超級簡單的瘦腿動作，輕輕鬆鬆就完成！（圖）

1.平躺在床上，雙腿並在一起，雙手放在身體兩側。2.吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直並著，向上慢慢舉成45度，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程。 3.再努力往上抬大腿，腿與上半身90度直角，小腹肌肉緊繃，吸氣時注意收腹，吐氣時氣從鼻孔出來,保持1分鐘腿再慢慢放下。