春季養生教你臉皮「下火」三招

核心提示：上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶等，春季當你的臉部上火時，你得注意排毒了。
　　天轉暖，臉皮易「發火」
　　眼下正值春季，多風乾燥，導致上火者比較多。
　　當上火出現時，火氣使體內水分消耗迅速，導致口乾舌燥，神經調節能力變差，人們也會情緒不穩，易疲憊。同時，隨著天氣轉暖，臉上的皮膚也會「發脾氣」。特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡。
　　而春季也是頻發嘴唇乾裂和「爛嘴角」（口角炎）的季節。該症發病初期，首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角乾裂、出血、疼痛。
　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治「上火」，首先生活要有規律，注意勞逸結合，按時休息。其次多飲水，多吃新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果，少吃辛辣食物。此外，保持積極、樂觀的心理態度也很重要。
　　口唇嘴角乾燥時，為防止其起皮，可塗些唇膏，使口唇感到滋潤。嘴角出現乾裂出血時，先用溫水洗凈，稍待干，抹些抗生素軟膏，如金毒素軟膏等。傷口結痂時，千萬不可強行撕掉，應讓其自然脫落。如感染，要及時到醫院進行治療。
　　看看「滅火」小招數：
　　第一招 飲食主張清淡
　　高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等，應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。
　　第二招 隨時補充水分
　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。
　　第三招 提高睡眠質量
　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治「上火」，注意勞逸結合，按時休息。