吃飽不節食，告訴你目前網路最Hot代餐減肥法！(組圖)

　　代餐減肥是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。

　　

　　一、啤酒酵母粉：

　　減肥原理：

　　1.蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給;

　　2.氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸;能幫助身體加速新陳代謝，維持穩定的體重。

　　

　　二、生食粉：

　　被健康專家評為最健康最優秀的減肥食品。

　　減肥原理：

　　1.以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量較低，熱量較低(40克的生食大概產生160卡的熱量)，其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量)，另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素，可以強有力地促進脂肪的充分燃燒，將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供，從而達到減肥的效果。

　　2.生食還含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動，清洗腸道和血管，排出體內垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物，減少腸道對脂肪、糖類的吸收，從而從源頭杜絕肥胖的滋生。食物纖維還有一個特點就是遇水膨脹，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有飽腹感，是減肥代餐的首選。

　　3.營養豐富，生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成，含有50多種營養素，全面補充營養，不會造成減肥期間營養不良的情況。

　　

　　三、蛋白質粉：

　　這是一種非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能當數康寶萊蛋白質粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質粉為主要成分的代餐包。

　　減肥原理：

　　1.一般的蛋白質含量均在90%，高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌，加速人體利用體內儲存的脂肪來提供能量;

　　2.保證充足的蛋白質的供應，人體的主要生命活動都離不開蛋白質，使減肥人士失去的脂肪，肌肉組織不受影響。

　　

　　四、魔芋粉：

　　從日本韓國流行過來的一種方法。

　　減肥原理：

　　1.魔芋含有豐富的纖維素，可以使人產生飽腹感，促進排便;

　　2.低熱量：供應不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給。（轉）