有助於孩子長高五大營養

人體長高主要取決於長滑的生長發育，尤其是大腿的股骨和十腿的勁骨、肥骨。日本川博市推薦的有助於升高增長的五大營養是這樣的，下面為您介紹一下：
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、　鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃１００克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入１００克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分別是蘋果的３倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

骨頭湯是不是也很好啊~~

挺受起發