少林禪醫養生---汗涕淚睡誕，健康看看看

       人體經常會分泌很多液體，比如運動的時候會出汗，傷心的時候會流淚，這都是人體正常的生理反應。醫學上，當身體發生正邪虛實變化時，通過觀察這些身體分泌的液體可以有效地診斷疾患。那麼，人體分泌的液休都有哪些呢？概括地講，主要是指汗、涕、淚、誕、唾五種體液。《素問•宣明五氣篇》說："五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為誕，腎為唾，是謂五液。」所以，在臨床上，若五髒的分泌異常，則可反映所屬臟腦的病變。
汗，為心之液   
     汗的排泄在生理上會受到心神的控制，比如，感覺冷時，毛窮閉合而無汗；天熱、運動或衣被過厚感覺熱時，則毛彎大開而多汗。
     汗的異常主要有自汗、盜汗兩種。心陽不足、心氣虛，不能"守住"心液，則見自汗，此時應補氣補陽。陽虛患者大多形寒怕冷，易外感風寒，所以室內溫度宜偏暖，且要溫補調理。氣虛患者宜注意休息，我常建議病人用大車5枚、黑豆30克、黃苗60克，煎湯150毫升，一曰兩次口服，效果不錯。
    心陰血不足者容易出現盜汗，這類人飲食要以清補為主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜蔥等。盜汗患者體質多熱而偏燥，故室溫不宜太高，且環境常潤。
涕，為肺之液
         肺開窩於鼻，肺之津液充盈，出於鼻窮則為涕。鼻涕可滋潤鼻窮，使其保持暢通，保證呼吸和嗅覺功能的正常。
肺的病變可從鼻涕的異常表現看出來。如肺陰虛者可表現為鼻干無涕，建議將室內溫度調低些，並保持一定濕度。用銀耳50克、百合30克、沙參30克、蜂蜜1勺，溫火燭半小時，煎湯150毫升，毎日2次口服。忌辛辣、油炸食品。
因風寒導致肺氣失宣者，多表現為鼻流清涕。這類人所處室內應保持空氣新鮮，但要避免風寒再襲。可以給予散寒解表的中藥，或蔥白、薑片煎湯。中藥宜熱服，服藥后靜卧，蓋被或喝熱粥助汗以驅
流黃油鼻涕的人應清肺泄熱。中藥宜涼服或微溫服，並多吃清補騰食，注意保證鼻子的通暢。
淚，為肝之液     
     肝開穿於目，肝血及肝之津液充盈，溢於目有則為淚。淚可滋潤眼目，若肝有病變，就會從淚的異常表現出來。
淚少而眼干，為肝陰血不足，應滋肝養血。忌惱怒，宜清補。迎風流淚、兩眼發摔，為肝經受風邪，應少用眼，保持眼部清潔，也可用野菊花、桑葉煎水熏洗。淚熱發黏、兩眼畏光作痛，為肝經有熱，可用棉簽蔬水擦拭淚囊處，一天數次。忌食辛辣刺激性食物，並保持大便通暢，使熱邪有下海之路。老年人氣血虛弱、肝腎陰虛，常會流淚不止。建議滋補肝腎，補氣養血，加強營養，節制房事。
唾，為腎之液
      腎氣旺盛，腎之陰精上充於口為唾，有濕潤口腔和溶解食物的作用，所以古代養生學家常常告誠不要隨便吐唾沫。
唾液的異常變化可反映腎的病變。口苦口乾少津，腰膝無力為肝腎陰虛，可用拘紀子、沙參煎湯服用。同時，調節情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌煙酒。多唾或唾液清冷多應溫陽利水。建議早睡早起、防外感，保持皮膚清潔，多吃清淡易消化的食物。
涎，為脾之液
   脾開有於口，脾之陰精上佈於口，則為誕，主要用來溶解食物，助消化。
脾胃虛弱者可表現為口淡乏味，噁心且口水多，應溫中健脾。忌寒涼，多熱食，給胃胺部熱敷，也可服薑湯或糖米粥加紅卑數枚食用。胃火盛可表現為口乾誕少、口臭，這類人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鮮蔬菜、清涼飲料等，也可用麥冬、沙參煎水服。

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運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

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越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

傳統的中醫藥是我國文化寶庫中一顆璀燦的明珠，雖曾一度遭遇來自民間和官方的冷落乃至貶損，但終因其自身具有的西醫藥所不能代替的優越性而巍然留存。