縮短你壽命的十大生活方式

環顧四周，我敢說有些人在尋找縮短自己生命的生活方式。吸煙、暴飲暴食等都可以使你的壽命減少好幾年。 看一看這十種縮短你生命的生活方式。

1.吸煙
吸煙不僅是縮短你生命的良好方式，而且也是降低你生活質量的極佳方式。吸煙者不僅把自己的生命平均減少14年，而且他們也會得一些副作用，如失眠、呼吸短促以及幾乎每天一早就心煩意亂。最好的是，他們每年為這些後果支付數千美元。要是你想縮短你的壽命，難道你認為隨著你年紀增加，你能夠對吸煙採取寬容的態度嗎？人們只要戒煙，身體健康就會得到大大改善。

2.開英雄車和不扎安全帶
這裡有另一種縮短你平均壽命的極好方式：拚命地開快車和不扎安全帶。交通事故是導致年輕人死亡的主要原因，也是老年人死亡的首要因素。

3.不鍛煉身體
只看電視和玩電腦，不進行體育鍛煉，可以把你的平均壽命縮短9年之多。一般來說，你不經常鍛煉，你的細胞往往老化得更快，更不用說減少你的肥胖了。不進行體育鍛煉不僅減少你的能量，而且也是增加你壓力的極佳辦法。不鍛煉甚至有助你晚上失眠。因此如果你想縮短你的壽命，那就一直疲憊和心情緊張吧！不鍛煉也許對你合適。

4.不吃水果和蔬菜
小心水果和蔬菜啊。它們不僅包含有讓你身體健康的物質，而且能修復一些由於年老而引起的損害。要是你吃了它們，它們實際能夠讓你的身體變得年輕。如果你希望縮短你的壽命，每天一定不要好幾種水果和蔬菜，使用黃油和乳酪配著吃，以便消除它們的抗老作用和有益身體健康的用處。

5.要焦慮不安
焦慮不安是一種縮短你壽命的極好方法。長期不斷的壓力不僅通過不斷接觸有害的壓力荷爾蒙來損害你的身體組織，而且使你沒有給身邊的人帶來樂趣，甚至會幹擾你的睡眠。可以導你沒有多少朋友，抱有一種消極的心態。為了縮短你的平均壽命，可以避免一些放鬆技巧，把一切都看得非常重，儘可能去承擔更多。

6.不喜歡年老
人們對年老真的感到憤慨。這使他們鬱鬱不樂，甚至怒火。。結果證明，這些態度是避免過度老化的最佳方法。具有這種消極態度的人要比抱有樂觀態度的人壽少7年以上。所以，要是年老真的讓坐卧不安的話，就凝思多一些，也許你不用為你的多個生日而擔心。

7.不接受身體檢查

篩檢產生很多怪異的態度。很多人說：「他們只是不想知道。」避免這些篩檢是另一種縮短你壽命的極好辦法。通過避免這些篩檢，你也可以避免知道那些在早期的治療和診斷中令人難以置信的進步。而這些早期的治療和診斷救活數以百萬人的生命。

8.暴吃暴飲
這是一種我不必多講的、縮短壽命的方法。暴吃是一種減少你壽命的好辦法。事實上，研究人員給猴子少吃30%的食物，它們就活得更長。研究表明：這種方法可以適用於人類。所以，簡單地說，你吃的越多，壽命就越短。

9.不做禮拜和參加宗教服務
沒有真正的原因。。不過不做禮拜和參加其他宗教服務可能把你的壽命減少幾年。看起來經常參加宗教服務的人活得更長。為了縮短你的壽命，請無論如何要避免參加宗教服務,為了更安全些，甚至連教堂、清真寺、寺廟或猶太教會堂都不要觀看。

10.不要朋友和配偶
你甚至利用社交生活減少你的壽命。可以通過避免交朋友和不要一段親密關係如婚姻，你的壽命就會減少。當然，你的朋友和配偶的素質也相當重要。研究人員還沒有確定哪一種更能縮短你的壽命，是沒有朋友或西偶，還是有不良的朋友或配偶。