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教准媽媽們如何預防妊娠紋··,保住青春的魅力~

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吃貨一號 發表於 2013-4-3 17:28 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  美麗是女人永恆的話題,孕育更能使女人擁有成熟之美,但同時也會帶來惱人的妊娠紋。妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。預防妊娠紋產生,懷孕以後,保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡,營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多引發妊娠紋;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

  1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

  2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

  3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

  4、使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

  5、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜

  6、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性,而減少妊娠紋的產生。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。

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