揭秘51歲劉德華養生秘笈： 拉筋吞纖食20年！（組圖）

　　北京時間5月29日消息，據香港媒體報導，51歲的天王劉德華(華仔)讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標準30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調理，大量的青菜、蔬果及水燙海鮮，讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低，跑步、拉筋是最固定的運動，加上他睡得沉，睡眠質量好不容易發胖，讓他近20年來都能維持 176公分、67公斤的精實身材。

　　

　　劉德華重視運動，年過半百仍維持好體力和好身形

　　

　　劉德華常在演唱會上展現精壯的胸肌

　　

　　天王私密塑身食譜

　　劉德華出道超過30年，僅在電視台時期有過嬰兒肥，隨後操肌減肥，一直保持最佳狀態，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞台秀「倒三角」的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除了開唱及拍戲前會進健身房造肌，平常的他頂多跑步及拉筋，經紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。

　　劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物，主食魚蝦搭生菜沙律，工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他止飢，不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單，他意志力超強，絕對不破戒。

　　睡眠沉精神好

　　劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他捨棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，台灣經紀人小娟也透露：「劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。」

　　其實飲食、運動都是附加條件，劉德華認為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔不擔心新人輩出，天王地位被動搖？他笑著說：「為什麼要怕？每個年齡做好每個年齡該做的事就好。」

　　半百養生秘笈

　　★拉筋強身

　　演唱會、拍戲前會進健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。

　　★定期健檢

　　每年一次全身健康檢查，有年他膽固醇過高，立刻禁吃最愛的蝦子。

　　★沉睡駐顏

　　睡眠質量好，即使時間短都可精神奕奕，會利用化妝時間補眠，盡量早睡不熬夜。

沒有一米七六吧？