少林禪醫說養生---肝排毒妙招

①肝在液為淚，如果能夠痛痛快快哭一場，不僅是情緒上的一種發泄，而且也有利於肝的疏泄。
②吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於能幫助肝臟排毒的食物，如柱樣與蜂蜜等。
③拘祀子味甘、性平，具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說其"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目底、目昏多淚、消渴、遺精等病症，可以有效提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以阻嚼著吃最好，每天吃10粒。但外邪實熱，脾虛有濕及泄海者忌服。
④按壓肝臟排毒要穴。首選太沖穴，屬足厥陰肝經，在足背第1、2跖骨結合部之前的回陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺徑微酸脹即可。兩隻腳交替按壓。
如果太沖不方便還可以按壓期門穴，方法同上。期門穴，屬足厥陰肝經，在胸部，當乳頭直下，平劍突下緣。
⑤肝臟最佳排毒時間：毎天23:00至凌晨3:00，依照中醫經脈循行理論，是肝經當令的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，使肝臟得以完成代謝廢物，所以熬夜千萬要不得。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

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少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

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少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。