春季兩款降火養生湯

　　春季是萬物復甦的時節，但此時的人們卻最易惹「火」上身。那應當如何清熱降火？達州市中心醫院副主任醫師李敏清給出的食療建議是：湯水是春季養生的最好選擇。

　　下面，便是李敏清為大家推薦的兩款「春季養生湯」，以助你清熱降火。

　　　1

　　

　　　　苦瓜皮蛋鯽魚湯

　　功效 清熱解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鯽魚一斤。

　　做法 將苦瓜洗凈去籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內黑膜，瀝干水分；鍋熱後放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和薑片煮沸，調中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時放少許鹽調味即可。

　　　2

　　

　　　　沙葛豬骨湯

　　功效 清熱祛濕，健脾開胃。

　　材料 沙葛1斤、豬扇骨1斤、眉豆1兩、赤小豆1兩、扁豆1兩、蜜棗2個。

　　做法 將赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮去筋，切塊；煮沸清水，放入材料半加入姜調味，大火煮20分鐘後轉文火煲一個小時，起鍋時放少許鹽調味即可。

　　　　健康課堂

　　

　　　　春季易感冒 寶寶慎用藥

　　春季氣溫反覆，對於免疫力較弱的兒童及老年人而言，極易患上感冒。而不少家長，則選擇自行購買一些感冒藥給寶寶服用。對此，達州市中心醫院副主任醫師萬紅表示，不少感冒藥均存在不同程度的不良反應，家長需正確使用，避開誤區：

　　萬紅介紹，針對世面上大部分感冒藥而言，並沒有特別針對2歲及以下的嬰幼兒服用的推薦劑量。在藥物上市前的研究中，也缺乏這部分人群有效性和安全性資料，所以原則上盡量避免使用。同時，家長更不能擅自購買並隨意給嬰幼兒服用。2～6歲的兒童在使用感冒藥時也需謹慎，只有在有明確的劑量前提下，才可以作為非處方葯使用。不提倡使用成人類感冒藥代替。

　　對於百服寧、幼兒泰諾林液、散利痛、感康、尼克、康必得、白加黑等含有對乙醯氨基酚的感冒藥時，3歲以下兒童因肝、腎功能發育不全，應避免使用。

　　　溫 馨 提 醒

　　家長在使用感冒藥前，務必仔細閱讀藥品說明，嚴格遵照推薦劑量服用。如對感冒藥服用方法存在疑問，最好及時諮詢醫生或藥師。華西城市讀本記者 張楊 　王女士問：我今年62歲，患有腰椎間盤突出，在網上看到拔罐可以治療這個病，請問效果如何？有什麼風險嗎？

　　達州市中心醫院副主任醫師李敏清：在臨床上，拔罐是治療腰椎間盤突出的基本方法，但與拔罐相比，針灸對緩解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明確的是，不管是針灸還是拔罐，都只能緩解癥狀，不能去除病根，若癥狀比較嚴重，應到醫院骨科尋求治療。

　　腰椎間盤突出患者發病時，要平卧靜養，也可選擇背部、腰部、脊柱兩旁等部位，結合痛點拔罐、刮痧。睡覺時要盡量選擇硬板床，注意下肢保暖，可多練習「小燕飛」(模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的)。具體方法是：取俯卧位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續 3-5 秒。每天 2-3 次，每次 30-50下。同時，進行了腰椎術后，也可將此作為終身術后回復訓練項目。