春季健康小常識

1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季，但在乍暖還寒的時節最好不要急於減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。
2、注意室內空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風，早睡早起，加強鍛煉，常患呼吸疾病的「老病號」應該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應氣候變化。
3、飲食上要有節制。經過春節的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春最好飲食清淡點，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
4、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是「乍暖還寒時候，最難將息」，所以，要注意穿著適當。
5、雨具是春遊必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小摺疊傘或雨衣。
6、鞋一定要舒適，女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下靜脈。
7、春季是一個潮濕多雨水的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
8、若有暈車、暈船、暈機的病史，出遊前不應吃的太飽，而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐。
9、不用太熱的水和鹼性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
10、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。
11、少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物；如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。
12、不用含光感物質多的化妝品，如香料、純度不夠的凡士林等。
13、盡量減少陽光的直射。經常做做面部按摩，以促進面部肌膚的血液循環，達到護膚美容效果。