茶PK咖啡 ，咖啡贏了

下午茶時間，不少人喜歡來一杯咖啡或者一杯綠茶。如果要從中選擇一個，你會挑什麼？昨天，微博上流傳一張PK圖，結果從營養等各方面效果來說，咖啡贏了。不過也有很多網友為茶鳴不平，笑稱：「這個比賽忘記了茶葉中的茶多酚了。」
　　在這張圖裡，從熱量到營養成分都來個對比，結果，兩者熱量差不多，咖啡擁有茶葉所沒有的蛋白質、鈣，磷、鉀元素以及膽鹼含量也高過茶。從營養成分來說，咖啡是贏了。咖啡以及茶水裡，都含有大量的咖啡-因，咖啡的咖啡--因含量還高出茶葉2倍多，所以一天喝2杯咖啡或者茶，是安全的。
　　-營養師蔡曉真說，咖啡和茶水的熱量差不多，這個值得商榷。如果是純黑咖啡，那麼熱量確實不高。但是中國人喝咖啡，很少有不放糖以及奶精的，如果加了這兩者上去，那麼熱量會超出很多。
　　該PK圖出來后，也有不少網友指出茶葉的茶-多酚，是咖啡無可比擬的優勢。江蘇省人民醫院曾經做過研究，每天飲用3杯綠茶，冠心病的發病率可以下降10%，專家表示，綠茶及其中的茶多酚等成分，具有降血脂，預防冠心病的作用。
　　看來，茶和咖啡，孰優孰劣，一時還無法分出高下。不過，專家提醒，咖啡和茶，確實都是健康飲品，但是也都不能喝多。專家提醒，就茶來說，一天以飲用2-3杯為宜，有高血壓的人不應喝太多、太濃的茶，貧血患者、小孩、孕婦喝茶都不宜過多。
　　如果是咖啡，咖啡里的咖啡-因本身就能引起腦神經興奮，血液流速加快，心跳也會加快，尤其對之前沒有飲用習慣的人群來說，如果一次飲用量過大，沖泡的咖啡太濃，就會引起不適。咖啡可提神，但多飲不宜。一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象，連續飲用十杯以上，還會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊等癥狀。