挺喜歡伊能靜的，推薦她的另一本保養書《跟身體談戀愛》

最近身體寒涼，大夏天的，腰眼、小腹總是冰涼涼的。過敏也厲害，抵抗力低下，所以決定好好保養自己。正在網上讀伊能靜這本書。美女的其他文字我挺讀不下去的，有點太自我，但養生保養美容還是可以翻一下的。貼一點內容：


   你的身體，就是你飲食的總和。所以我們常常聽到有人說：「You are what you eat.」 因為我的母系家族都是癌症遺傳的高危人群，所以從小在日本讀書時，媽媽就給我吃清淡的食物，不讓我吃零食喝飲料，讓我養成了很清淡簡單的飲食習慣，反而如果要我吃那些複雜精緻的加工食物，我第二天就會肚子脹脹的或長小痘子，而且長久不吃，也並不會覺得那些刺激身體的食物好吃，所以也沒有食慾需要壓抑。

    有很多人看了我的飲食習慣后，覺得這樣活著沒意思。但如果放縱口感慾望卻放棄身體健康，我覺得那種失控無節制的人生才沒有意義。

    身體其實很容易得到營養，為了樂趣把不好的食物往身體里塞，那是身體的負擔。它很可憐哦！而你現在吃下的每一份食物，都會決定將來十年後你的樣貌。想象我們吃下去很多垃圾食物，十年後我們的身體就像一個大型廚餘收集場，十年的垃圾累積出來的身體，你能想象嗎？到時再怪身體怎麼不好，怎麼代謝那麼差，怎麼看起來比別人老，那不是身體的錯，是你貪吃不在意，所以你給了身體什麼，身體也只好還給你。

    生活習慣一旦養成，你反而會對濫飲濫食的生活無法接受。就像一個人在青春時期放縱任性，天天煙酒飲食不忌、熬夜暴怒，看起來好像恣意燦爛的人生，但這種燦爛比煙花還短暫。當到了某個年齡，與你同齡的人因為懂得愛自己看起來依然眼神乾淨（眼白不泛紅也不泛黃），口齒清香（不亂飲食，因此腸胃、口腔都無異味），臉色泛紅（勤於保養，不抽煙、不喝酒、少熬夜），笑容純凈（注重養生的生活讓心態平和不滄桑），身體輕盈（適度運動、泡澡、節制飲食），一切除了智慧之外依然充滿少女氣息，卻又有女人的節制和自信，也許那時你才會警覺，自己皮膚粗糙、毛孔粗大、身體發胖、口有異味、胃脹腹脹、頭髮發黃、局部肥胖，都是因為自己想吃什麼就吃什麼、想消耗就消耗、想放縱就放縱的後果。很多人這時候會反過來責怪自己的身體，說怎麼瘦不下來、怎麼體力越來越差、怎麼開始老化，但那都與身體無關，因為那是你的大腦放任的後果，身體只是默默地承擔，也顯現出你的頭腦只愛享受不顧身體真正需求的自私。


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