4, 訓練篇
只建立規矩是不夠的,關鍵是訓練孩子照規矩做。首先,最好選在吃飯後甜點或是其他孩子放鬆的時候,向他們解釋如何照規矩做。要盡量說的合情合理,這樣孩子就不會抱怨連天。然後,第二天就要開始執行。如果孩子做的好,一定要誇獎他們。不要給他們物質上的「承諾」或是糖果,這樣只會鼓勵他們吃垃圾食品,而應該說「good job」、「i knew you could do it」,用語言來鼓勵通常是最好的做法。但是,如果孩子一直表現不佳,就要採取點懲罰措施,比如「今天不許吃冰激凌」。隨著孩子年齡的不同,他們需要不同的懲罰措施:
2-5歲:面壁思過;
6-8歲:這個星期都不許吃甜點;
9歲以上:不許打電動遊戲