倍可親

回復: 0
列印 上一主題 下一主題

頸椎保健不能忽視,久坐一族應該學學這套「頸椎操」!

[複製鏈接]

3996

主題

4055

帖子

5529

積分

三級貝殼核心

Rank: 5Rank: 5

積分
5529
跳轉到指定樓層
樓主
小發糕 發表於 2013-4-12 09:29 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
由於電腦在工作中的運用越來越多,「久坐一族」的頸椎很容易出問題,中國針灸學會北京學會的常務理事金伯華教授告訴記者一個穴位,可以緩解頸椎問題。

  按摩的穴位是后溪穴,這是小腸經上的一個穴,把手握成拳,掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。堅持按摩后溪穴會緩解頸椎不適,如能配合頸椎相關穴位,效果更佳。

  金教授說,頸椎病一般是由於骨質增生造成的關節腔損傷和狹窄,嚴重的患者兩塊骨頭會形成拱橋。頸椎疼的時候,使勁按壓的緩解方式是不對的,因為使勁按壓會進一步壓迫神經,造成病情惡化。  

  正確的方法是用手輕揉頸部,先低頭,然後頭部左轉四周,然後揚頭,頭部右轉四周,然後再低頭重複動作,做完之後仰頭打鳴,就像練聲那樣,以通氣放鬆。金教授說,對於久坐人群,這是一套很有用的「頸椎操」。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-19 06:42

快速回復 返回頂部 返回列表