4種粗糧食物可助排毒

1.糙米：清潔大腸的「清道夫」，能「吸」腸道內的淤積物，最後將其排出體外。2.地瓜：纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。3.燕麥：潤腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。4.玉米：含有豐富的鈣、硒和維生素E等，可降低血清膽固醇