6分半看一次手機？你成「屏奴」了嗎？

名詞：「屏奴」

　　◆定義：所謂「屏奴」，是指隨著智能電子產品的普及，在日常生活中長時間使用智能手機和電腦等電子產品，甚至離不開電子產品的人。

　　◆分佈：「屏奴」們遍佈於飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等地方。

　　◆危害：因為專註於屏幕而引發的囧事也不少，比如馬路上看手機入迷摔倒骨折，上廁所時長時間看手機導致生痔瘡等新聞也常見諸報端。

　　「緊盯著小小的熒屏，不抬頭看看路邊的風景……」近日，一首「低頭族之歌」在網上熱傳，該神曲改編自刀郎的《情人》，幽默的歌詞加上誇張的視頻，形象地刻畫了生活中形形色色的「低頭族」，我們突然發現「屏奴」一族已經成為我們身邊的一道「風景」。

　　對於「屏奴」，相信不少年輕人都已躺槍，但見充斥於網路的海量評論里，除了反思和調侃，似乎無力改變。對此，網友調侃道「世界上最遙遠的距離就是我在你面前，你卻在玩手機」太讓人無奈。

　　心理專家認為，「屏奴」們有時出於某種交往上的壓力，掏出手機緩解焦慮或尷尬，建議「屏奴」們多與現實生活中的朋友溝通。

　　網友調侃：「有了手機忘了我的存在」

　　你的身邊有「屏奴」嗎？近日，一首改編自刀郎的《情人》的「低頭族之歌」在網上熱傳，該神曲幽默的歌詞加上誇張的視頻，形象地刻畫了我們身邊形形色色的「屏奴」們。

　　不少官微近期也都轉發了這樣一條微博：「據新華社：近期在德國召開的一場數碼科技會議公布的數據顯示，2013年全球共有18.3億部智能手機，每位手機用戶平均每天查看150次手機。換言之，除了休息時間外，每人平均每6分半鐘查看一次手機。你『達標』了嗎？你能忍住多久不看手機？ 」此微博也引來了網友們的熱議。「世界上最遙遠的距離就是我在你面前，你卻在玩手機」成現實無奈寫照。

　　在相關的微博評論中，記者留意到，多數網友都表達了對「屏奴」現象的反思。網友「@迷茫的旅程happy敏兒」直言不諱：「很討厭和朋友一起，他們在玩手機，忘記了我的存在。」

　　而一些有心的網友，還用親身的觀察來說明低頭玩手機的種種「屏奴」現象。「@曉荷--茗志」舉例說：「親身經歷了一次，坐公交車我習慣看窗外，就紅燈那一會兒工夫，環顧了一下，車裡的人幾乎都在玩手機，就連等紅燈的司機也不例外，外面的私家車裡更是如此，個個手機亮著屏，頓時就錯愕了，這個世界是腫么了……」

　　網友「@早起記得微笑」也感慨道：「今天開會，特意關注了一下，除了講話的沒看手機，其餘全部低頭。手機影響太大了。」

　　記者走訪：不少人日看屏超2小時

　　昨日，記者隨機對20位市民進行了簡短訪談，結果發現，除了工作需要以外，一半以上的訪談對象表示每天至少在手機或者電腦屏幕前看2個小時。「如果一天不看手機就會感覺缺了什麼一樣，總提不起精神。」住在東泰花園的張女士表示。

　　周豪今年26歲，是東城區一商業銀行的櫃員，也是一位典型的「屏奴」。因為平時工作比較忙，白天幾乎都是在櫃檯上班，每天晚上下班后做的第一件事就要打開手機刷微信和微博。

　　「先把朋友、同事發的微信看一遍，接著就是瀏覽朋友圈和微博，刷完微信微博之後就開始玩手機遊戲。」周豪說，有時候在回家的公交車上玩，回到家裡就躺在床上玩。

　　「一天至少有2個小時花在手機上。」周豪說，有時候回到家裡還要用電腦看看電影，一個晚上的時間基本上就這樣過去了。

　　周豪說，在電子屏幕里度過了輕鬆時光的同時，也因為看電子屏幕太多了，以前5.0視力的眼睛現在降到了4.6。「雖然還不用戴眼鏡，但還是會影響日常生活的。」

　　各方說法

　　心理專家：不要被科技所控制

　　對於「屏奴」現象，中國心理學會會員、東莞心理衛生協會理事何歡老師認為：「這是信息技術高速發展帶來的新問題，如果無論吃飯、坐車或是搭電梯，隨時隨地都要刷刷屏，這樣的做法就不可取。」何歡分析說，這類人通常以年輕人為主，他們或是容易被吸引或是控制力不足，或是人際關係有些障礙，但這種做法使得跟「屏幕人」的溝通代替了與面前的真人的溝通，是一種本末倒置。

　　何歡建議他們應該多進行現實的人與人之間的溝通交流。「為何不能多跟在你面前的人的聊聊天，或者用眼觀察身邊的事物也好，不要藏在自己的世界里。」

　　此外，何歡還建議，每一個人都應該懂得合理地安排好自己的時間，珍惜當下。「最好每天劃出固定的時段來刷屏看新聞或看朋友圈，了解這個世界，而不要被科技所控制。」

　　醫師提醒：越小屏幕越容易傷眼

　　「從目前接收的案例來看，不僅有白領等智能手機、電腦常用人群，許多孩子也受到屏幕對視力的嚴重影響」。南城醫院五官科主任吳君表示，人的眼睛如同精密的儀器，越小的屏幕越容易對眼睛造成傷害。無論在黑暗中使用智能手機還是在過強的陽光下使用都會給眼睛造成負擔。

　　吳君建議，使用電子屏幕的人群應該每隔40分鐘就讓眼睛有10分鐘的休息時間。在地鐵等晃動的交通工具上最好避免使用數碼產品。一旦出現視力驟降的情況，也有可能是因為短時間內用眼不當造成的假性近視，給予適當的休息，就有恢復可能，不用太擔心。

　　對於每天使用屏幕時間超過6小時的人群，他提醒要注意勞逸結合，同時可以使用甲酯纖維素、人工淚液等藥品補充眼睛水分，保持眼睛濕潤。