我這樣戒掉了社交網路

文 / 黑山小妖

1.我買了一個手錶，從此不再依賴手機看時間，睡覺前手機放在客廳而不是床頭；把我最愛上的社交網路（威信）登出，而登入一個只交流學習和監督好習慣養成的馬甲號，上門只有幾個一起監督的好朋友，沒有什麼新鮮更新好看，反而提醒自己要努力。如果需要收發信息，只用網頁版定時收發。

我先給自己制定了一個7天不上SNS的計劃，堅持7天以後上了一次，又堅持了七天，然後發現，我越來越不喜歡看了，覺得越來越無聊。

2.在等待的時間裡看書，而不是看SNS和八卦。我隨身帶電子書，給自己的思想建立空閑-八卦-看書的反應機制。我以前總是在所有的碎片時間裡看八卦和SNS，現在一想到看SNS就轉去看書，我這個月看了不少書。

經過我的不懈努力，大概需要7天-14天的時間可以逐漸形成一個習慣，並且開始依賴這個習慣，不再習慣性的拿起手機點八卦和SNS，而是限於打電話發信息。

朋友推薦了本傑明富蘭克林的自傳，看了一部分，覺得他除了是一個非常智慧開了掛的人以外，也是自控力節制勤勉的榜樣，這也給了我無比多得動力。他養成習慣的方式也是一次性著重於一個習慣，花一段時間去形成，然後再注重下一個，每一天都給自己打分。

我也開始準備給自己例舉一些需要注意的習慣養成，一步一步去做，一點一點去做。

我也再次應證了自控力書里所說的，自控力真的是可以鍛煉的，如同肌肉越用越好。甚至有人提出了一個理論，當你需要完成一個緊急的事情的時候，是去交給那個最忙的人做而不是最閑散時間最充裕的人做，因為人都是懶惰的，而且一旦閑了會越來越閑，而忙的人時間效率卻很高，反而不會拖延。我現在就是要讓自己逐漸進入那個忙的狀態，在那個狀態里，一切都會形成良性循環，越來越好。

我自控力鍛煉計劃實行了快五個月，確實比以前進步不少，雖然波動是肯定有的，但我可以說我的自控力那塊肌肉確實更發達了!這篇文章是自勉，想偷懶的時候就上來看看自己曾經也這麼努力過！也與一樣有目標的人共勉!