季節交替，不要讓皮膚鬧情緒

進入秋季，皮膚容易出現乾燥、起疹等敏感癥狀。

如何調整保養方法，避免皮膚在換季時鬧情緒？

秋天來了！有些人的皮膚可能最先知道。

緊繃、乾燥、泛紅、起疹子，先前用過沒問題的保養品，現在擦了竟然又刺又癢。

冒出這些令人不舒服的面子問題，有些人開始懷疑自己是不是「過敏」？更有一群人自覺皮膚很「敏感」，一年四季都和上述癥狀形影不離，尋尋覓覓各種保養品，但怎麼擦都不對勁。

皮膚為什麼「敏感」？

有些人的皮膚「敏感」是暫時性癥狀，常見在季節交替時，或處於溫度、濕度變化大的環境里，皮膚功能一時失調，出現短暫的敏感現象，但約一兩個星期就能恢復正常。

另外，接受果酸換膚、雷射之後，負責防護皮膚的角質層被去除或受傷，也會暫時讓皮膚抵抗力變弱，一遇到刺激便容易灼熱、刺痛。

但有些人的皮膚卻不論在哪個季節，也不論擦了什麼保養品，總感覺不舒服，已經成為所謂的「敏感性」皮膚。

少數「敏感性」皮膚的人是天生皮膚比較薄、屏障功能比較差，所以無法像一般正常的皮膚能抵擋環境或保養品里的刺激來源。而有些人則因為皮膚生病了，也會變得比較脆弱、敏感。

隨著年紀增長，皮膚乾燥現象會愈明顯，自我保護能力降低，所以，熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。「相對來說，乾性皮膚的人也比較容易是敏感性皮膚，」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲表示。

而最常見造成「敏感性」皮膚的原因，是長期保養方法不當，如過度清潔、去角質，或用了刺激性大、不良的清潔品、保養品所累積出來的，讓原本健康正常的皮膚愈保養愈糟，漸漸變得敏感，長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出。

嚴重的情況下，「敏感性」皮膚的人到最後擦什麼都緊繃、紅腫、刺痛難耐，演變成皮膚醫學上的「化妝品不耐症」，對大多數產品里的成分都無法忍受。

搶救鬧情緒的皮膚

不論你的皮膚是一時鬧情緒，或你就是「敏感性」膚質，以下幾件事可幫助你減少敏感之苦：

＊一旦敏感癥狀發作，馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴，宣稱含什麼珍貴的成分，這時候對皮膚來說都是負擔。

＊停用含刺激成分的保養品，如A酸、果酸、水楊酸。

＊停止去角質、敷面膜

皮膚科醫師並不建議敏感性皮膚的人去角質。

＊不用化妝水

化妝水裡主要的成分是水，但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用，具消炎、鎮靜功效的化妝水，還會加入酒精。

上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低，對一般健康皮膚不是問題，但對敏感性皮膚來說，卻可能是令他們又癢又痛的刺激來源。

翁雯柔建議「敏感性」皮膚的人使用「溫泉水」一類的產品，裡面含微量元素，有鎮靜、舒緩、消炎的效果。

＊用不含皂鹼（soap）的清潔產品或無脂質清潔乳（lipid-free cleansing lotions）洗臉。

＊洗完臉，只需擦上成分單純（標示為低敏性）的保濕乳液，或磷脂質類（如phospholipids、sphingolipid）的保濕產品，翁雯柔建議。

如果你的敏感問題只是暫時性，可等皮膚狀況穩定之後，再漸進恢復使用平時的保養品，建議一開始可隔著一兩天擦一次，沒有不舒服，再回復天天使用。

＊做好防晒工作

曬太陽也是一種刺激來源，所以敏感性皮膚更要仔細防晒。

選擇物理性或標示為「低敏性」的防晒產品，可以減少化學成分帶來的刺激風險。

常見的物理性防晒成分有二氧化鈦（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化鋅（Zinc Oxide）。

做個素顏美女

敏感性膚質的人或皮膚出現暫時性敏感癥狀時，最好別化妝。如果工作或特殊場合非化妝不可，皮膚科醫生建議：

＊盡量不上底妝（不用粉底），重點化妝就好，如畫眉毛、口紅、淺色及自然色系的眼影，但避開紫、藍、綠等較深的顏色。畫眼影之前，可在眼睛四周擦一點低敏性的保濕乳液，減少刺激，胡淑玲建議。

＊選擇粉狀彩妝品，如粉餅、蜜粉（如果一定要上底妝的話）、眼影粉等，避免用液狀、霜狀產品，如粉底霜、眼影霜、腮紅膏等。

＊3～6個月更新一次彩妝產品，更別為了省錢，冒險用過期貨。

＊不用防水性（water-proof或water-resistent）及不容易卸除的彩妝產品。

＊不要私自擦藥

皮膚科醫師特別提醒，敏感癥狀發作時，切忌自己去藥局買類固醇或皮膚藥膏來擦臉。

雖然一擦上類固醇，不舒服癥狀會緩解，甚至一兩天之後，皮膚變得光亮，讓人有「膚質變好了」的錯覺，有些人因此把它當一般保養品持續地擦。不過，類固醇擦久了，反而讓皮膚愈來愈薄，抵抗力愈來愈糟，甚至最後血管擴張，必須花加倍的時間接受治療，翁雯柔解釋說。

什麼情況需要求助醫生？

一旦皮膚有緊繃感時（尤其洗臉之後），表示皮膚已經較為乾燥、有些許敏感癥狀了，這時候可以先加強保濕，將洗面奶更換為清潔力較弱的產品，並停止去角質。

如果調整了保養方法，也更換保養品，不舒服癥狀不見改善，甚至從輕微的緊繃、乾燥、泛紅，加重為刺癢（痛）難耐，擦什麼都不行，就需要立即上皮膚科報到，胡淑玲建議。

拒絕成為「敏感一族」

如果你很幸運，目前擁有健康、不易敏感的皮膚，那有一些保養原則你仍需認真以對，好好繼續善待它：

＊慎選清潔用品

大家都曉得依不同膚質來選擇洗臉用品，但可能忽略了在不同季節，洗面奶也需要換一換。

皮脂腺的分泌到了秋天會漸漸減少，即使油性皮膚出油也沒那麼旺盛，所以，適合夏天用、去油脂力比較強的清潔產品可能會在冬天把臉洗得「太干」，而引起敏感癥狀。如果出現這種情形，就該趕快換用去脂力較弱的產品。

如何判斷所用的清潔用品適不適合？「洗完臉后，不覺得臉上油膩不幹凈，也沒有緊繃、不舒服感，」胡淑玲提出簡單判別法。

＊用正確方法洗臉

一般人把洗臉當做例行公事，但皮膚科醫生卻認為它學問大，洗得正確，才能洗出健康的膚質。

首先，用攝氏20多度的冷水（摸起來微涼的溫度）洗臉。

溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜，讓表皮保水能力降低，而且刺激臉部微血管擴張，敏感性皮膚尤其碰不得。

再者，將洗面皂（乳）在手上揉搓出泡泡，再抹到臉上輕輕按摩。

「有人會把洗面奶直接點在臉上洗臉，並不正確，」翁雯柔指出，而那一點洗面奶里的清潔成分會和局部皮膚強力接合，不但可能洗不幹凈，還容易造成刺激。

此外，不讓清潔用品在臉上停留超過1分鐘，要快快用清水沖乾淨。

洗臉時記得動作輕柔，別以為拿海綿、刷子拚命搓洗，才洗得乾淨，結果反而大大刺激皮膚，愈洗膚質愈差。

＊洗臉次數不宜太多

乾性、敏感性皮膚的人一天洗兩次臉就夠了，而油性皮膚的人到了秋冬季節，也要視情況略減少洗臉次數，不能再像夏天時，一感到出油就拚命洗不停。

「油性皮膚的人如果過度清潔，反而會把皮膚弄到很乾又敏感，」胡淑玲提醒。

＊洗臉后立即保濕

洗臉之後，趁角質層含水量高時，趕緊擦上乳液（或面霜），將水分好好鎖在皮膚里。千萬別先忙一忙其它事，才想到要抹保養品，如此，保濕效果會大打折扣。

＊適時將保養品換季

衣著隨著季節更換厚薄、長短，保養品一樣也要適時換季。

時序入秋，洗臉之後如果出現緊繃感，或覺得比以往乾澀，表示該換用更滋潤的保養品了，特別是乾性皮膚的人，在秋冬季需要更多油分，如含荷荷葩油、夏威夷核果油、月見草油等成分的面霜，或選擇添加濕潤劑的保濕產品，如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等，加強保濕。

＊不要任意去角質。

乾燥的秋冬季，一個月去一次角質即可。而且，少用磨砂膏、潔面刷等機械性摩擦皮膚的方法去角質（物理性去角質），以免皮膚受傷，抵抗能力降低。

嗯，很有幫助哦。

在中國時,我幾乎用什麼化妝品過敏,到了春天臉上"鮮花盛開",秋天也過敏,太陽曬了也過敏,到美國后,經朋友介紹,一直用凡士林,現在已是秋天,也沒有過敏.

覺得很有道理！！！和我理解得差不多