冬季養生打響「保胃戰」

1、人們在日常生活中要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2、有規律的生活對於胃腸道健康也是非常重要的。應注意勞逸結合，防止因過度疲勞而殃及胃腸道的健康。

3、飲食規律，合理選擇飲食種類。入睡前兩三個小時最好不要吃東西。

4、適度運動，可以使人心情愉悅，增強體質，提高機體抗病能力以及對氣候變化的適應能力，同時也有利於改善胃腸的血液循環，促進胃腸道的蠕動和分泌，從而使人身心健康。

5、戒煙限酒。吸煙能使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。

6、胃部保暖。胃部受涼後會使胃的功能受損，因此，冬季來臨，要隨氣候的變化，適時增添衣服，晚上睡覺蓋好被子，注意腹部的保暖。

俗話說胃病要「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，而治的前提是首先要發現胃病，如果出現噯氣、反酸、胃痛等癥狀，應儘快去醫院檢查，以便及時發現胃部器質性疾病，將胃病消滅在萌芽之中。

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