為你揭秘：「鬼」壓身是怎麼回事？！（圖）

　　如果你早上醒來發現自己動不了，甚至連眼睛都睜不開，那就是「鬼」壓身了。所謂的「鬼壓身」只是在快速眼動睡眠階段（REM）時大腦突然醒來了，卻沒有提前發出神經衝動給骨骼肌們。當大腦發現這一錯誤時，它會趕緊把本該在醒前發出的神經衝動補發出去，可這就得耗上一點時間。

　　

　　中國說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，在正要入睡或自夢中醒來時發生。幾乎每個人一生都會遇到一兩次睡眠麻痹。

　　睡眠麻痹也不是隨便就會發生的，它只發生於特定的睡眠階段——快速眼動睡眠階段（rapideyemovements，REM）。

　　人的睡眠分為快速眼動睡眠階段（REM）和慢波睡眠階段（slowwavesleep，SWS或non-rapideyemovements，NREM）兩種。它們兩個輪流上崗執行睡眠任務，換個4、5次班，天就亮了。

　　兩個睡眠衛士各有特徵。一般認為，NREM是永遠的先鋒及勞動模範，總是它迎接我們進入每一個新的睡眠周期，總是它值時間最長的那班崗（一個完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續時間將近80%）。而眼球的快速運動和做夢則是REM的兩大特徵，也是這兩個睡眠衛士名字的由來。

　　REM與NREM的輪流上崗制度也不是永遠都執行順利的。有時，會因為一些原因導致REM沒有上崗機會。但一旦REM能上崗時，它就要很盡責地把之前的任務補回來，這時，先迎接你進入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時間也會相應延長。這就是為什麼，馬上要入睡的狀態，也會發生睡眠麻痹的原因了。

　　雖說只要進入睡眠，人體的感覺功能會暫時減退，肌肉也開始放鬆，血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、代謝率降低等一系列自主神經功能也發生改變。但相對來說，NREM時，人在睡眠中還是能變換下睡姿、踢個被、說兩句夢話什麼的。

　　可一旦進入REM，感覺功能進一步減退，更難喚醒不說，骨骼肌（跟骨骼相連，靠其收縮完成人體的一系列動作）的反射活動和肌緊張那是弱到不行，肌肉幾乎就是完全鬆弛的。於是，一、二、三，我們都變木頭人，不能說話，不能動。但眼球的肌肉倒是好用，快速轉動。

　　之所以在REM睡眠時，骨骼肌近乎鬆弛，使人體處於「癱瘓」狀態，跟REM時做夢是密切相關的。夢境，總是千奇百怪的。如果REM睡眠時人不處於麻痹狀態，會在夢境的支配下，做出大幅度的動作或暴力行為，傷害到自己或者身邊的人。所以，要做夢就得先麻痹自己。