六個自我暗示可以催生好心情

隨著生活壓力的加劇，很多人的幸福指數越來越低，這樣就使得很多人成天心情不好。其實，擺脫糟糕的心情也很容易，大家只要時常給自己一些積極的心理暗示，並進行一些常規的心理保健即可。接下來，小編先為大家詳細介紹一些能帶來好心情的心理暗示。
1、說出自己的內心感受
心理學研究中有一種「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。
2、把失敗做為最後一次
誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：「這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。」既然最最倒霉的事情都已經發生了，那麼還有什麼可怕的呢？
3、避免情緒低迷期
每個人都有自己的「情緒周期」，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。
4、不要失去之後才知道珍惜
最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照並重視他們，日積月累，你會獲得更多「心靈財富」。
5、調整心情
可 以使用「汽車預熱」的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出 來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日誌，給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
6、不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒「我就是這樣做才出問題的」、「就是在這裡我把錢包丟了」等等。越是這樣，心裡就會越緊張。所以，要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示。