「中國式」坐月子 是陋習還是經典？

　　對於「中國式」坐月子是不是陋習向來是公說公有理，婆說婆有理。從而導致很多產婦將「坐月子」視為雞肋，遵從也不是，不遵從也不是。那麼「中國式」坐月子究竟是陋習還是經典呢？其實對於產婦來說，產後坐月子是十分必要的，但是隨著時代的進步和科技的發展，很多傳統的坐月子方法都變成了陋習，但是也有一些是老祖先留下來的很受用的方法。

　　

中國式坐月子中的陋習

　　陋習一：產後不可見風

　　一些人把產後因抵抗力低下而得的所有疾病都稱之為「受風」，而且把這種「風」與自然界的風混為一談。因此，在產婦房間里，常常是門窗緊閉，四周掛滿帘子，室內悶熱，空氣污濁，以致產婦滿身痱子，嬰兒滿頭濕疹，還非常容易得呼吸道感染性疾病。其實，室內清潔的環境和清新的空氣，無論對產婦還是新生寶寶都至關重要。房間的通風、充分的光照是十分必要的，母嬰只要不置身於對流風中、避免直接吹風、通風時注意保暖是不會「受風」的。

　　陋習二：產後不能洗澡

　　有人認為產後汗毛孔開張，洗澡會使外邪侵入而得「月子病」，因而產後一個月內不洗澡不洗臉。這種做法無科學根據。產後由於新陳代謝極為旺盛，產婦常常會汗淋淋濕透內衣。加之溢乳和會陰部惡露的污染，長期不洗澡必然會全身都是污垢，細菌等病源體很容易通過各種途徑繁殖入侵，導致產褥感染。因此，產婦比任何人更需要清潔身體，勤換內衣。產後頭幾天可以用熱水洗臉擦澡，一周后就可以洗頭洗澡，只是不要洗盆浴，每次洗澡時注意保暖，避免著涼就可以了。

　　陋習三：產後不能刷牙

　　有人認為產後刷牙會「倒牙」，月子里不能刷牙。這種說法是不對的。飯後留在牙齒表面和牙縫裡的食物，不及時清理掉很快會形成牙菌斑，菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此，產後必須正常漱口刷牙。只要用溫水漱口、牙刷質地不要太硬，是不會損傷牙齒的。

　　陋習四：產後不可早下床

　　有些產婦覺得產後早下床日後會落下腰酸背痛的毛病，因此，三天以內不能下床。這種想法並不正確。產後早下地活動可促進子宮收縮，有利於惡露排出，還可以促進腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復，減少因卧床不動而造成盆腔、下肢靜脈血栓形成。通常，產婦於產後6小時就可以下地排尿，24小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱等活動。只是要注意活動量應逐漸增加，不要過長時間地站立、下蹲和過度用腹壓就可以了。產後一周左右開始，還可酌情做一些產後保健操，以促進身體的全面恢復。

　　陋習五：產後不需要早餵奶

　　有的產婦認為產後頭一天，奶水很少，有一點也是稀湯夾水的，喂孩子沒有啥意思。這種看法是錯誤的。乳房最初分泌的乳汁是富含抗體的初乳，量雖少，對寶寶增強抵抗力卻極為重要。因此，餵奶開始的時間越早越好，最好孩子一出生就讓其吸吮乳頭。早吸吮不但可以讓寶寶吃到寶貴的初乳，還可以刺激乳頭，促使乳腺儘早分泌足量的乳汁。早哺乳還可以刺激子宮收縮，有利於產後子宮的恢復。

　　

中國式坐月子中的寶貴經驗

　　經驗一：不可出門

　　即使許多產婦已經破解許多過去坐月子的禁忌，但在不可出門這項，卻仍不敢輕易破除。一方面因為身體還沒完全復原，另一方面，外出的危險因子提升，並且也因為寶寶還處於新生兒階段，不太會將寶寶帶出門，媽咪自然也不會出門了！醫院護理人員表示，若有必要出門的產婦，一定要做好保暖工作，並且留意自身傷口，不要做太多活動，以免拉扯傷口。

　　經驗二：不可爬樓梯

　　不可爬樓梯也是怕產婦的活動量太大，並且爬樓梯的動作會拉扯腹部，也會影響到會陰傷口，對於身體尚未恢復的產婦，很容易會有腰酸背痛的情形，剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。

　　但只要在產婦本身可承受的範圍之下，若在家中適度做些微的運動，這樣有助於產後復原。

　　經驗三：產後不吃生冷食物

　　產婦由於氣血兩虧而造成脾胃虛弱，因而消化機能減退，吃生冷食物會刺激胃部，引起胃腸不舒服，還可能傷牙齒。生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。

　　經驗四：忌白開水

　　一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水發盡量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。

　　經驗五：忌酸鹹食物

　　其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因為酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出；此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

　　經驗六：忌勞累

　　有位專家說，坐月子這上「坐」字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。

　　現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的產婦也應該「坐月子」，也就是儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復原型運動，幫助產後復原。

　　小結：坐月子中的有些陋習是出於舊時條件的限制，以及科學常識的匱乏。現代人生活水平提高了，也因此更加註重養生知識。坐月子中陋習多但也並不都是不可取的。產婦應該根據自己的體質，選擇科學養生的坐月子方法，不能一味的學習外國人，產後百無禁忌。