喝牛奶真的治療失眠嗎？

   【牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。】

這個說法早就被闢謠了，真不知道為什麼還有人在網上轉來轉去，讓老百姓們走進誤區，內容中提到「色氨酸會抑制大腦興奮，讓人產生疲倦感」，實際上是這樣的，色氨酸會在體內轉化成5-羥色胺，5-羥色胺是褪黑色素（促進睡眠的一種激素）的合成原料，喝牛奶促進睡眠的原理就是足夠的色氨酸可以合成足夠的褪黑色素，從而起到促進睡眠的作用。

能還是不能？糾結的。

治療寶寶失眠，小孩子都是吃著奶睡著的

舟行天下 發表於 2012-6-4 22:00
治療寶寶失眠，小孩子都是吃著奶睡著的

有道理

只是最近的報道，沒有得到認證。

現在的牛奶老百姓還敢喝嗎？今天這個奶出現問題了，明天那個奶又出現問題了。

沒看懂

反正也是心理暗示，喝著喝著就感覺睡得香