她用洗乾淨來減低心裡的緊張和壓力ZT

文君：我前兩天有看到這樣一句話，有些人不停的做瑣事，比如家務瑣事，來解決問題，其實看上去這不是酒癮也不是毒癮，但不斷的做瑣事也是一種解決方案。

林老師：因為他不覺得害到人，其實有癮的人，直接間接都會害到他周圍10個人。很多人覺得我所上癮的東西不影響到別人，你就不應該叫我脫癮。

比如說我喜歡做瑣碎的家事，對女士來說我喜歡有清潔的癮，這我們人多多少少都有，因為大致上來說有些行業的人比較有潔癖，護士和醫生，如果你找一個護士或醫生沒有喜歡乾淨，你敢信任這個人嗎?潔癖也是一種慾望，這背後的慾望是乾淨整齊。底線是，這個潔癖沒有影響你的正常操作，或影響你的人際關係。

文君：那她為什麼非要如此乾淨整齊？

林老師：乾淨整齊沒有錯，可是你要到一個限度以後，你就不平衡了，怎麼來判斷？我有這樣的病人，如果他要乾淨整齊影響到她的生活操作，比如說她老是遲到，要花半個小時不停的在洗刷，到後來就跟先生吵架，影響人際關係，後來我們發現這背後有一個心理因素，她覺得洗乾淨心裡才放心，她用洗乾淨來減低心裡的緊張和壓力。

有些人喜歡乾淨整潔是有妄想症，他覺得到處都是細菌，覺得如果我的手不洗10遍20遍我就會生病，然後他就想出一大堆不好的後果，然後他就用洗手減低心中的恐懼，同樣的這有點像毒癮，本來用這個活動來解決我自己的問題，害怕生病害怕有細菌，我就有焦慮，用什麼方法減低我這個焦慮感呢？我用洗手。

有些人洗到手都爛掉破掉，一進廁所就是半個小時，可是愛乾淨，我們洗到一個程度就不洗了，我們可以用比較科學的方法來解決，比如，公共場所的門到處都是細菌，我們只要不直接用手吃東西，摸眼睛，鼻子，我們不見得會生病，其實空氣中到處都是細菌，只要抵抗力強，不是說有細菌就一定生病，只有在你抵抗力差時，才會生病。

我就跟我的病人這樣解釋，你如果接受這個合理的解釋，你就要告訴自己說我要憂慮也只能憂慮到某個程度，剩下的我就要放手，可是她就說不行，我一定要控制，我有這個憂慮，我就要用自己的方法把它變成無菌，所以就不停的洗，其實怎麼可能無菌，生活在空氣里就有細菌，他裡面的強迫感其實就是癮。

這個病人，她的先生孩子就總是抱怨她不停的洗，有次她和我約心理諮詢遲到了，我問她為什麼，她每次出門都要在廁所洗好久，所以影響到她的生活進程，到這個程度我們就說你不正常了，你需要重視解決了，如果你在正常的情況下，不影響你的人際關係，不影響你的生活作業，每個人都有點喜好和怪癖，不要太過分就好了。