儘快消除緊張感6法

1、以輕鬆的步伐出去散步；
2、深吸一口氣，舒展你的身子，然後呼氣；
3、笑一笑，越是不想笑的時候，越是要努力笑一笑；
4、唱歌、哼小曲或吹口哨；
5、快速吸入新鮮的空氣；
6、往臉上潑水，然後用毛巾擦乾，感覺煥然一新。