幾種常見的有害健康的習慣

　　睡眠過多。睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，而且還會使人的各種感受功能減退。而人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
　　
　　洗臉過頻。洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。
　　
　　刷牙過久。刷牙可清潔口腔和牙齒，防止牙病和口腔炎症及誘發的風濕病、腎炎等，但刷牙時間過久會使牙齦損傷，不利於牙齒生長，還會導致牙周炎。
　　
　　步行過久。步行時足弓要保持一定的高度和張力，如步行太久，足弓就會下陷使趾骨負重增加容易發生骨折。
　　
　　喝茶過濃。濃茶會使胃粘膜收縮、蛋白質凝固，並沖淡胃液影響消化和人對鐵質的吸收，還會影響睡眠，茶中含有微量的氟，會使牙齒變色，關節變形癱瘓。
　　
　　喝酒過量。酒喝多了會傷肝脾胃，長期飲酒還會使酒精在人體內積累形成慢性中毒，麻痹神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。
　　
　　物品共用。有些家庭喜歡家人共用日常用品，如毛巾、口杯、臉盆等，這種多人共用日常用品的做法極不衛生，常會出現一人「紅眼」，全家「紅眼」，一人肝炎，全家肝炎的不健康情況。
　　
　　不吃早餐。醫學專家告誡說，不吃早餐有百害無一利。夜間分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助於促進肌體的新陳代謝，而不吃早餐，使人易感到疲倦和頭痛，易誘發低血糖而虛脫。長此下去，勢必引起胃潰瘍、貧血等慢性疾病，造成人營養不良，從而導致早衰。
　　
　　吃飯過飽。吃飯過飽會使胃脹過度，蠕動緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，導致消化功能障礙，加快人衰老。
　　
　　鞋跟過高。使足趾和前腳掌負重過度，身體前傾，胸腰后挺，導致腰肌韌帶損傷，易發生趾外翻、趾囊炎、關節骨折等病症。

唉，我經常喝酒過量！

呵呵~~~松鼠啊，酒喝多了會傷肝脾胃，適量控制一下~~~~