能是異性戀或同性戀一樣。我認為社會大眾對自慰的了解仍非常有限，我尤其反對許多教會認為自慰會導致對他人關係的疏遠的說法。」

　　「我反對所謂『自慰是無人做愛時的替代品』的說法，這實在是無稽之談。自慰是人類性愛的一種方式，本來就應該公平看待，毋需為自慰附加別的作用或理由。」

　　「我以前認為，自慰是迫不得已的最後法寶，但我現在卻不這麼想了。自慰就是一種性愛，而且是我可以自由選擇要或不要的。以前我若是跟別人同居還自慰個不停，會讓我深感罪惡，但現在卻不會了。」

　　「自慰是一種自愛的方式——關照你自己，給你自己快樂，也是你日常生活中不可或缺的一部分。」

　　「對我來說，自慰有一層象徵意義，它可以幫助我彌補因做愛失敗而帶來的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教導：我不可以從身體上獲得快樂或享有自主權。此外，我一直被教導成覺得自己的身體很臟，性也是骯髒不堪的。在我學會自慰之前，我已經有過陰道性交的經驗。所以，當我體會到自慰之樂時，我便學會如何去接納自己的身體，而且接受自己是個會享受快樂的人。」

　　「我認為自慰非常重要，它幫助你探索、享受自己的身體，使你在自主控制之下宣洩性衝動。我認為自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侶開始學著觀看彼此自慰，不過至今我還是很害羞。我猜想，我大概天生就認定『性愛應該得自他人，而非自己』。」

　　「自慰能幫助我安定心緒，給我溫暖，此外，自慰讓我漸漸入睡，給了我揮灑性幻想的空間，藉以宣洩白天的性衝動。」

　　「我想自慰的重要性在於它能解除性愛神話。女人一直都以為，獲得性愛之樂的惟一途徑，就是必須跟男人進行陰道性交，事實並非如此。」

　　「自慰提供給你完美的感官滿足，讓你的身體充分享受生理快感，關照你所有的需要。自慰是你新生力量的來源。」

　　「通常在我跟男人做完愛卻沒有高潮時，只好借自慰來滿足自己，這時的我會感到心情很糟。不過，在我悠遊自在的時候，自慰卻是一種高度的自愛、完美、真誠，我幾乎無法剋制自己停下來，至少都會有三四次以上的高潮來臨。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(1)

　　當女人在解釋她們需要什麼樣的刺激才能達到高潮時，總會面臨諸多困境，因為社會大眾對女性性慾仍有很大的誤解。下表的6種分類，可以用來劃分各種不同的基本生理反應。這些分類可以澄清許多女性性慾的迷思，指出以往有許多冗長的推論其實謬誤百出，並糾正諸多文獻上不當的解釋。

　　第1類型

　　 一A型

　　基本上，一A型是以背朝下平躺，然後用手(或振動器)來直接刺激整個陰部。這是一種很傳統的自慰方式，一般俗語中所說的手淫即很類似一A型。

　　絕大多數的女人都是以一A型「用手直接刺激陰蒂」有必要在此澄清「陰蒂」一詞的語意。陰蒂一詞是在最近才開始流行起來的，而這都要歸功於馬斯特與瓊生這兩位性學家以及諸多女性主義者的提倡。該詞在本書指的是整個陰部的區域，並不只局限在陰蒂而已，陰蒂是在陰部上方，直徑約1/4英寸。來自慰。47%的女人即是以此方式進行自慰，另有2%的女人還混合其他方式進行自慰，剩下的17%則是以一A的各種亞型來自慰。

　　「在自慰的時候，通過性幻想或其他方式刺激心理衝動，也是很重要的。對我來說，獨處才有助於我的自慰。我會用指尖來刺激我的陰部，如果改用輕拍或揉搓整片陰部的方式，效果會更佳。隨著興奮程度的提升，我便開始摩擦我的陰蒂，最後在我快速痙攣的抽搐中達到高潮。通常我的腿都是張開的，而我還會用另一隻手去刺激我的奶頭。」

　　「如果我想快速完成自慰的話，就會兩腿張開，用振動器刺激陰蒂的底部。不過，通常我都是用手指撫摸陰蒂的底部，等到高潮即將來臨的時候，再把手指移到陰蒂的頂端，做迴旋摩擦。我的腿總是大開著，兩手交替著撫摸陰蒂，以免手酸。空著的另一隻手就會去撫摸我的奶頭，或稍事休息。當我到達性高潮的時候，我會不停地擺動我的身體。」

　　「我用手和想像力一同自慰，而且想盡各種姿勢，試過各種動作，不過，基本上都是集中在刺激陰蒂。我用手指去撫摸我的陰蒂，偶爾會再用另一隻指頭伸入陰道。自慰的時候，我只撫摸我的生殖器官，不去碰觸其他的部位，因為我並不想因而衝動難耐，除非我的性伴侶來撫摸我，那又另當別論。」

　　「我用手指直接刺激我的陰蒂來進行自慰，另一隻手則忙於愛撫我的奶頭，捏、拉、揉我的乳暈。自慰的時候，切記要保持陰蒂的濕度。有時我用指尖上下愛撫，有時我用繞圓圈旋轉的方式撫摸。我的腿時合時開。若我保持手指不動，運用身體不自主的擺動去迎合靜止的指尖，這種感覺實在再美妙不過了。我還會佇立在長鏡前觀看自己自慰的樣子。」

　　「說來奇怪，我是個慣用右手的人，可是我自慰的時候卻用左手。我會向右側躺，左手從底下伸上來，用第二三隻指頭，上下搓揉我的陰蒂以及陰道口。我的右手則順勢輕壓我的下腹部。有時我會把左腳交疊在右腳上，增強壓力感，一直到高潮來臨為止，這時我會稍做晃動——類似蠕動。我也想嘗試一下振動器的滋味，但至今還沒有機會試試看。」

　　「有時我會穿上挑逗、惹火的服飾，在鏡中欣賞自己。通常我會抽根煙，偶爾還化妝。如果時間很寬裕的話，我會把乳液或潤滑油塗在我的奶頭和生殖器上。我比較喜歡端詳鏡中的自己，甚於觀看現實中的自己。自慰的時候，我先從玩弄雙乳開始，接著輕撫大腿，然後集中在高潮的來臨，我會用右手的指尖在陰蒂四周不停地做迴旋摩擦。一開始，我會張開大腿，等到進入高潮期后，就會合起雙腿，藉以擠壓大腿內側的肌肉。一旦到了高潮點，我就幾乎無法動彈了。」

　　「我會關起門來在床上自慰。首先，我會豎起一個枕頭靠在床邊，然後斜靠著枕頭坐起身來。我會擠一些凡士林塗在我的陰蒂上，接著開始讀色情書刊，我把腿張開，用我的食指輕輕地來回搓揉我的陰蒂。等我衝動起來，我就把書丟開，熄了燈，摘掉眼鏡。隨即更快速地搓揉我的陰部，一邊大做春夢，於是我的高潮便來了。我仍然不停地摩擦我的陰蒂，直到高潮漸漸退去。此時我的膝蓋通常已成彎曲狀，我的左手緊握著枕頭，因為隨著高潮的強度漸增，我的下腹部便不斷地痙攣，有時，我也會把雙腿閉合，手則從底下伸進去愛撫我的陰蒂。」

　　「我有一種最棒的自慰招式——『超快一分鐘特別式』：在落地長鏡前用振動器自慰，要訣是以腳尖站立，好讓全身的肌肉開始緊繃，褲子脫到膝蓋以上、大腿的中間部位，胸罩拉松，以便露出雙乳，再把振動器的尖端對準陰蒂，突出振動器的機身，這樣它在鏡子里看起來很像是一隻陰莖。每當我看到自己在鏡中的這種模樣，馬上就會興奮，接著進行自慰，不消一分鐘，高潮就來了。」

　　「我都是躺著自慰，兩腿大開，有時會弓起膝蓋。我會輕柔地觸摸自己的身體，尤其是接近大腿的內側地帶，然後我用右手的中指直接刺激我的陰蒂。我會先從陰蒂的四周開始慢慢地愛撫，沾一些口水或香皂好讓陰蒂保持濕滑。接著，我的身體會隨著手勁的增強和加快，逐漸開始來回擺動。我常常在接近高潮點的時刻中斷下來，因為我想延長享受性興奮的時間。一旦高潮來臨，我的全身會劇烈地擺動不已，整個骨盆也會上下痙攣。高潮前後，我都靜靜地平躺著，只有手還在擺動。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(2)

　　「我一向都是用我的電動剃毛機來自慰，我把它正對著我的陰蒂。現在我已經不剃毛了，再也不會用它來自慰了。一般來說，我在自慰的時候，都直接用右手的第三隻指頭來刺激我的陰蒂。我的左手則用來愛撫我的身體，偶爾也會去刺激我的雙乳。這時，我會開始幻想我的意中人，希望能和他做愛，如此冥想著直到高潮來臨。我很少擺動身體，也不怎麼發出聲響。我的腿通常都是大開著，到了高潮時才合起來。一般我都是用畫圓的方式自慰，不過一等興奮期開始，我就改成上下摩擦的方式來刺激我的陰蒂，而且效果更佳。」

　　「我用手指來自慰，通常採取左手上下愛撫的方式。我會直接刺激我的陰蒂，至於雙腿的姿勢，並不特別在意。我只會稍稍擺動自己的身體，以免驚動到睡在旁邊的丈夫。要是吵醒他，他會抱怨不已。」

　　「我通常會在看完X級的電影或是色情書刊之後自慰。我會在自慰的過程中回想剛才看過的情節，然後用毛皮或我的手來愛撫我的身體。接著，我用舌頭把指尖沾濕，再輕輕用指尖觸摸我的雙乳，像是在用舌頭舔舐一般。最後，我用同樣的手法愛撫我的陰蒂。自慰的時候，我會閉合雙腿，並且將腳踝交疊起來。」

　　「我自慰的方式不一，要視情況而定。如果我想要讓它變得更有趣一點，就會穿著衣服自慰。透過衣服的質地來觸摸我的雙乳或生殖器，會讓我備感興奮。一等我的身體開始有反應，我的手就會伸進衣服里去，輕柔地愛撫我的雙乳，然後滑向我的恥骨，最後慢慢到達我的陰部。我會用繞圓的方式撫摸我的身體，隨著性興奮的提升，我也會加快愛撫的速度，緊接著高潮就來臨了。我的愛撫既像輕微的振動，也像快速的騷動，最後，好似天體爆破，我的性高潮就來了，非常快速地，下一波高潮馬上也隨之而起。」

　　「自慰一開始，我先用手指或物品來刺激我的奶頭。無論它是煙灰缸、鉛筆、梳子……只要在手邊的東西，我都會拿來玩一玩。我以前會用一隻羽毛來助興，後來因為有一點罪惡感，所以就棄而不用了。接著，我集中精神開始性幻想，暫停身體的刺激。當我準備要進入高潮期時，我會加重手指(或物品)的力量，上下愛撫我的陰蒂。我的高潮也隨之來臨。此時，我的腿一定要緊緊閉合，否則很難達到高潮，不論我在自慰或是和性伴侶做愛，我都要緊閉著雙腿才能達到高潮。此外，我也很少擺動軀體，甚至不必刺激陰蒂，單靠性幻想就能達到高潮。我記得至少有一兩次是這樣達到高潮的，不過，用觸摸的方式自慰，會更有快感就是了。如果我一開始就直接愛撫我的陰蒂，將會更快地達到高潮，但是我都會盡量延長興奮期，拖久一點才讓高潮來臨。」

　　「我自慰的時候，用的是一隻簡易的電池振動器。我用它來刺激陰蒂的右側，以繞圈的方式輕柔地愛撫。一開始，我的腿是張開的，不過，慢慢地就自然而然地合起來，緊接著不斷地振動。然而，我認為更重要的是性幻想，而不是純粹由自慰所帶來的生理反應。」

　　「我都用手自慰。通常是仰面躺著，偶爾會反過來趴下。我曾經跟朋友借用過一隻振動器，可是，我覺得它比不上手指來得細膩、靈巧。自慰的時候，我會試用各種愛撫的方式。用手的平面摩擦整個陰部，或用手指沿著陰蒂的兩側上下左右摩擦，或者手指、手掌並用，以畫圓的方式愛撫陰蒂。各種愛撫的方式都很好，重點在於譜出一個既定的旋律，穩定而持續地施壓，直到高潮來臨。通常在自慰的時候，我會把腿閉合。我不太擺動身體，偶爾稍稍抬高一下臀部。我不太注意另一隻手在做什麼，大概緊緊地握著吧!我把注意力都集中在我的陰蒂上，除了陰蒂刺激之外，我在自慰的時候，很少會去觸摸或拍打身體的其他部位。」

　　「在我所有的性快感經驗中，自慰提供了90%的快樂。我用雙手自慰，通常是在浴缸里或床上進行。我先親吻自己的肩膀，然後愛撫雙乳，看著兩個奶頭慢慢勃起變硬，這樣便增加了陰道中的濕潤程度。接著，我用畫圓的方式愛撫我的陰蒂。」

　　「我喜歡穿緊身牛仔褲，好讓褲縫緊貼著陰蒂的頂端，時時發生摩擦作用。此外，我會用手指在陰蒂的頂端時壓時放，造成一股輕柔的時緊時松的壓力。我常在公共場所中自慰，並無任何忌諱，也沒人發現我在幹什麼，我用的是緊身牛仔褲這一招。」

　　「自慰一開始，我先用右手把陰毛掀至恥骨的部位，然後左手持振動器對準陰蒂的頂端開始振動。接著，我馬上感覺到，陰部以至肛門一帶的肌肉開始一陣劇烈的收縮。然後，我把臀部抬起，用左手的第二三隻指頭來回在陰蒂、陰唇的四周快速摩擦，而此處自左及右不過一寸寬，我用最快的速度拉捏著陰部整片的肌肉，口中一邊興奮地大開黃腔，強烈表達想要高潮的意願，最後鼓足氣向高潮期挺進。」

　　「我除非藉助振動器，否則自慰都很難成功。我慣用的是一雙大型的振動器，有許多附件，還會自動發熱。我用雙手握緊振動器，用輕微的力道在陰蒂上畫圓繞圈。我的腿是張開著的，因為我集中精神在陰蒂刺激上。一旦出現不由自主的痙攣或骨盆收縮的情況，那就表示我的高潮來了。」

　　「我用平躺的姿勢自慰，兩腿大開，膝蓋彎曲，用右手的手指愛撫我的陰蒂，有時還觸及陰唇，我的左手則撫摸我的肛門，不是用插入的方式，只是輕觸肛門的開口，一邊輕輕地把左臀抬起。最近以來，我開始試著採用朝下趴卧的姿勢，改用右手愛撫我的陰蒂，我的膝蓋則仍保持彎曲狀。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(3)

　　「自慰一開始，我會先用整隻手去按摩我的陰蒂。先輕柔地愛撫，然後隨著興奮程度的提高，加重摩擦的力道。我通常是用指尖在陰蒂的兩側來回愛撫，假使我一開始就直接刺激陰蒂的頂端，那會馬上讓我反應過度，因為那一帶的部位實在太敏感了，甚至會讓我覺得有些許的痛感。我最喜歡在自慰時享受那份綿延不斷的動感，不過，偶爾也會隨興之所至，高興快就快，高興慢就慢。至於在和男伴做愛的時候，我都會示意他們遵照我在自慰時的律動來愛撫我。」

　　「我很喜歡自慰，不過，我只偏愛獨自進行的方式。通常我會大做春夢，扮演性幻想中的角色，而且十分入戲。接著，我便開始刺激我的奶頭，接著是我的陰蒂。我喜歡同時快速地刺激奶頭和陰蒂。此外，我還會準備一隻假陽具在旁邊，等到高潮來了之後，我才開始用它來自慰，事實上，只要它在身邊，就夠性感的了。」

　　「我用各種方式自慰。我可以平躺在床上、沙發上、地板上或澡缸里，用手探索我的全身——乳房、屁股、大腿、肛門、陰道以及陰蒂等。我喜歡用手去摩擦我的陰蒂，也喜歡摩擦整個陰部，或者把手指伸進陰道里去，再用另一隻手把玩我巨大的雙乳以及可愛的奶頭。自慰的時候，我還喜歡用性幻想來製造氣氛。如果用的是振動器，我也喜歡以春夢來增加情趣。」

　　「我時常在玩弄自己乳房的時候就達到高潮了。然後，我會開始上下愛撫我的陰蒂，以便於找到一個正確的觸點好讓我再次達到高潮。接著，我不停地愛撫自己的陰蒂，通常是兩腿合攏的，這時，我的臀部也開始上下擺動起來(隨著手指或振動器的動作)。偶爾，我會用一隻手握著振動器，另一隻手則去玩弄我的奶頭。」

　　 直接刺激陰蒂的一A型

　　少數女人(約佔4%的比例)會用直接刺激陰蒂的方式來自慰。她們通常會使勁地讓身體緊繃起來，或者努力把陰蒂四周的陰唇肌肉刺激得大為擴張，然後再用另一隻手直接愛撫陰蒂。有些女人還提到，自慰時需要一些乳液黏膠來促進潤滑的效果。此外，在第一次高潮之後，通常她們的陰蒂已經變得異常敏感，必須稍事休息，否則無法再持續刺激下去。

　

　「我用中指去搓揉摩擦我的陰蒂，指尖需事前沾濕。我另一隻手去拉住我的陰唇，以便陰蒂的四周可以保持在一種輕柔的緊張狀態下。在我快速地摩擦我的陰蒂時，我會用另一隻手伸入我的陰道口，速度則較緩慢。我的腿大開著，我的膝蓋彎起，軀體不太有動作，直到高潮來臨時，沿著我的軀幹到骨盆，才會發出一陣陣強烈的痙攣。」

　　「自慰的時候，我以背朝下平躺，把腿緊緊併攏。我用左手把陰唇掀開固定在外，直接露出陰蒂，這樣我就可以輕易地用右手去愛撫我的陰蒂。一開始，我先輕柔地以畫圓的方式慢慢搓揉我的陰蒂，然後逐漸加重力道，最後到達高潮。接著，我會放慢速度，視身體的感受，直到高潮完全退去。如果我還想要第二個高潮，就會重做一次自慰。」

　　「我用電動牙刷來自慰。我先用一條濕毛巾包住那隻電動牙刷，然後沾一些乳液在我的陰蒂上讓它保持濕潤。接著，我會平躺，兩腿張開。先用左手把陰唇向兩側剝開，露出陰蒂，然後用右手執電動牙刷，輕輕地擠壓我的陰蒂。有時我會上下移動那隻電牙刷，有時則會固定在一點，要看哪一個部位的感覺最好而定。但是，我還必須藉助性幻想來幫助我提升性興奮。自始至終，我自慰的時候並不太移動我的臀部。全程中，我只動手、動牙刷，以及振動我的陰蒂而已。」

　　「我只用手指自慰。我的左手先把外陰唇拉住向外張開，然後，再用右手的食指直接愛撫陰蒂的右側。有時，我會上下摩擦，有時則慢慢地以畫圓的方式進行。我的腿通常都是緊閉著的，使勁伸直。我也會改用以胃朝下趴的方式自慰，不過只是偶爾如此罷了。因為那樣的姿勢比較難達到高潮，除非我已經連續自慰好幾次了，或者是在我還很不滿足的情況下，我才會翻過身來改用趴下的姿勢。我很少擺動身體，不過若是跟男伴做愛的話，那就另當別論了，自慰的時候，我也不會大聲地叫床。」

　　「通常我會在身體感覺很舒服的時候或是在微醺的興奮狀態下，開始自慰。我會用手輕柔地來回畫圓愛撫我的陰蒂，另一隻手則是輔助把陰唇撐開，這時，我多半是採用坐著或斜靠著的姿勢。我總是直接愛撫陰蒂，然後順勢下滑至陰道，偶爾還會用手指戳幾下陰道口。此時，我若緊縮陰蒂的肌肉，高潮就會來得格外強烈。我還常常藉助鏡子來增加情趣。我的腿一直都大開著，直到高潮來臨，才會把大腿緊緊地交並在一起。」

　　 一A型的亞型：一A1～一A5

　　以下是一A型(以手刺激陰蒂)而衍生出來的各種亞型，這些亞型的基本共通點在於：她們在自慰的時候，也就是當陰蒂刺激還正在進行當中，她們會以各種方式來戳刺陰道區分陰道戳刺的各種不同方式，目的在於澄清女性性慾的高潮之謎，本書將在第3章「性高潮」中詳細討論有無陰道戳刺，以及它對女人達到性高潮的影響。。

　　 一A1型

　　一A1型是一A型的基本形態，除了以手刺激陰蒂外，還兼以手指或物品戳入陰道。


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(4)

　　5%的女人回答說她們在自慰的時候，偶爾會戳入陰道，但不是每次都如此做：

　　「自慰的時候，我通常會輕柔地摩擦整個陰部，而不是直接碰觸陰蒂，我會先在陰蒂四周的肌膚上來回搓揉，再用指尖有規律地來回按摩我的陰蒂，並不斷增強指壓。總而言之，對我來說，達到高潮的三大原則在於：一、指尖的施壓；二、有規律地摩擦律動；三、切忌直接碰觸陰蒂。第三項原則的施行要點在於，你可以藉助陰蒂外圍的肌膚(即陰唇)來避開直接的碰觸。最後，我便開始緊縮肛門，如此就能促進性高潮的來臨。偶爾我會把手指伸入陰道中，以便穩定陰蒂的反應，這樣做會讓我非常興奮。此外，我的腿一向是大開的，在自慰過程中，我很少擺動身體。」

　　「我用手指來回摩擦我的陰蒂，另一隻手則去愛撫我的奶頭，有時還會把手指伸進陰道里去。我的腿是合攏的，併攏雙腿可以讓全身緊繃，有助於高潮來臨。通常，我都會上下擺動身體，無論是躺是站，這種姿勢最能讓我快速達到高潮。不過，我自己也是經過一段時間的摸索，才終於搞清楚該怎麼做才能盡如人願地達到高潮。」

　　「自慰的時候，我會用一隻手玩弄我的陰蒂，另一隻手則去探索我的陰道或肛門。我先摸遍整個陰部，然後再集中到一些特別敏感的地帶。我會一直變換姿勢和愛撫的方式，直到我的高潮來臨。不妨在自慰前先來跳一段裸身艷舞，保證讓人興奮異常。」

　　「自慰的時候，我需要一些前戲先讓自己興奮起來，比如看看色情書刊來刺激性慾。自慰一開始，我以平躺在床上，鬆開褲子或睡衣的紐扣，好讓我的身體可以自由動作。我用兩隻指頭沿著陰蒂的四周上下愛撫。有時，我會把另一隻手的兩指伸入陰道內。摩擦幾秒鐘后，我的身體便慢慢緊繃起來。在高潮來臨的時候，我會有一種朦朧感襲上心頭，接著我會更賣力地愛撫，上上下下地進行。我的腿是大開的，陰道早已濕透，如果還不夠濕潤的話，我會用口水去沾濕我的陰道，或者塗一些乳霜上去。等我興奮到極點的時候，我的背會自然地略微弓起，然後，我會把手指從陰道中抽出，轉而集中到恥骨以下的陰蒂頂端，繼續愛撫。」

　　「剛開始時，我是在洗澡的時候用澡盆的水來自慰，後來我學會用手來做，直到現在依然如此。我用右手的中指有力地上下愛撫我的陰蒂，隨著速度不斷地加快，我的高潮也來了。有時，我會用一隻指頭伸進陰道里去，大拇指則繼續愛撫我的陰蒂。最近我開始讀一些色情書刊，也嘗試在自慰的時候用力收縮陰道內壁，如此似乎更加強了高潮的來臨。偶爾我還會興奮地抬高全身，雙腿不斷地上下擺動，到了最後，我的胸部、軀幹以及陰部都會高高地翹起。我最喜歡我的雙腿大開著，讓性興奮一泄而出，這是最令我暢快而過癮的享受。此外，我還試過用小黃瓜自慰，也試過振動器，不過那些經驗反而給我一種生疏的感覺，高潮感似乎不再屬於我自己了。」

　　「我用各種方式自慰，通常我會用手指來回快速地愛撫我的陰蒂。因為陰蒂的肌膚非常細嫩而敏感，不適宜直接摩擦，所以在自慰的時候，我都是穿著內褲。如果我已經把褲子脫掉了，就會把一隻指頭伸進陰道里去，大姆指則繼續刺激陰蒂，同時再用另一隻指頭來回搓揉整個陰部。在這個過程中，我會大做春夢，偶爾還會出現間歇的陰道痙攣，但不像陰蒂快感來得那麼強烈就是了，陰道痙攣更會讓人性慾高亢。從小到大，我在自慰的時候，一向都會把物品放入陰道中，比方說冰棒、口紅等，我記得有一次我媽發現我竟然腿里夾著手電筒睡著了。兩腿夾著溫暖的手電筒，使我感覺非常舒服。」

　　「我在不同心情下自慰，採用的方式也各具特色。首先，我有一種超快式自慰法，以便於我的性需要未獲滿足而產生陰部不適時所採用。遇有外出旅遊的機會，我就會利用電動牙刷、蓮蓬頭或振動器等等來解決性衝動。而在我想要好好享受一番自慰帶來的感官快感時，我會特別騰出一段時間，讓高潮之前的前戲盡量延長。那時，我的假陽具、茶壺壺嘴等都派得上用場，我會放縱腦中的綺情幻想，冥想自己跟意中人做愛的各種歡愛場面。一番雲雨之後，不知不覺地一兩個小時已經過去，我的身體也充分享受了性愛的感官之樂。」

　　 一A2型

　　一A2型基本上也是採用「手刺激陰蒂」的自慰法，但在過程中時常伴隨著陰道戳刺。

　　5%的女人坦承她們運用這種方式自慰：

　　「自慰的時候，我用一隻指頭刺激陰蒂，另一隻手則把一隻塑膠制的小瓶塞進我的陰道里來回摩擦。剛開始時，我的腿是張開的，到了性高潮來臨，我就會把腿併攏。我通常先從愛撫我的陰蒂開始，然後才把瓶子塞入陰道。在高潮的當下，我就用兩腿把瓶子夾緊，直到高潮漸漸退去為止。」

　　「自慰的時候，我會先愛撫我的陰唇，然後沿著陰蒂四周，以繞圈畫圓的方式不停地愛撫，接著，我就把指頭伸進陰道里去。此時，我可能平躺或側躺，或者乾脆跟著一起擺動我的身體。如果我的腿是合攏的，我很快就能達到高潮，假使我把腿大開著，因而需要奮力地自慰才會有高潮，但是，那時的高潮來得更強烈，更令人滿足。」


《海蒂性學報告：女人篇》第一部分第2章 自慰的類型(5)

　　「在自慰的時候，我丈夫會幫我把一隻假陽具塞進我的陰道，我則用振動器來刺激陰蒂。我沒有多餘的手來碰觸我自己，因為我正握著那隻振動器。我的腿通常微微張開，偶爾也閉合著。」

　　「我用一種會振動的假陽具先刺激我的陰蒂，它還附著一隻灌水即膨脹變大的長形鼻管，我就用這隻充水的鼻管塞進我的陰道深處。這種自慰方式會讓我在30秒鐘內馬上達到高潮。自慰的時候，我只消輕輕地搖擺臀部，一邊移動那隻振動器即可，我的腿時開時合，要看需要而定。」