輔酶Q10的作用（上）

輔酶Q10的作用

身為外表光鮮的白領精英一族，我們肩負著工作和家庭的重重壓力。在公司，我們努力工作，表現出一副充滿活力，幹勁十足的樣子。然而，回到家中，往往我們會感到身心疲憊，想的最多的就是休息。專家指出，白領一族是最容易患上慢性疲勞綜合症的人群。當疲勞過度而長期得不到休息，就會導致疾病！那麼您如何才能儘早知道自己是否患上了慢性疲勞綜合症呢？用慢性疲勞綜合症檢測表來確認一下吧！簡單易行的慢性疲勞綜合症檢測表，可輕鬆了解自己的身心狀況，有利於提高您的生活品質！

一、小測試：

1.是否經常感到精神不振甚至睡眠不足、失眠多夢

2.壓力很大，出現失眠

3.思維沒以前敏捷，記憶力減退

4.情緒不穩、焦躁不安、沒有耐性

5.口舌乾燥、聲音嘶啞、腰酸腿疼等

6.心情抑鬱，焦慮不安或急躁

7.最近常有同事說您面色不好

8.思緒混亂，反應遲鈍

9.注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決

10.情緒低落、無激情、經常出差錯

11.全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。

12.食慾減退

如果您符合其中2項，說明疲勞是輕微的；如果符合4項，就是中等疲勞，已經是慢性疲勞綜合症了；如果符合了6項以上，那就是過度疲勞了，必須引起足夠的注意，必要時需要去醫院做進一步的檢查。那麼，您認為是什麼原因導致您如此之累嗎？工作壓力，生活壓力，經濟壓力？還是……其實，這一切都與輔酶Q10的缺乏有關！

二、小常識

1、什麼是輔酶Q10？

輔酶Q10又名「泛醌」，是人體內一種自行合成的輔酶素，也是人體必需的一種營養素，在人體主要存在於肝、心、腎、腎上腺等組織細胞中，主要作用為驅動人體細胞產生能量，直接參與細胞能量的供應，在強化身體製造能量的過程中扮演著十分重要的角色。

輔酶Q10能輔助線粒體製造能量，幫助人體細胞設法獲取能量和激發細胞釋放能量，使細胞保持良好健康的狀態為我們的身體提供維持生存的基本能量，是維持心臟肌肉細胞活力必不可少的物質，更有助於提升腦部功能，加強腦部神經細胞的鏈接，為腦部細胞供應足夠的能量。同時，輔酶Q10還是一種超強抗氧化劑，能清除自由基、延緩皮膚衰老，為肌膚增添活力。

2、哪些人容易流失輔酶Q10呢？

輔酶Q10是人體可自行合成的輔酶營養素，在醫學上被稱為「生物標記」，它的含量高低隨著年齡有明顯的變化。大部分30歲以上的人群，肌膚里的Q10含量都低於理想數值，造成人體自我產生骨膠原、彈性蛋白和其他重要的皮膚膠原質的能力下降，從而影響到肌膚和其他身體機能。醫學研究報告表明以下六個方面也會導致輔酶Q10缺乏：

1）年齡因素：20歲人體輔酶Q10達到峰值，之後便持續降減，到50歲時，人體內的輔酶Q10含量會比20歲時減少50%，年屆70歲時則減少60%！

2）精神壓力：身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶Q10。

3）環境污染和毒素侵害導致輔酶Q10的消耗速度加快。

4）吸煙：即使是二手煙也會造成體內的輔酶Q10快速耗盡。

5）運動：常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶Q10，來抑制自由基的侵害。

6）食用醫生常開的他汀類降膽固醇藥物。

3、缺少輔酶Q10會導致多種疾病？

人體中輔酶Q10的總含量為500-1500mg，並隨著年齡的增長而不斷減少。20歲人體輔酶Q10達到最高值，之後便持續降減，到50歲時人體內的輔酶Q10含量會比20歲時減少50%，到70歲時則減少60%以上。

人體內輔酶Q10 含量下降25%時，許多疾病就會產生，特別是心腦血管疾病；更加可怕的是輔酶Q10 含量下降超過75%時，生命就會終止。當人體自行合成輔酶q10的能力下降后我們就不得不通過外部食物的攝入而獲得不斷的補充，但不正確的飲食烹飪習慣讓食物中所含的絕大多數輔酶Q10都被破壞了，因此，現代人血液中的輔酶Q10濃度普遍都不高，需要額外補充來避免自身攝取的不足引發的一些列問題。

人體缺少輔酶Q10，通常容易產生大腦供氧不足、容易疲倦、心臟功能不好、記憶力衰退、黑眼圈、肌膚暗啞無光澤、臉色不好等，如果不能及時補充輔酶Q10，更容易引發心力衰竭，心率失常，心肌梗塞，中風，高血壓，高血脂，動脈硬化等多種心腦血管疾病同時肌膚老化速度加快，從而更加速衰老。所以，作為生命不可或缺的最重要物質之一，人體必需適時補充輔酶Q10。

三、輔酶Q10作用

1、輔酶Q10在人體主要集中在肝、心、腎、腎上腺、脾、橫紋肌等組織中，心臟中含輔酶Q10達70mg/kg。它輔助線粒體製造能量，為我們的身體提供維持生存的基本能量。它在人體心臟中具有重要的生理和藥理作用，是維持心臟肌肉細胞活力必不可少的物質。由於心肌的能量運行需要充足的輔酶Q10，因此它被歐美醫學家稱為心臟的能量元素。

2、眾所周知，人體新陳代謝的工廠是存在於每個細胞中的線粒體，它將人體消化吸收的糖類轉化為三磷腺苷儲存起來如同把煤炭轉化為電能一樣。但細胞線粒體的能量轉換與儲存，需要輔酶Q10的催化。輔酶Q10為一種激活劑存在於細胞的線粒體內膜，能激活細胞呼吸、加速產生具有高能量的三磷腺苷，促進各組織臟器的工作效率。

3、輔酶Q10存在身體細胞內的線粒體，能有效防止自由基的形成，為細胞提供充足能量，從而達到延緩肌體衰老的目的。

其作用具體歸納是:

一是抗氧化作用，保護細胞不受自由基傷害，維持細胞基本功能及組織結構完整;

二是作為細胞呼吸作用的主要輔助要素，為人體新陳代謝提供能量。能量的生成有兩種方式:一種是代謝物脫氫后，分子內部能量重新分佈，使無機磷酸酯化先形成一個高能中間代謝物，促使ADP變成ATP。這稱為底物水平磷酸化。另一種是在呼吸鏈電子傳遞過程中偶聯ATP的生成。生物體內95%的ATP來自這種方式。而輔酶Q10是呼吸鏈的重要組成之一。

四、輔酶Q10的來源

輔酶Q10存在於大自然中的植物、動物體內，人體可以自行合成，也可從食物中獲得。人體中輔酶Q10的總含量僅為500～1500mg。飲食均衡能提供一定的輔酶Q10，但細胞吸收能力有限，所以細胞獲得的輔酶Q10含量遠遠無法滿足人體需要；雖然肝臟是輔酶Q10的製造器，但其合成輔酶Q10的量與年齡成反比；並且輔酶Q10也會不斷的在細胞呼吸作用時消耗，人體中輔酶Q10的含量20歲達到高峰，之後減少，在人體各種器官中心臟中輔酶Q10的減少特別明顯。如果沒有足夠的輔酶Q10，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，身體細胞將無法產生並獲得能量，從而引發病變、老化最終導致死亡，而且還無法阻止細胞內破壞正常免疫系統的自由基的形成，肌膚無可避免地加速老化。

五、世界科學家對輔酶Q10的研究與應用

1958年，美國的卡魯福魯卡斯博士（Dr.Frederick Crane）發現這種物質存在於人的多個組織器官中，並把它命名為Coenzyme Q10，簡稱CoQ10（中文翻譯過來為輔酶Q10）。並獲得美國化學學會的最高榮譽----普利斯萊獎（PriestlyMedal），後人尊稱卡魯福魯卡斯博士為「輔酶Q10的研究之父」。 他40年來一直堅持服用Q10，直到91歲去世為止。

1961年，1961年英國著名的愛丁堡大學生化學家,彼得?米切爾（PeterD.Mitchell）博士發現了輔酶Q10在人體細胞層產生能量的工作機理。彼得?米切爾博士因此重大的發現而榮獲1978年諾貝爾化學（醫學）獎。彼得?米切爾博士表示:「類維生素輔酶Ｑ10可能是新世紀細胞、生化治療的『引路人』,它是對現行醫療方法的補充和延伸」。如今，歐美、日本等發達國家，已把人體內輔酶Q10含量的高低作為衡量身體健康與否的重要指標之一。

70年代中期，Mitchell博士化學滲透假說理論，揭示了生物體內能量的轉換以及輔酶 Q10在線粒體能量轉換體系中重要作用。

80年代初,瑞典Ernster博士揭示出類維生素物質輔酶 Q10的抗氧化作用和自由基清除作用。

1972年美國Denham Harman博士闡述了線粒體的功能與衰老的關係，最新關於線粒體衰老在機體衰老過程作用的報告認為氧自由基對線粒體DNA的損傷程度較對核DNA高16倍。其原因可能與線粒體基質中DNA更易接近內源性氧自由基，並且線粒體內DNA修復機制遠不如核DNA。因此推論，隨著年齡的增長線粒體DNA內亞單位受自由基損傷增大。

1985年，卡爾博士和蘇文?摩坦森博士及其同事一起，以嚴謹的工作和翔實的數據證明了充血性心力衰竭(CHF)的發生和發展與人體組織中的輔酶Q10水平有強烈相關性。

1986年，卡爾?福克斯博士和波?郎雄博士對輔酶Q10在心臟疾病治療方面進行了開拓性的研究工作，並取得了有價值的數據和成果。他們發表了許多關於輔酶Q10在心血管疾病治療方面的文章。所有收集到的數據和研究結果顯示，以美國紐約心臟病學會(NYHA)的心功能評價標準，對那些被診斷為l級或II級的心臟病人，如果病程在一年之內，服用輔酶Q10將能產生最佳的治療效果。

令人矚目的是，除了充血性心力衰竭(CHF)之外，還有其他血管系統的疾病可以通過服用輔酶Q10得到滿意效果，其中包括血管舒張功能不全、心絞痛，高血壓，竇性心律失常以及藥物誘導的心臟毒性反應等。在多數此類研究中，輔酶Q10都被用作標準醫學治療的輔助藥物。

1992年，弗克斯和克蘭斯喬恩醫生（美國）在醫學雜誌上刊登了一篇研究報告，相信這對於心臟病患者來說，是最大的福音。他們選擇了11位典型的需要心臟移植的患者來服用輔酶Q10。根據紐約心臟病協會的指導標準，其中： 3名患者的病情從最嚴重的第四等轉變為最輕的第一等； 4名患者的病情從第三和第四等減輕到第二等； 2名患者的病情從第三等減輕到第一等。

根據德克薩斯大學的研究顯示，心臟病患者體內的輔酶Q10水平往往低於沒有心臟病的人士。超過75%的心臟病患者在服用輔酶Q10作治療之後，病情顯著改善。輔酶Q10不僅能為心肌生產能量，也能穩定心臟脈衝和心臟導電系統，減低罹患心律異常或心悸問題的風險。

2006年9月25日我國國家食品藥品監督管理局出台了《以輔酶Q10為原料生產的保健食品申報與審評規定的(徵求意見稿)》，推動了輔酶Q10在國內市場開始廣泛應用於保健食品。

2007年，輔酶Q10在美國市場上年銷售量達170噸，年增長率為15%～20%，輔酶Q10作為一種非處方葯和功能性食品在超市、食品連鎖店和藥店自由出售，美國已成為發達國家中最主要的CoQ10消費國。

輔酶Q10是人體狀態的指示劑，人體需要輔酶Q10，與需要6大營養物質一樣重要，人體缺乏輔酶Q10，也是不能生存的。人體輔酶Q10水平下降，健康狀況必然下降，例如下降達到25%時，許多疾病就會妄行。特別是心腦血管疾病與免疫功能有關的疾病以及癌症更易產生；而且更可怕的是輔酶Q10含量下降超過75%，生命將終止。

作為人體及其他多種動植物體內都含有的輔酶Q10，它的一個顯著特點是無毒性、無致畸作用和無明顯副作用，臨床使用十分安全。人們長期食用含CoQ10的食品迄今未見任何毒副作用報道。