嫩顏有術 ，分享氣質美女李小冉獨家護膚法（組圖）

　　李小冉作為圈內的知名美女，一直都備受大家關注，尤其是她那靚麗的肌膚更是令眾多女性羨慕，都想知道她到底是怎麼保養養生的？今天就滿足大家的好奇，揭秘李小冉的養生駐顏心經，大家快來學學看吧！

　　

　　李小冉：「好皮膚離不開規律的生活，這點我深有體會，比如說我熬夜拍戲，第二天化妝會發現妝很難上，粉底和皮膚是脫離的，很難融合。還有就是堅持控制飲食，這和擁有充足的睡眠同樣重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸飲料，多喝茶、牛奶、白水。」

　　

　　1、愛喝營養湯

　　煲湯也是不可缺少的一個環節。要知道，沒有充分的營養，再好的身體也扛不住。

　　小冉說的食補不是指吃補品，而是喝湯。「我有很多廣東朋友，她們常常教我一些煲湯的方法;我媽媽是中藥藥劑師，也算耳濡目染吧，我對一些中藥比較了解，知道往湯里適當添加一些中藥，煲出來的湯既有營養又好喝。」

　　(1)烏雞湯

　　在燉湯的時候，小冉會在裡面加一些枸杞、當歸、黨參之類的東西，然後小火慢慢燉幾個小時，喝的時候不僅湯的味道濃，而且很有營養，女孩子喝這類的湯是再好不過的了。

　　(2)牛尾湯

　　燉這樣的湯，小冉會在湯里加一些番茄、洋蔥、蔥、姜等東西，小火燉六個小時就大功告成了。

　　(3)排骨湯

　　夏天喝這種湯很去火的，小冉會往湯里加一些霸王花，如果興趣來了，也會即興往湯里加點東西，遇上不會燉的東西，就現打電話到廣東去問她的朋友。不拍戲的時候小冉喜歡在家燉點湯喝，既滋補身體，又養顏。

　　

　　2、多素少肉

　　橙子、青菜是我的最愛，基本不吃紅肉，但會適當地吃些白肉，如魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，增強肌膚彈性。

　　3、喝茶養顏

　　小冉另一個護膚絕招是喝綠茶，這個習慣養成也有好長一段時間了。「綠茶有很多作用，我知道的就是什麼抗氧化啦、美容養顏、排毒之類的。」小冉說，以前自己也總嫌泡茶很「麻煩」，不願意動手。

　　一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之後非常解乏。從那次之後，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺。現在，每天喝茶已經成為小冉一個習慣了味道。

　　4、注意牙齒美白

　　牙齒也是非常重要的，但小冉發現很多人都忽略了這一點。「所謂『病從口入』，如果牙齒不健康，口腔肯定不會太健康的。

　　「我除了早晚刷牙外，每次吃完東西，我都會馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒有異味，這也是對別人的一種尊重。」小冉說。

　　5、定期做檢查注重健康細節

　　小冉說，現在人們越來越重視健康了，很多以前忽略的東西現在人們都在慢慢開始重視。小冉的健康體會是，一定要注意細節，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫院做一次全身檢查，而且不能隨便、馬虎。

　　

　　6、運動修身

　　保持苗條身材身為演員，由於常年在外拍戲，睡眠、飲食都不規律，更不用說鍛煉身體了。「我覺得鍛煉身體非常有必要，鍛煉不僅能幫助你有一個健康的體魄，更重要的是，鍛煉能讓你有一個好的精神狀態。」拍戲沒時間也沒有鍛煉條件，小冉就因地制宜，利用手邊能夠摸得著的東西。

　　(1)爬樓梯

　　在外拍戲回到賓館，即使非常累了，她也堅持爬樓梯，「不要小瞧了爬樓梯，能讓全身都得到鍛煉，而且運動量還蠻大的。這樣的鍛煉方式既簡單又可行，還不用花錢，多好呀。其實，健身真的不用非到健身房去。如果你是一個愛運動的人，隨時隨地都可以鍛煉。」除了爬樓梯，小冉最常做的運動，是每天堅持做仰卧起坐。「女人要很注意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服會非常難看的，我做仰卧起坐，不僅是為了鍛煉，更主要的是控制小腹肌肉。」

　　(2)游泳

　　游泳是小冉最喜歡的運動方式。每次拍完戲回來，她都會找幾個好朋友去游泳池裡泡泡。 「我這個人，每天嘴裡喊著我最喜歡游泳，但實際上我游泳水平真不怎麼樣。我不會憋氣，更不會換氣，每次都揚著頭在水裡游來游去的，也游不遠。所以，我游完泳後頭發永遠都是乾的;別人游完泳是肌肉疼，我是脖子疼。想想也挺逗的。為此，我的好朋友們沒少嘲笑我。但我喜歡水裡的感覺，很放鬆。有時候，哪怕在水裡走走，也能達到健身的目的。而且我覺得水能讓人體態勻稱，線條優美。」

　　(3)去旅行

　　和好朋友去旅遊/如果有大塊的時間，我會和好朋友一起去旅遊，但從來沒有試過一個人去旅遊，我覺得一個人背包旅遊的境界是很高的(呵呵)，再說我的膽子比較小，和朋友在一起覺得什麼事都能有個照應，心裡覺得安全。

李小冉，我喜歡的美女style！