白露養生 要護陽養陰防秋燥

白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，諺語說：「過了白露節，夜寒日里熱」。白露前後，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。與此同時，氣候的燥熱使人的皮膚變得緊繃繃的，甚至會起皮脫屑，頭髮枯而沒有光澤，或口鼻咽燥得冒火。下面我們就來介紹下白露養生的注意事項：

薄衣禦寒有講究　秋凍不凍頭腹足
白露以後，氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，天氣時冷時熱，「秋八月，亂穿衣」的現象非常突出。春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。講究秋凍的原因是，秋冬之後，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
我國很早以前就有「薄衣禦寒」養生法，明確指出「薄衣之法，當從秋習之」。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。
秋凍要有度 《黃帝內經》指出：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑」;又說「從之則苛疾不起，逆之則災害生」。古人並不籠統地主張天熱了還要「捂」，天冷了還要「凍」。俗話說「一場秋雨一場寒」，當天氣驟然變冷時，適當添加衣物還是必要的;否則，不但不能預防疾病，反而會招災惹病。