喂寶寶吃東西

我家寶寶轉眼快一歲了，這一年我總結了給寶寶吃東西的經驗，寫在這裡跟媽媽們分享。希望對大家都有所幫助，祝福寶寶們都健康成長！

1—3個月 滿足生活作息
從出生第一天起，父母就要有意識地培養寶寶良好的生活習慣。這會讓其終生受益。良好的生活習慣包括很多內容，飲食是至關重要的一個環節。對1—3個月的小嬰兒來說，生活的主要內容就是吃了睡、睡了吃。應該根據這個生理規律，來妥善安排一天的生活作息。滿月以後，可以給小寶寶喝少許水果汁和菜汁，補充一些維生素和礦物質，一般每次可以喝二三十毫升。  
一日食譜推薦：
6:00—6:20 喂母乳或配方乳。
6:30—9:00 睡覺
9:00—9:20 餵魚肝油，母乳或配方乳。
9:30—10:00 戶外活動，曬太陽，做些簡單遊戲。
10:00—10:10 鈣粉水。
10:20—12:00 睡覺。
12:00—12:20 喂母乳或配方乳。
12:30—15:00 睡覺。
15:00—15:20 喂母乳或配方乳。
15:30—16:00 戶外活動，曬太陽，做些簡單遊戲。
16:00—18:00 睡覺。
18:00—18:20 喂母乳或配方乳。
19:20—19:40 做被動操、洗澡。
19:40—23:00 睡覺。
23:00—23:20 喂母乳或配方乳。
23:20—3:00 睡覺。
3:00—3:20 喂母乳或配方乳。
3:30—6:00 睡覺。
4—6個月 逐步添加輔食
母乳仍是這一階段的主要食譜，但4個月大的寶寶消化酶分泌日益完善。為補充乳類營養成分的不足，鍛煉咀嚼功能，父母應該逐步給寶寶添加輔助食品。添加輔食時，需要在寶寶半飽的狀態下喂，而且母親要用親切的態度和歡樂的情緒感染寶寶，使他樂於接受輔食。輔食要用小勺喂，別裝在奶瓶里讓寶寶吸吮，充分鍛煉咀嚼和吞咽功能。添加時，要輕輕放入寶寶的舌中部，食物溫度應比室溫略高一些。此外，從這一階段開始，吃飯要定時、定量，飯前給寶寶洗手，在固定的場所吃飯。  
一日食譜推薦：
6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右，小
兒魚肝油丸1粒。
8:00 開水或果汁30—60毫升。
10:00 營養米粉10-20克，食油2克，蛋黃1/4—1/2個，菜泥15克—30克。
14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
16:00 水果泥少許。
18:00 奶糊15克，魚泥15克，胡蘿蔔泥5克，食油1克。
22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
7—9個月 喂湯時加點肉
此階段的寶寶看到父母吃飯，會不由自主地吧唧嘴巴，伸出雙手。趁著寶寶對吃飯的興趣濃厚，是培養其定點吃飯的好機會。1歲后，寶寶興趣日益廣泛，那時再想培養，難度就大了。此時寶寶的日常飲食必須包括五大類：乳類，包括母乳或牛乳；糧食類；肉蛋、豆製品類；蔬菜、水果類；油類。
一晝夜，仍需給寶寶餵奶三四次。但在此基礎上，需外加兩頓輔食。包括：添加干、硬食物，如粥、爛面、小餛飩、烤饅頭片、餅乾、瓜果片等，以促進牙齒生長，還可讓寶寶拿著吃，鍛煉手部技能；添加雜糧，如用玉米面、小米等雜糧熬粥；增加動物性食物的量和品種，如給寶寶吃整隻蛋、肉鬆、肉末等。
在給寶寶喂湯的同時，必須喂他們吃點肉。不少父母，尤其是祖父母們，怕孩子小，吃不動，而只給寶寶喝湯。這些想法恰恰限制了寶寶的營養攝入。
實驗測定，無論湯多麼鮮美，其營養成分遠不如肉類。湯所含蛋白質只是肉的3%—12%，脂肪低於肉中的37%，無機鹽含量僅為肉的25%—60%。
一日食譜推薦：
6:00 母乳或牛奶220毫升，餅乾3—4塊。
9:00 蒸雞蛋1個。
12:00 粥一碗（兒童碗約30克）加碎菜、魚末、豆腐。
14:30 蘋果1/2—1個（刮泥）。
15:30 母乳或牛奶220毫升。
18:00 爛麵條一碗（約50克）加肉末、碎菜。
20:00 母乳或牛奶220毫升。
10—12個月 適應稍硬食物  
經過近半年的輔食添加，此時的寶寶幾乎能接受除乳品以外的任何食品。但因乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力不夠發達等，寶寶還是喜歡碎、爛、軟、細小的食物，最好能拿在手上吃。開始接觸稍硬的食物，少數寶寶會作嘔。這是因為其平日只吃泥糊狀和流質食物，一下子接觸塊狀食物，口腔各部分運動不協調，適應一段時間後會有所改善。一日三餐，食品的選擇要豐富，父母不能因為寶寶一兩次拒吃蔬菜，就認定他不愛吃。其實，應該反覆給他嘗試，讓寶寶有個適應過程。
一日食譜推薦：
7:00 牛奶一瓶220毫升，小饅頭夾肉鬆一個。
9:00 蒸蛋一個。
12:00 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗。
15:00 酸奶150毫升，餅乾2塊。
18:00 薺菜肉末麵條一小碗（肉末約20克）。
20:00 牛奶一瓶220毫升。
以上我採取的寶寶食譜，類似的食譜還有很多，選擇好適合寶寶的食譜，這些對準媽媽們也許有用，但是估計我們的愛心媽媽們都有自己的好經驗、好辦法，因為我們的寶寶都在我們的呵護下健康快樂地成長。那麼，你們是在什麼時候給寶寶添加輔食，如何給寶寶添加輔食，添加什麼樣的輔食，在添加輔食上有什麼好的經驗和秘訣，有什麼幸福快樂的逸聞趣事，有什麼令人心痛的失誤教訓？當然，對於大齡兒童，愛心媽媽們又是如何填飽我們寶寶的胃口？請大家暢所欲言，發表自己對這一問題的看法和做飯秘訣，特別是自己令寶寶胃口大開的獨門佳肴，熱烈歡迎各位爸爸媽媽前來獻藝獻寶。也許您的不經意的一個說法或做法，可以給他人帶來意想不到的快樂和欣喜！