看電視太久 小心產生強迫依賴症

發表於 2011-11-22 16:02:43    來源  CHN強國論壇


　   昨日是「世界電視日」。電視作為現代的一種常規電子媒介，對人們的生活方式早已產生了極大的影響，坐在自家的客廳里，通過電視這個窗口，世界各地發生的大小事情便可盡收眼底。據調查，目前我國人均每日看電視的時間已經超過了3小時，超過了世界平均值。專家指出，長期長時間收看電視節目小心產生「強迫性依賴症」。

　　電視的四大功能或讓人們對其依賴

　　昆明市中醫醫院心理諮詢副主任醫師宋慰春認為，現在人們對電視普遍存在一種心理依賴。特別是宅一族，看電視時間超過八九個小時是常有的。宋醫師介紹，從心理學角度來看，之所以出現對電視的依賴，主要因為電視具有的四大功能，能滿足各個年齡層的不同心理需求。

　　這四大功能分別是：電視的信息功能、娛樂功能、學習功能和促進家庭凝聚功能。電視的信息功能，即人們普遍存在了解天下事的心理需求，而各電視台播報大量的新聞事件，恰好能滿足人們獲取新聞的心理需求；電視的娛樂功能，各電視台播放的娛樂節目越來越豐富，人們可以從中挑選出自己喜歡的娛樂節目，放鬆身心；電視的學習功能，現在很多如《開心辭典》之類的知識類節目也很多，帶有趣味性且包羅萬象，人們從中能學到一些知識；電視促進家庭凝聚的功能，如「春晚」之類的節目，通常是一家人聚在一起收看，使人們有一種歸屬感。

　　連續看電視時間不宜超過4小時

　　宋醫生提醒，凡事都要有個度，每天連續看電視的時間最好不要超過4小時，且切忌熬夜看電視。否則，易對電視產生一種「強迫性依賴症」。當長時間收看電視后，潛意識中電視便會成為生活中的一個難以分割的部分，若突然看不到電視節目，人們就會出現焦慮，甚至影響到睡眠、工作，因此，一定要注意適量收看。不過現在很多信息可從手機、電腦等方面獲取，所以電視造成的成癮性概率並不高。但是隨著數字機頂盒的推廣，人們可以收看到更多電視節目，所以就要開始提防「電視癮」了。

　　宋醫師建議，一次連續收看2小時的電視節目后，盡量休息片刻，或到戶外活動一會，緩解眼疲勞。據研究表明，連續收看電視一小時，視力可下降30%，如不加以適度休息，處於疲勞狀態的眼睛將無法進行自我調節，從而易造成近視。另外，建議大家還可以在食療方面做文章，多吃點胡蘿蔔、番茄等蔬菜。