夏季即將來臨，吃雪糕要謹慎 ！ （組圖）

　　夏天快到了，玲琅滿目的冰凍汽水，冰凍雪糕，讓我們暫時忘卻了夏季的酷熱。大街上，我們可以看到男女老少都喜歡喝冰水，吃冰激凌來降溫。但是，這些冰冷的食物喝多了，吃多了對身體也有壞處喔。

　　

　　雪糕誘人

　　
（一）狂吃冰的危害

　　1、造成胃腸功能的紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。

　　2、造成肥胖。冷飲中主要成分是糖、奶，脂肪等物質成分，這些物質含有較高的熱量，容易造成肥胖.

　　3、誘發咽喉部炎症。大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。

　　二）吃冰應注意

　　1、吃冷飲要適量，切莫暴飲暴食。大量冷飲、低溫食物，可引起胃粘膜、毛細血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降或消化不良。同時大量冰凍食品會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過胃進入腸道，使人患痢疾、傷寒、腸炎等，尤其是兒童的胃粘膜比較嫩，冷飲可損傷胃粘膜，更容易引起胃腸道疾病。

　　2、老年或體弱者儘可能少吃或不吃冷飲。因為他們的胃腸功能較差，吃冷飲容易出現胃腸道疾病，患冠心病的中老人如多吃冷飲，當低溫食物經過食道和進入胃內，可引起心臟前壁、下壁冠狀動脈收縮、缺血，而誘發心絞痛或心律不齊。

　

　

　　多吃雪糕無益

　　3、強體力勞動或劇熱運動后不宜大量吃冷飲。這時全身的血液循環加快，胃腸的血液相對較少，如大量吃冷飲會使胃粘膜血管收縮，容易發生胃腸功能紊亂，最好先喝些含鹽飲料並稍休息后再吃冷飲。

　　4、吃飯前後不要吃冷飲，否則會影響消化液和酶的分泌，使胃腸功能降低，並會誘發噁心、嘔吐、腹痛，腹瀉或消化不良。

　　（三）夏季吃什麼？

　　中醫有「心主氣血，其華在面」的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現，在「以內養外」的營養角度上來說，中醫有云：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。

　　心最喜歡的顏色——紅色!中醫五行里，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。養心最好吃些赤色食物，它們對應的同為紅色的血液及負責血液循環的心臟!對於氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質更可以多多益善!

　　

　　1、紅棗：中醫認為大棗「性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身」。現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　

　　櫻桃補心

　　2、櫻桃：目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!