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看后至少多活十年,信嗎?

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煙雨夢華 發表於 2011-1-5 16:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
[轉] 看后至少多活十年,信嗎?



文章雖然很長,但看完一遍受益匪淺,值得收藏哦
   ~北大齊教授健康講座筆錄~                       
  人的壽命應該能達到100至175歲,為什麼都沒有達到呢?最主要一個原因就是我們不重視保健,不懂得保健的知識。很多人死於無知,這很冤枉啊!

  大家知道怎麼保健嗎?國際上有個維多利亞宣言,宣言里有三個里程碑:第一個叫平衡飲食,第二個叫有氧運動,第三個叫心理狀態。這三個里程碑,國際上都知道,而我們很多人不清楚。三個里程碑的標題不會變,但內容會隨時改變。

  一、平衡飲食

  下面我講第一個問題,平衡飲食。所謂平衡飲食,有飲和食兩大類。

  1、「飲」的問題

  

  國際會議上提出了六種保健品:第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三豆漿;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨頭湯;第六蘑菇湯。

  為什麼提蘑菇湯?因為蘑菇能提高免疫功能。同一個辦公室里,有人老感冒,有人老不得病,什麼原因?就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力,所以是保健品。

  為什麼提骨頭湯?骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質,所以世界各國都有骨頭湯街,而中國沒有。我們調查了一下,最近蘇州、南京城裡有了,北京還是沒有。

  為什麼提酸奶?因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡,是指讓有益的細菌生長,而把有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行,我們許多女孩喜歡喝酸奶,但是她們不了解酸奶有什麼好處。我們很奇怪,中國酸奶銷量是很低的,而牛奶銷量很大。我們不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比還不一樣。

  還有豆漿,後面再說。

  綠茶:在所有的飲料里,抗癌它是第一名。喝綠茶,能保護牙齒,還能使血管不容易破裂。

     葡萄酒:能抗衰老、降血壓、降血脂。所以,有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮,一樣保健。

  
  長壽,錢和權都不是主要的,主要的是懂得保健。

2、「食」的問題

   再說飲食的第二個問題———「食」的問題。大家知道,亞洲的食物金字塔最好。什麼叫金字塔?就是以穀類、豆類、菜類為食的基礎。

  老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米,食療重於葯療。

 

  穀類中第二提的是蕎麥。為什麼提蕎麥?現在很多人都是「三高」,即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是「三降」,它降血壓、降血脂、降血糖。我問北大學生:什麼叫蕎麥?他們不知道,就知道漢堡包。蕎麥里含有18%的纖維素,吃蕎麥的人不易得胃腸道癌症,直腸癌、結腸癌都不易得。而我們坐辦公室的人,得直腸癌、結腸癌的很多。你說要不要吃蕎麥?

  穀類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆等。為什麼?原來它「三吸收」:吸收水分,吸收脂肪和糖類,吸收毒素。吸收水分,潤滑腸道,不易得直腸癌、結腸癌;吸收脂肪和糖類,不易得糖尿病;吸收毒素,不易發生胃腸道炎症。我在美國也調查了,美國吃薯類是把它做成各種糕點,吃得也不少。希望大家多吃薯類,主食中能搭配薯類。

  穀類裡面還有燕麥,國外早就知道,中國很多人不知道。你要是血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥、燕麥片,因為它能降血脂、降血壓。

  最後要提的是小米。我們是小米加步槍打的勝仗啊!我回國后問:「為什麼咱們現在不吃小米了呢?」很多人跟我說什麼:「那玩意不是坐月子吃的嗎?」你說糟糕不糟糕?實際上《本草綱目》已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。有這麼大好處你不吃!

  大家要明白,食療重於葯療,這是李時珍說的

  接著,講「谷、豆、菜」中的豆類。我們普查發現,中國老百姓缺乏優質蛋白。所以,體育比賽上,我們小球老勝,大球就不勝。為什麼?球場上一踢一撞就一跟頭。現在,我們的藥費比美國高很多,但我們的身體卻不如人家。中國人缺乏優質蛋白,優質蛋白不夠怎麼辦?衛生部已經提出了「大豆行動計劃」,內容是「一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉」。我講了之後,有的學生就說成了「半斤雞蛋二兩肉,加點蔬菜加點豆」。

  他說你講的沒有量,我給你加點量。誰讓你加量的?一個雞蛋300毫克膽固醇正合適,為什麼吃半斤?還編出來「二兩肉」。一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉,等於三兩雞蛋,等於四兩大米,你說應該吃什麼好?美國把每年的8月15日定為全國的「豆腐節」,我們這個豆腐發源地卻沒有豆腐節。美國人不缺優質蛋白,他們認為大豆是營養之花、豆中之王。

  豆漿有什麼優點?豆漿里含的是寡糖,它100%能被吸收,而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等,鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質,而豆漿里有5種抗癌物質。其****別是異黃酮,專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說,最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶,但為了防癌,一定要喝點豆漿。有人停牛奶改喝豆漿了,這方法也不一定好。牛奶可以接著喝,適當加點豆漿。

  蘿蔔、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物。



  菜類中第二提的是南瓜。為什麼提南瓜呢?它刺激β細胞,產生胰島素。所以,常吃南瓜的人不易得糖尿病。還應該提苦瓜,它雖苦,但分泌類胰島素物質,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜,我們這個年齡的人一定要常吃。



  大蒜,是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃,有人就說:得加溫吃。———你怎麼什麼都加溫?我告訴大家,大蒜加溫作用等於零!山東人、東北人最愛吃大蒜,一瓣瓣地吃,還說吃大蒜不得癌。但沒幾天他先得癌症了,什麼原因?現在世界上都知道怎麼吃大蒜,只有我們不知道。告訴大家,必須先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空氣里15分鐘后食用,這樣吃大蒜才有用。原來,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。那天,我見人吃大蒜,他拿過一碗面,然後很快就把大蒜剝出來了,一瓣一瓣地吃,還不到5秒鐘就吃下去了。連5秒鐘都沒有,這大蒜有什麼用呀?一點用也沒有。如果不按我的方法,那是白吃了。有許多人不吃大蒜,是因為它有味。不用怕,吃點山楂,吃點花生米,再嚼點好茶葉,就沒味了。外國人每星期都吃大蒜,我們為什麼不吃呀!吃餃子的時候,蘸大蒜末(切片或搗末都行)加醋就很好。

  再講講黑木耳。黑木耳有什麼作用呢?現在一到過年,心肌梗死的就比較多,而且年齡越來越小,年紀小的只有30歲。為什麼過年時心肌梗死就多?兩個原因:一個是高凝體質血稠,就是脂肪高;另一個是因為過年時吃高凝食物特別多。大家記住,血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,而且年齡不限。

  心肌梗死雖然沒治,但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林,為什麼?阿司匹林使血不粘稠,不得心肌梗死。但吃阿司匹林的後果是什麼?後果是眼底出血。現在很多人眼底出血,我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了,吃什麼?吃黑木耳。

  黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用,是美國心臟病專家發現的。他發現以後,所有歐洲人、有錢有地位的人都改吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。

  什麼樣的人是高凝體質?答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。而且,A1血型的人更容易成高凝體質血稠。還有,脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死,第一過年時不要胡吃海塞;第二多喝點好茶,活血化瘀;第三千萬不要生氣,一生氣血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝紅葡萄酒,一天不超過100毫升。

  如果給你吃花生米,千萬不要吃,實在要吃,把皮剝了吃。你看咱中國的花生米,如五香花生米、炒花生米、炸花生米,全都帶皮。你到歐洲去看看,花生米沒有帶皮的,人家知道不要吃皮。有人說:「這皮不是有營養嗎?」誰說的?我告訴大家,花生皮是提高血小板、止血用的,我們中老年人千萬不要吃。

  還有,看電視要注意,好電視就看會兒,不好的電視不看。為什麼?長時間坐在那兒,血凝度會升高。我特別擔心的是什麼?本來就矮、粗、胖、沒脖子,還在更年期,又是A1血型,胡吃海塞,然後一生氣,又喝白酒,完了吃花生米不剝皮,他要不得心肌梗死,我這大夫不當了。

 吃動物,動物越小越有營養價值。

  說完植物,再來談談動物問題。「吃四條腿的不如吃兩條腿的,而吃兩條腿的不如吃多條腿的。」這個概念在歐洲不一樣。你參加宴會,假如有牛肉,又有豬肉,應該吃豬肉,牛肉的問題太多。第一有瘋牛病,第二有口蹄疫,第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有雞肉,吃雞肉;有雞又有魚,吃魚;有魚又有蝦,那就吃蝦呀。這不是客氣,動物越小蛋白越好,樸素的大眾營養學就看動物的大小。國際會議上說,跳蚤的蛋白最好。跳蚤,別看它那麼小,它可以跳1米多高,你信不信?如果把它放大到人那麼大,它還不跳到月球上去?所以,有幾個美國醫生在琢磨怎麼吃跳蚤呢。

  現在WHO(世界衛生組織)建議大家多吃雞和魚。那為什麼不提蝦呢?不是不提,而是蝦太貴了,不容易普及。如果有蝦,還是吃蝦好。我現在掌握這樣一個原則:要是有個原則:要是有蝦,我就吃兩口蝦,這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。魚容易普及,魚肉蛋白1個小時就能吸收,吸收率為100%,而牛肉蛋白3個小時才吸收。

  魚,對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然,蝦比魚還好。日本人壽命長,日本的長壽地區在海邊,是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦,特別要吃全魚(連頭帶尾),因為活性物質在小魚和小蝦的頭部和腹部。你會不會買魚買蝦?要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦。這裡頭有學問。

  還有一個吃的原則:吃東西要掌握量,並不是越多越好。吃七成飽,一輩子不得胃病,吃八成飽最多了,若吃十成飽,那兩成是多餘的,是廢物,沒有用。所以,建議大家進食做到0.618黃金分割:副食6主食4;粗糧6細糧4。

  

  現在,人類吃動物吃得太多,而且粗細糧不平衡。我的一個病人,一口氣吃6個大包子,20歲得了胃擴張,診斷結果,要麼是等死,要麼是胃切除。結果切除了大半個胃,天天往我這裡跑。吃東西一定要適度,老年人特別要做到只吃七成飽。

 
  輻射對我們身體的影響很大,有4種預防辦法。

 


    我再總結一下。輻射對我們影響很大,但有幾個方法可以預防:第一喝綠茶;第二吃青菜、蘿蔔;第三吃螺旋藻,但要選好;第四吃藻福康。根據自己的經濟條件選擇一種,實在不行就吃青菜蘿蔔。

  二、有氧運動

  建議不要早上鍛煉。晚上12點到凌晨3點,雷打不動要睡覺。

  一條原則性的經驗:不建議老年人早上做劇烈運動。

  關於早上鍛煉的問題,在中國很多人不清楚。我從國外回來,看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上,中國老頭、老太太都看不到了,都在家看電視呢。這是不對的。早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。

  1998年開展長跑運動,北京市有據可查的是跑死了4個老頭,如果再讓老人跑下去就壞了。北京有的單位組織老頭老太太爬香山,而且一清早就去,上「鬼見愁」,說「誰爬得快誰長壽」。這不知是誰的主意,我現在也鬧不明白。

  我告訴大家,如果這樣下去的話要犯錯誤,因為從領導開始就不了解保健。千萬不要組織這種活動,這是醫學上最忌諱的。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是,如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。如果你不長跑可能死不了,如果你不爬山可能死不了,跑了步、爬了山,結果是自己害了自己,這叫死於無知。我再強調:不建議中老年人早晨做劇烈運動。

  我建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了,飯後45分鐘再運動。老年人的運動,散步就可以了,一次20分鐘。

  如果想減肥,飯前半小時到一小時,吃4粒螺旋藻,食慾減退,而且營養不缺。歐洲人減肥就用螺旋藻,國內用的減肥法,少吃多拉,不是辦法。

  關於早上起床的時間,6點———供你參考。

  開窗時間,上午9點至11點,下午2點至4點。為什麼?因為上午9點以後污染空氣下沉了,污染物質減少了,沒有粉塵現象。各位注意,早上起來開窗戶,不要在窗前大喘氣,否則致癌物質、粉塵物質都跑到你肺里了,容易得肺癌。來自國外的警告說,早上6點至9點,是最危險的致癌時刻。

  早起早睡身體好———不能一概而論。夜晚,你在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道



  再說說睡覺的問題。我們主張,如果頭一天晚上沒有睡好,就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時,最好是睡一個小時,睡得太長,對身體沒有好處。不要蓋厚被子。晚上什麼時間睡覺?我們從來不提倡早睡早起。如果晚上7點就睡,半夜12點就起來折騰,那沒有用。我們主張在晚上10點到10:30間入睡。因為一小時到一個半小時進入深睡眠,是最科學的,這就是午夜12點到3點,這3小時雷打不動,什麼也別干。這3小時就是深睡眠。如果這3小時睡好了,第二天起來一定精神煥發。如果你凌晨4點以後睡覺,那是淺睡眠。會睡與不會睡,大不一樣。睡前洗個熱水澡,水溫40~50攝氏度,會使睡眠質量提高。打牌,我不反對,但反對在午夜12點至凌晨3點打牌。深圳夜裡打牌打死4個年輕人,報紙已經報道了。

  三、心理狀態

  長壽老太太最大的優點,就是從年輕時就喜歡笑,到老了還笑,所以活得長。笑,在國際上已經成為健康的一個標準。

  保健的第三個里程碑,是心理狀態問題。如果心理狀態不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。

  生氣容易得腫瘤,全世界都知道。斯坦福大學做了個很有趣的實驗:把鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再把鼻管放在冰水裡十分鐘。如果冰水不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰水變白了,說明你很內疚;如果冰水變紫了,說明你很生氣。把那紫色的冰水抽出1~2毫升給小老鼠打上,1~2分鐘后小老鼠就死了。所以,生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。我勸大家,誰讓你生氣,你別生氣。如果你實在憋不住,我告訴大家,你看一下表,別超過5分鐘,超過5分鐘要壞事———血變紫了。

  心理學會提出了五個避免生氣的方法:一是躲避;二是轉移,人家罵你,你去下棋、釣魚,沒聽見;三是釋放,但要注意:人家罵你,你又去罵別人,這不叫釋放,釋放是找知心朋友談談,要不然擱在心裡是要得病的;四是升華,就是人家越說你不好,你越好好乾;五是控制,就是你怎麼罵我都不怕,這是最主要的一個方法。小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位總統問小平同志有什麼好經驗,他就回答一句話:「忍耐」。「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。」忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,剛說一句就暴跳如雷,小不忍則亂大謀呀。《三國演義》里諸葛亮三氣周瑜,愣把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮?結論是賴周瑜,他氣量太小。生氣對人的危害太大了!

  國際上有個最新說法,所有動物都沒有笑的功能,只有人類有這個功能。可惜,人類還不好好利用它。有人說猴子會笑,大象會笑,你們見過嗎?但我們真見過動物哭,比如宰牛時牛會流眼淚。俗語說:「笑一笑,十年少。」「十年少」,不是指實際年齡,是指心態。笑口常開,健康常在。笑的作用非常大,我們每個人都有這本能,為什麼不笑呢?我們東方民族很嚴肅,而且跟級別有關係,科長、處長還會笑,一做到局長就不會笑了。

  德國漢堡成立了微笑俱樂部,笑成了健康的標誌。哈哈一笑,皺紋沒了。笑,能避免得病。第一不得偏頭痛,第二不得後背痛。因為笑的時候微循環旺盛,「通則不痛,不通則痛」嘛。得了偏頭痛別著急,哈哈一笑就好了,不信你可以做實驗。笑,能使性功能不減弱,生殖功能不減弱。你看人家羅馬尼亞老太太,92歲還生胖娃娃,人家天天笑啊。我們現在30多歲就不生孩子了———天天綳著個臉,當然不能生了。還有,經常笑,對呼吸道、消化道特別好。做個實驗,你摸著肚子開始笑,每天大笑三次,肚子咕嚕三次,不便秘,不易得胃腸道癌症。你鍛煉上肢,鍛煉下肢,什麼時候鍛煉腸胃呀?沒機會,只有笑才能鍛煉腸胃。笑,在國際上已經成為一個健康的標準。笑促進腦下垂體,產生腦內腓,它是天然營養麻醉劑。你要是得了關節炎別著急,沖著關節哈哈一笑,一會兒就不痛了。笑有那麼多好處,我們幹嗎不笑?

  最近北京市普查完了,你知道老頭和老太太哪個壽命長?我告訴大家,老太太比老頭長,平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個老頭,我問:你怎麼一個人鍛煉呀?他說我配不上對呀,老太太都一塊兒練,一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優點,就是從年輕時就喜歡笑,到老了還笑。我每次講課時都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞就是不笑。壽命都差了6年半了,你什麼時候笑呀?所以,從現在起每個人都快點笑吧。有的人怎麼說也不笑,級別越高越不笑,你叫我有什麼辦法?不但不笑,還有個邏輯,叫做「男兒有淚不輕彈」。正常人的眼淚是鹹的,而糖尿病人的眼淚是甜的,悲傷的眼淚是苦的,裡面有肽、荷爾蒙、兒茶酚胺。眼淚,長時間不「彈」出來,會容易得潰瘍病、急性結腸炎,甚至腫瘤。所以,各位如果悲傷,眼淚必須「彈」出來,留著沒有任何好處。

  國際會議上已經給我們提出警告了,讓我們喝綠茶,吃大豆,睡好覺,常運動,不要忘記常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動,而且注意你的心理狀態,該哭時哭,該笑時笑。我相信,我們一定能越過73歲,闖過84歲,90、100歲時一定會健在。

  總結:

  

  不要死於無知。

  不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己。

  天天有個好心情45之前是青壯年;45-60為中年;60-75為中老年;76-90為老年。

  人類的壽命應為生長期的5-7倍,即100-175歲。英國有一個人今年為209歲。日本人的平均壽命為80多歲,中國人只有50多歲。

  國際公認六大保健飲料(只有此六類):

  1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯後用茶葉水簌口,可以防牙齒疾病)

  2.紅葡萄酒(少量)、紅葡萄皮(延緩衰老,防自由基)(防止心臟病)(防止心臟突然停勃)(早晨不能劇烈運動)

  3.豆漿

  4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)

  5.骨頭湯(延年益壽)

  6.蘑菇湯(提高抵抗力)

  保健食品:

  1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

  2.蕎麥(防止糖尿病)(高纖維,防止胃腸道癌症)(用淘米水可以洗掉農藥)

  3.薯類(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)

  4.燕麥(防止糖尿病)

  5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)

  6.芝麻

  7.豆類(大豆行動計劃:一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉)

  有害食品:

  1.(松花蛋不宜食用,含有鉛)

  2.(臭豆腐不能常吃)

  3.(味精不能多用,最好不要用,特別不能加熱;懷孕時候不能多吃,影響下一代)

  4.(40歲以上不要吃菠菜)

  5.(速食麵不宜食用)

  6.(葵花子,影響肝功能)

  7.(豬肝含有膽固醇過高,不宜多吃)

  8.(烤羊肉串,致癌)

  9.(腌菜,致癌)

  10.(油條,有害腎臟、腦細胞)

  容易產生誤解的:

  1.(豆漿比牛奶更有利吸收,營養價值不次於牛奶)

  2.(胡蘿蔔美容!!)

  3.(苦瓜,防糖尿病)

  4.(番茄素,番茄加熱后產生番茄素,生番茄沒有番茄素,西紅柿炒雞蛋;抗生殖系統癌、膀胱癌)

  5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空氣中15分鐘才產生大蒜素,不能加熱;抗癌)

  6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林還好)

  7.(花生米的紅皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剝皮吃)

  8.(花粉,消毒、去皮、脫敏,然後食用,可以延年益壽;用在臉上可以美容,祛除所有斑點、皺紋、痤瘡;食用還可以有利於治療便秘)

  其他知識:

  1.(醫學黃金分割:副食與主食比例6比4,粗食與細食比例6比4,靜與動比例6比4)

  2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和,營養最均衡,蛋白最高,最優質,所以是太空食品;螺旋藻還有利治療糖尿病)(20世紀與原子能並駕齊驅的發現--螺旋藻)

  3.(國際四大殺手:心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓)(中國存在第五殺手:肝炎)

  4.(電腦輻射、微波爐輻射7....5米,容易得血癌)(孕婦最好遠離)(微波爐最好放在高處)

  保健運動--有氧運動:

  1.每天一小時以內,一周3-5次,強度不可太大,最好的運動為步行、慢跑、騎自行車、游泳等。不可猝停。

  2.早晨6點起床最好,上午9-11點和下午2-4點開窗最好,空氣質量最好。

  3.午休時間為午飯半小時后,午休時間最好為1個小時長。

  4.晚上10-10:30睡覺最好,一個半小時進入深度睡眠,即晚上12點到凌晨3點,此3個小時睡好等於8個小時睡好。心理:(比以上更重要)

  1.生氣后容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。

  2.躲避、轉移、釋放、升華、自我控制,這樣來避免生氣。

  3.天天有個好心情。

  4.人生不能感覺心理累,你感覺到心理累得話,你應該改變它。

  5.所有動物中,只有人類有的一種功能是「笑」。

  6.每天大笑三次,每次3分鐘,中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便秘。

  7.不經常笑的人一般活不到80歲。

  8.男兒有淚就該彈。

  不但要保養好自己,還要告訴父母這些信息~~~~孝敬爸媽讓他們健康長壽~~全家幸福~~~


<摘抄>

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AMYLIM 發表於 2011-1-6 01:30 | 只看該作者
很好建議,但什麼是螺旋藻呢?
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-6 14:35 | 只看該作者
AMYLIM 發表於 2011-1-6 01:30
很好建議,但什麼是螺旋藻呢?


中文名稱: 螺旋藻
外文名稱: Spirulina
別稱: 藍細菌
界: 植物界
門: 藍藻門
綱: 藍藻綱
目: 藻殖段目
科: 顫藻科
屬: 螺旋藻屬
形態: 螺旋絲狀


目錄

物種概況簡述
分類學地位
形態特徵
繁殖方式
生態條件
營養介紹
用藥禁忌
中藥化學成分
著名螺旋藻產地
食療功效高血壓
慢性胃腸病、胃及十二指腸潰瘍症
糖尿病、白內障
肝病
便秘與痔瘡
貧血症
減肥
其他:
藥理作用1、抗輻射損傷作用
2、抗菌作用
3、抗癌作用
4、光敏作用
5、對免疫系統的作用
6、降低膽固醇
7、提高鐵的生物有效性和調理貧血症
8、幫助建造健康的乳酸桿菌群
9、對胃的保護作用
10、減輕汞及藥物對腎的毒性
11、其他作用
各種用法日常保健
抗疲勞
體質差
抵抗力差
營養不良瘦弱
抗輻射
抗衰老
食用評價
螺旋藻製品
微囊藻毒素
螺旋藻問題解答螺旋藻的六個最是什麼?
為什麼說螺旋藻所含蛋白質是優質蛋白質?
螺旋藻蛋白質對人體中有哪些重要作用?
亞油酸有什麼作用?
藻藍蛋白有什麼作用?
螺旋藻多糖有什麼作用?
螺旋藻多胺有什麼作用?
螺旋藻葉綠素有什麼作用?
螺旋藻中含有硫酸脂,它有什麼作用?
什麼是SOD?SOD有什麼作用?
為什麼螺旋藻所含的鐵易於吸收?
世界上哪些國家使用(食用)螺旋藻?
螺旋藻的功效?
螺旋藻的成分?
螺旋藻有副作用嗎?
友情提醒
螺旋藻營養成分與其它含有此物質的營養成分
螺旋藻的正確服用方法
螺旋藻之食療功效
螺旋藻片
螺旋藻的適用人群
螺旋藻的醫用作用
螺旋藻食補價值物種概況 簡述
分類學地位
形態特徵
繁殖方式
生態條件
營養介紹
用藥禁忌
中藥化學成分
著名螺旋藻產地
食療功效 高血壓
慢性胃腸病、胃及十二指腸潰瘍症
糖尿病、白內障
肝病
便秘與痔瘡
貧血症
減肥
其他:
藥理作用 1、抗輻射損傷作用
2、抗菌作用
3、抗癌作用
4、光敏作用
5、對免疫系統的作用
6、降低膽固醇
7、提高鐵的生物有效性和調理貧血症
8、幫助建造健康的乳酸桿菌群
9、對胃的保護作用
10、減輕汞及藥物對腎的毒性
11、其他作用
各種用法 日常保健
抗疲勞
體質差
抵抗力差
營養不良瘦弱
抗輻射
抗衰老
食用評價
螺旋藻製品微囊藻毒素螺旋藻問題解答
螺旋藻的六個最是什麼? 為什麼說螺旋藻所含蛋白質是優質蛋白質? 螺旋藻蛋白質對人體中有哪些重要作用? 亞油酸有什麼作用? 藻藍蛋白有什麼作用? 螺旋藻多糖有什麼作用? 螺旋藻多胺有什麼作用? 螺旋藻葉綠素有什麼作用? 螺旋藻中含有硫酸脂,它有什麼作用? 什麼是SOD?SOD有什麼作用? 為什麼螺旋藻所含的鐵易於吸收? 世界上哪些國家使用(食用)螺旋藻? 螺旋藻的功效? 螺旋藻的成分? 螺旋藻有副作用嗎?友情提醒螺旋藻營養成分與其它含有此物質的營養成分螺旋藻的正確服用方法螺旋藻之食療功效螺旋藻片螺旋藻的適用人群螺旋藻的醫用作用螺旋藻食補價值展開 編輯本段物種概況
簡述
  螺旋藻(Spirulina)。  螺旋藻-藍藻
麗江程海湖是世界三大、中國唯一出產天然螺旋藻的地區,此外國內各地區的螺旋藻都是人工養殖的,而且生產的質量也參差不齊。螺旋藻因其營養均衡、全面而風行世界,成為最佳的健康保養食品。
分類學地位
  螺旋藻在分類地位上屬於藍藻門、藍藻綱、藻殖段目、顫藻科、螺旋藻屬。常用於培養的螺旋藻有鈍頂螺旋藻、極大螺旋藻和鹽澤螺旋藻。
形態特徵
  藍藻類細胞無色素體,色素分佈在原生質體外部的色素區,藍綠色。原生質體內部有一無色的中央區,類似其他藻類的細胞核,但無核仁和核膜,因此螺旋藻是原核植物。鈍頂螺旋藻為絲狀體,藻絲螺旋狀,無橫隔壁,藍綠色;藻絲寬4~5微米,長400~600微米;藻絲的頂端細胞鈍圓,無異形胞。
繁殖方式
  行無性二分裂繁殖,繁殖結果使藻絲長度迅速增加。鈍頂螺旋藻主要靠藻絲斷裂增加絲狀體的數量,有時也形成「藻殖段」,藻殖段細胞分裂成新的螺旋狀藻絲。
生態條件
  1. 鹽度:鈍頂螺旋藻原生長在鹼性水中,可以被馴化培養在正常的海水中。   2. 溫度:最適範圍在30~37℃之間。   3. 光照:最適光照強度約在30000~35000勒克斯之間。   4. 酸鹼度:最適範圍約在pH8.6~9.5之間。
營養介紹
  數百年前非洲一些部落就將螺旋藻製成藻餅食用。近幾十年來,科學家發現螺旋藻是人類迄今為止所發現的最優秀的純天然蛋白質食品源,並且是蛋白質含量高達60~70%,相當於小麥的6倍,豬肉的4倍,魚肉的3倍,雞蛋的5倍,乾酪的2.7倍,且消化吸收率高達95%以上。其特有的藻藍蛋白,能夠提高淋巴細胞活性,增強人體免疫力,因此對胃腸疾病及肝病患者康復具有特殊意義。其中維生素及礦物質含量極為豐富,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、維生素K等,並含鋅、鐵、鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘等微量元素,其生物鋅、鐵比例基本與人體生理需要一致,最容易被人體吸收,能快速改善小孩厭食症,提高食慾。其類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的15倍,維生素B12含量是豬肝的4倍,鐵含量是菠菜的23倍,是鐵含量最豐富的食物,因此,螺旋藻對防治貧血有積極意義。 含有大量的γ-亞麻酸,這是一種人體必需的不飽和脂肪酸,是健腦益智、清除血脂、調節血壓、降低膽固醇的理想物質。螺旋藻中的螺旋藻多糖具有抗輻射損傷和改善放、化療引起的副反應作用,因此對腫瘤患者是食療佳品。螺旋藻中葉綠素含量極為豐富,是普通蔬菜含量的10倍以上,對促進人體消化,中和血液中毒素及改善過敏體質,消除內臟炎症等都有積極作用。螺旋藻中脂肪含量只有5%,且不含膽固醇,可使人體在補充必要蛋白時避免攝入過多熱量。 經國內外大量科研試驗證明,螺旋藻在降低膽固醇和血脂,抗癌,減肥,養胃護胃,治療貧血及微量元素缺乏,護肝,增進免疫,調整代謝機能等方面都有積極作用,被聯合國糧農組織和聯合國世界食品協會推薦為「二十一世紀最理想的食品之一」。
編輯本段用藥禁忌
  1、忌油膩食物。   2、本品宜飯前服用。   3、按照用法用量服用,小兒及孕婦應在醫師指導下服用。   4、服藥2周或服藥期間癥狀無改善,或癥狀加重,或出現新的嚴重癥狀,應立即停葯並去醫院就診。   5、藥品性狀發生改變時禁止服用。   6、兒童必須在成人監護下使用。   7、請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。   8、如正在服用其他藥品,使用本品前請諮詢醫師或藥師。
編輯本段中藥化學成分
  含蛋白質(60%),主要由異亮氨酸(isoleucine),亮氨酸(leucine),賴氨酸(lysine),蛋氨酸(methionine),苯丙氨酸(phenylalanine), 蘇氨酸(threonine),色氨酸(tryptophane),纈氨酸(valine)等組成。此外,還含脂肪,碳水化合物,葉綠素,類胡蘿蔔素,藻青素,維生素(vitamin)A、B1、B2、B6、B12、E,煙酸(nicotinic acid),肌酸(creatine),γ-亞麻酸(γ-linolenic acid),泛酸鈣,葉酸(folic acid)及鈣,鐵,鋅,鎂等。
編輯本段著名螺旋藻產地
  世界天然能夠自然生長螺旋藻的三大湖泊,  查德湖
非洲的查德湖、墨西哥的TEXCOCO湖、中國雲南麗江程海湖。經過多年宣傳,現在知名度很高,但實際僅剩程海湖還在保持生產,另兩個湖幾乎乾枯。
編輯本段食療功效
高血壓
  高血壓依照現代醫學的說法,本態性高血壓占所有高血壓症的90%以  高血壓基本知識
上,是因腎臟因素對液體及容積的控制失常而來,因此除特殊治療方法外往往採用利尿劑,將血中過多的水分排除,減低心臟排血量,達到降低血壓的目的。但利尿劑的使用副作用很大。另一種方法是使用直接鬆弛血管壁平滑肌的藥物,以達到周邊血管擴張,而降低血壓,但通常病人終身均須維持這種抗高血壓的治療計劃。   究竟營養與高血壓有什麼關係?美國生化博士Adelledavis做過一項極為可貴的試驗,證實食物中若缺膽鹼(Choline,維生素B群中之一種)極易使腎受損而造成高血壓。試驗以158位有危險高血壓的病人為例,其中有133位是不名原因的本態性高血壓,20人在腦子或眼睛中出血,3位有糖尿病,3位有心臟病,19位有腎臟病。這些人都用藥物治療過很久,而且沒有好轉,然而把所有的藥物全停止而改每天吃膽鹼。像頭痛、頭暈、耳鳴、心悸及便秘等高血壓癥候,在吃膽鹼5天到10天後都完全消失了,3星期中血壓都在下降,每個人的收縮壓平均降低了31毫米,舒張壓降低了20毫米。這些病人有1/3血壓降低到正常標準,沒有一個人降到標準以下。失眠、 水腫、眼睛不靈等癥狀也都漸漸好了。講話不清,行動不便的人,也都好轉了。   這項試驗,證實高血壓與膽鹼有密切關係。那麼什麼食物含有膽鹼這種營養呢?肝、蛋、腦中含量都很高。   螺旋藻可以治療高血壓,是不是因為它含有多量的膽鹼呢?我們的答案不是。那麼為何能治高血壓呢?根據生物化學的理論,膽鹼是可以在體內合成的。絲氨酸(Serin,蛋白質氨基酸的一種)有維生素B6的輔助就能產生膽鹼,蛋氨酸(Me-thionine氨基酸的一種)在體內也可以轉化成膽鹼。螺旋藻含絲氨酸3.23%,蛋氨酸1.95%,合計有5.18%,含量非常之高。假如有足量的B6則體內會合成較多的膽鹼,使血壓下降,其他的高血壓癥候也會痊癒。但光有B6 不行,必須有鎂的幫助B6才能形成B6PO4的活性型態。螺旋藻含高量的葉綠素(1.33%葉綠素是鎂的化合物)可以完成此項工作。   有些高血壓患者缺鉀而吃鹽又多時,都會造成高血壓的惡化,因為缺鉀會使腎小球受損,腎小球負責過濾血液,過濾水分及廢物,經腎導管導入膀胱。假如腎小球部分損壞,則血液流速必須加快才能完成過濾工作,以致血壓升高。高血壓患者往往不喜歡吃蔬菜而無法獲取鉀。螺旋藻含鉀1.79%,是普通蔬菜的10倍以上,因此對這類患者大有助益。通常連續服用約兩周即能使血壓下降20-30毫米,繼續食用效果更令人滿意。
慢性胃腸病、胃及十二指腸潰瘍症
  潰瘍症的原因,主要是身體受到壓力而造成的。什麼是壓力?壓力是指工作過度疲勞,精神緊張,情緒不好,睡眠不足,病毒感染等因素。當身體受到壓力時,會消耗大量的營養,尤其是蛋白質。人體原在很多器官都儲存蛋白質,如肝、淋巴腺、胸腺,如果壓力太大,不  十二指腸潰瘍
僅將儲藏的蛋白質消耗掉,同時還挪用到胃壁或腸壁的體蛋白質,使胃腸壁變薄,導致附在胃壁的粘液腺萎縮或破壞。粘液分泌不足時,則無法保護胃壁,當食物自食道進入胃中時,胃酵素開始分泌出來,因胃酵素中含有鹽酸(HCl),鹽酸就直接侵蝕胃壁,人就感到疼痛。   有些人認為胃痛是胃酸在作怪,而採取治標的方法,因此大部分胃藥均含有抑酸劑,將胃酸中和掉。胃酸少當然就不會痛,可是病並沒有好,只是暫時解除痛苦罷了。胃酸是很寶貴的東西,食物中的蛋白質靠胃酸將它分解成氨基酸的形式,才能在腸內被吸收利用。礦物質也靠胃酸溶解后才能吸收。服用這類胃藥最糟的是引起蛋白質與礦物質的吸收不良,使蛋白質極度缺乏的身體得不到補給,胃腸潰瘍就難以治癒。假如壓力繼續,最後只能手術治療。   十二指腸潰瘍,根據美國畢勒博士的研究,真正的十二指腸潰瘍並不多,而是膽汁燒灼導致的痙攣。正常的膽汁是鮮黃色的,並呈鹼性反應,由於肝中的鹼性元素用竭而又得不到補充時,致使膽汁帶酸並具腐蝕性導致膽汁燃灼。螺旋藻含鹼性元素最豐,是最優秀的食療聖品。   因此胃腸潰瘍最根本的治療方法應補充蛋白質,多吃高蛋白食物。維生素B類具有調節胃酸的作用,例如胃酸過少肚子容易發脹,B1可以使胃酸增加,胃酸過多服用泛酸(Pantothenicacid,維生素B的一種)可以使其減少。礦物質幫助肝胃正常及營養吸收。B6幫助絲氨酸及蛋氨酸轉化成較多的膽鹼,使膽汁正常。   螺旋藻含高蛋白質,尤其多量的胱氨酸(Cystine,氨基酸的一種)對潰瘍症特別有益,又有豐富的葉綠素,對消化器官潰瘍的治療與預防最有效。 一般服用兩星期就不再疼痛,約2-3個月即可痊癒。   飲食避諱及有益胃腸症的維生素、礦物質及其他食物:   (1) 多餐少吃細嚼慢咽,須避免煙、酒、咖啡、茶、鹽及辣味。酸水果要避免,如橘子。   (2) 其他有益的食物:馬鈴薯汁、生羊乳、乳酸菌飲料、釀酒酵母。   (3) 維生素及礦物質:維生素A(螺旋藻含胡蘿蔔素,在體內可以轉化成維生素A)維生素E、葉綠素、維生素B族,最好是天然的。
糖尿病、白內障
  糖尿病是典型的文明病,生活太好,吃過多的動物性蛋白質及高熱量所致。我們知道大部分的蛋白質要順利代謝都要維生素B6才能完成。糖尿病人不喜歡吃蔬菜水果或吃的太少而缺乏鎂,沒有鎂維生素B6就無法吸收,蛋白質代謝就產生障礙,而導致疾病。揭開糖尿病的恐怖性與神秘性,關鍵就在維生素B6及鎂。我們來看AdelleDavis博士有關糖尿病原因的敘述,當我們吸收的維生素B6過少時,我們所吸收的色氨酸(Trypttophan,氨基酸的一種)就不能被身體正常利用,而轉化成一種有毒的黃尿酸(Xanthuriinicacid)。如人體缺乏維生素B6,黃尿酸在血中過高時,在48小時就會使胰臟受損,不能分泌胰島素(Insulin),而發生糖尿病,同時血糖增高,不斷由尿中排出。只要維生素B6供應足夠,黃尿酸就會減少,如果胰臟受損程度輕微,仍可恢復健康,糖尿病癥狀也消失了。如果一直不吃這種維生素,糖尿病會步步加重直至死亡。鎂可以減少身體對維生素B6的需要量,以鎂來代替時也會減少黃尿酸的產生。進一步說鎂可以增加含維生素B的酵素產量。凡是患糖尿病的人,血中的含鎂量特別少,因此糖尿病是缺維生素B6、鎂這兩種營養素所引起的。   糖尿病患者因為胰臟不能分泌胰島素,所以現代醫學採用治標的方法,即給病人注射胰島素以達到血糖降低的目的,但這種方法也常因血糖急劇下降而造成胰島素休克之危險性。胰島素只是暫時解除癥狀,對胰臟功能的恢復毫無幫助,於是終身要接受這種維持性治療。   我們了解糖尿病的原因從而改善營養,使胰臟不再受損,進而恢復功能以分泌胰島素才是根本的辦法。   螺旋藻含葉綠素1.33%(鎂)是普通蔬菜含量的10倍以上,含植物性高蛋白質、B1、B2、泛酸、鋅等可以促使天然胰島素的產生。日本琦玉醫科大學教授竹內端彌做了很多臨床報告證實螺旋藻對糖尿病確有神奇的治療效果。例如一位55歲的男性糖尿病患者,身高168公分,體重70公斤,已有糖尿病的併發症即兩眼輕度的白內障,每餐服用7粒,一日三次,其病情改善如下:   50g葡萄糖負荷血糖檢查(mg/dl)   投藥前 30日後 60日後 正常值   空 腹 時 176 122 102 100以下   30分鐘后 212 200 168 --   60分鐘后 238 236 170 170以下   90分鐘后 196 174 136 --   120分鐘后               136 120 98 120         136 120 98 120以下   這位病人是無數治好病例的一位,他在服用二個月後就完全正常了,白內障也逐漸好轉。較重的病例服3-6個月是必要的。   另一方面糖尿病人因胰島素分泌不足,糖類不能為身體所用,於是利用脂肪產生熱量與精力,沒有糖則脂肪的氧化不完全而產生酮體(Ketonebodies),故糖尿病呼出的氣體含有丙酮的特殊氣味,這就導致酮酸中毒,此時身體會感到疲倦、緊張或有嘔吐的現象,嚴重時把體內的鉀透支,繼而昏迷甚至送命。因此糖尿病人常缺鉀,螺旋藻含高量的鉀(1.79%)可中和丙酮酸,防止此種中毒現象。
肝病
  一個健康的肝對我們人太重要了,它每一秒都在進行化學作用,肝健康時它會合成多種氨基酸以維護組織,當需要時它會將蛋白質轉化成糖類和脂肪,肝也能產生蛋黃素、膽固醇、膽汁及可以清除廢物的血蛋白,可使血液凝結的凝血素,以及各種酵素及輔助酵素,它可以將糖類轉化成肝糖(Glycogen),急用時再轉化過來。它還儲存了鐵、銅及多種微量礦物質,相當量的維生素A、D、E、K及B群。健康的肝可分解各種毒素及病菌感染的毒素,如肝受損這些功能都會受到干擾。環境污染、空氣污染、農藥餘毒、藥物、病毒、化學毒物侵入體內,干擾營養吸收,消耗體內的營養素,長期積累使肝臟喪失解毒功能,必須營養充分始能減低毒害。   有些人如酗酒的人,膽鹼大量隨尿流失,引起脂肪肝,有些人營養不良缺膽鹼也會引起脂肪肝。根據生化學的理論,當缺膽鹼時肝細胞內的三甘油脂轉送發生障礙而貯積在肝臟內,形成脂肪肝,這種不正常現象成為慢性,肝臟就容易有纖維變性,最後肝硬化,引起肝機能衰竭。在肝臟嚴重受損時,蛋白質所含的氨基酸會隨尿大量流失,此時需特別補充蛋白質。螺旋藻含植物性高蛋白對肝臟病人尤為需要,又含高量的蛋氨酸與絲氨酸,在鎂及維生素B6之輔助下體內合成多量的膽鹼,對脂肪肝、肝硬化有意想不到的改正效果及預防效果。   很多酵素是由蛋白質轉化而來,但沒有B6與鎂,肝就不能合成各種酵素,如此會使各種荷爾蒙減少,會使血中胰島素過多血糖降低。近年來測驗血糖低已成為肝受損與否的檢查方法。   鉀幫助葡萄糖轉化為肝糖儲存,需要時放出被身體使用為熱能,防止血糖過低,使人不易疲勞。螺旋藻含高量的鉀,對肝臟也很有益,在日本許多臨床報告證實對肝病治療效果很好。長期GOT、GPT高,服用藥物無法改善的患者,服用一個月即有明顯的效果,三個月內降至正常值。   飲食避諱及有益肝病的維生素、礦物質及其他食物:   (1)避免鹽、辣味、白糖、酒。暫時幾周不吃油。   (2)檸檬、木瓜、黃瓜、蒜、芝麻、豆芽菜、杏子、綠葉蔬菜、生羊乳、健康的動物肝臟等。   (3)維生素及礦物質:C、膽鹼、B6、B12(每日吃螺旋藻6克可以獲得約4.5-5微克的B12,為人體每日需要量的150%),E、A、蛋黃素、煙鹼酸。
便秘與痔瘡
  根據Adelle Davis之著述,痔瘡或痔瘡出血是缺乏維生素B6引起的,詳細的原因科學家目前尚不能完全確定。   依據實際食療的經驗,螺旋藻與維生素B6並療可以說是痔瘡最好的治療方案,因為其含鎂協助B6的吸收,又含鹼性元素(鉀鎂等)可防腸痙攣性的便秘。鎂、B6、蛋氨酸、絲氨酸合成較多的膽鹼,同時其他成分使膽汁正常,防止未消化的脂肪與鐵鈣結合成堅硬的大便而引起便秘。在不便秘的情況下痔瘡更容易痊癒。   如果痔瘡很嚴重,螺旋藻與維生素B6(每日100-200mg)並療,如鴿蛋大的痔瘡在一周中即消失,避免手術之痛苦。必要時B6可提高用量到每日300mg,但癥狀消失后B6要減量食用,每日食10mg即可。年齡大的人痔瘡改善速度較慢,約1-2個月,並請配合飲食的改善。
貧血症
  紅血球的主要原料是蛋白質,因此缺蛋白質就會貧血,缺鐵則  鐮刀型細胞貧血症
血紅素不能形成,不過沒有銅的金屬酶則鐵不能進入細胞也會貧血,維生素E缺乏時,血紅球外一層不飽和脂肪酸受到過氧化物的破壞,使血紅球破損而造成貧血。一般補血劑含鐵太高往往破壞維生素E,反使貧血更嚴重。缺葉酸、缺B12也會貧血,此兩種為細胞不可缺少的成分。缺B6發生細胞血球鐵芽細胞性貧血。   螺旋藻含植物性蛋白質、鐵、銅、維生素E、葉酸、B、12、B6,對貧血症非常有益,而且B12含量特別豐富,因此貧血改善情形很理想,一般約服二周即有明顯改善,約45-60日使紅血球數(R),血紅素(Hb)可達到正常值。   飲食避諱及有益貧血的維生素、礦物質與其他食物:   (1) 避免茶與咖啡,兩者干擾體內鐵質吸收。   (2) 有益食物:香蕉(富鐵、葉酸)、蜂蜜(富銅)、向日葵籽、蛋黃、肝、芝麻等。   (3) 維生素及礦物質:有機鐵、B12、B6、泛酸、葉酸、E、C。
減肥
  螺旋藻服用減肥方法:   1、飯前30分鐘到1小時服用,如果飯後服用或睡覺前服用,就變成增肥了。   2、和水吞服,不是嚼服。   3、經期慎用。   飲食安排:螺旋藻可搭配酸奶,水果,蔬菜等食用,讓你吃飽為止。
其他:
  促進皮膚健康   增進人體自然凈化及排毒功能
編輯本段藥理作用
1、抗輻射損傷作用
  放射照射前、后給小鼠口服螺旋藻,均能提高小鼠存活率,有效劑量為每隻3.75-15mg(156-625mg/kg體重,服用次數2-5次)。螺旋藻預防給葯3次,經7.5Gy照射后第9天,對受照射動物敏感器官的觀察表明,螺旋藻可使照射小鼠的胸腺重量、骨髓DNA含量高於對照組,這表明螺旋藻對免疫器官和造血組織有保護作用,這可能是螺旋藻抗輻射損傷作用的機制之一。
2、抗菌作用
  鈍頂螺旋藻對革蘭陽性菌有抑菌作用,含脂質和三萜類化合物的鈍頂螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最強,含甾醇的提取物也有抑菌作用,但作用較弱。鈍頂螺旋藻對革蘭陰性菌無抑制作用。
3、抗癌作用
  螺旋藻對短期一次注射和長期多次注射1,2-二甲肼誘導的NIH小鼠和標準差大鼠大腸變性隱窩的形成有抑制作用。螺旋藻多糖對體內腹水型肝癌細胞有顯著的抑制率,治療組為54.0%,防治組達91.4%,對癌細胞DNA、RNA和蛋白質的抑制作用均隨作用時間延長而加強。
4、光敏作用
  用含0.25mg/ml的藻藍蛋白(藻青素)處理培養的小鼠骨髓瘤細胞,再經514nm激光輻照300J/cm2,發現癌細胞存活率僅15%;而單純採用激光輻照或藻藍蛋白處理,細胞存活率為69%和71%。人大腸癌細胞株HR8348培養後分別用100μg,50μg,25μg的鈍頂螺旋藻的藻藍蛋白處理,經光波為630nm的銅激光輻照12J/cm2,用MTT法檢測培養癌細胞存活率分別為22.2%,37.6%和89.7%,顯示良好的劑量效應。對肉瘤S180小鼠,分別給予藻藍蛋白注射2mg或口服20mg后,經銅激光輻照瘤體15天後,有效率分別為50%和53%,與對照組相比,具顯著差異。體內外試驗證實藻藍蛋白確有光敏作用,且無毒副反應,是一種理想的光敏劑。
5、對免疫系統的作用
  螺旋藻多糖可使小鼠的血清溶血素提高39.5%-98.0%,腹腔巨噬細胞的吞噬率提高32.5%-51.5%,吞噬指數提高0.9-1.8倍,T淋巴細胞數提高46.8%-87.7%,脾臟白髓淋巴細胞排列密集,紅髓內巨噬細胞明顯增多,酸性α-乙酸萘酯酯酶(ANAE)陽性淋巴細胞增加7.3%-12.8%。
6、降低膽固醇
  將30位高膽固醇、輕度高血脂的男性,分為兩組,A組每日服螺旋藻4.2g,持續8星期,血清總膽固醇在4星期內從6.3mmol/L(244mg/dl)降至6.1mmol/L(233mg/dl),降幅達4.5%。B組服4星期便停止,總血清膽固醇降低,后恢復到最初的水平。低密度脂蛋白膽固醇在4星期內顯著降低達6.1%,原來高膽固醇水平的人,血清膽固醇降幅更大。
7、提高鐵的生物有效性和調理貧血症
  選純種Wistar大鼠,用低鐵飲食法複製缺鐵性貧血模型,用螺旋藻進行恢複試驗,以硫酸亞鐵為陽性對照組,以低鐵飼料為陰性對照組,按螺旋藻含量由小到大分為3個實驗組,含量分別為1%,8%,15%。結果:實驗2組和實驗3組體重高於陽性對照組,實驗1組體重與陽性對照組接近,陽性對照組體重高於陰性對照組。提示單純性缺鐵可影響大鼠生長,致大鼠體重增長緩慢,而螺旋藻有加速大鼠體重增長的作用,對大鼠缺鐵性貧血恢復效果顯著。另一項在日本進行的試驗是,對8名青年婦女較長期限制她們的飲食,顯現次長期貧血症--血紅蛋白低於正常水平,然後在每頓飯後食用4g螺旋藻,服用80天後,血紅蛋白提高21%,從109g/L上升為132g/L,不再貧血。
8、幫助建造健康的乳酸桿菌群
  喂飼螺旋藻的老鼠,體內乳酸桿菌含量比對照組增加了3倍。在老鼠飲食中加5%的螺旋藻,飼餵100天,結果為:盲腸的重量增加13%,乳酸桿菌增加327%,盲腸內維生素B1增加43%。螺旋藻沒提供這額外的維生素B1,而是改善了整個維生素B1的吸收。說明食用螺旋藻使體內的乳酸桿菌增多,並使機體從飲食中吸收維生素B1和其他維生素的效率提高。
9、對胃的保護作用
  鈍頂螺旋藻灌胃250-500mg/kg,對吲哚美辛(消炎痛)型、無水乙醇型實驗性大鼠胃潰瘍模型有明顯保護作用;可降低幽門結紮型大鼠潰瘍模型的發生率和減少潰瘍數,對胃液分泌也有一定的抑制作用;可加速慢性醋酸型大鼠胃潰瘍的癒合。
10、減輕汞及藥物對腎的毒性
  給老鼠注射配製好的高濃度有機汞藥物后,表明腎毒性的血液尿素氮(BUN)增加310%,血清肌酸增高198%,在飲食中添加30%的螺旋藻后,BUN下降20%,血清肌酸降低157%,有2例降至最初水平。在給老鼠用了普通藥物后,也能觀察到類似現象,如鎮痛劑、抗生素、抗癌藥等。
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-6 14:36 | 只看該作者
AMYLIM 發表於 2011-1-6 01:30
很好建議,但什麼是螺旋藻呢?

11、其他作用
  用含鈍頂螺旋藻的飼料餵養小雞,能使小雞體重增加80%,這是由於鈍頂螺旋藻內含碘化合物的存在,如T4、T3,這些含碘化合物刺激了小雞的生長。此外,螺旋藻能使血糖降低,抑制血壓上升。
編輯本段各種用法
日常保健
  每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
抗疲勞
  每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
體質差
  每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
抵抗力差
  每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
營養不良瘦弱
  每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。
抗輻射
  每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。
抗衰老
  每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。
編輯本段食用評價
  人類二十世紀兩大重要發現:原子能和螺旋藻,而後者的作用遠遠大於前者。[ 法國 克里門特博士 ]   1.聯合國糧農組織(FAO)推薦:"21世紀最理想的食品"。   2.聯合國教科文組織推薦:"明天最理想最完美的食品"。   3.72年國際微生物蛋白質會議認定:"未來的超級營養食品"。   4.74年聯合國糧食會議公認:"超級營養食品"。   5.聯合國世界食品協會稱譽:"21世紀最理想的營養源"。   6.世界衛生組織(WHO)確定:"人類21世紀的最佳保健品"。   7.81年美國食品及藥物管理局(FDA):"最佳蛋白質來源"。   8.日本健康食品協會指定:"優秀健康食品"。   9.中國國家教委推薦:"中小學午餐品"。   10.中國國家衛生部認定:"新資源營養食品"   11.日本保健協會公布:"三十八種保健品之一"。   12.中國國家科委確定:"國家級星火項目"   13.美國全美癌症研究所確認為"防癌、抗癌新葯"   14.美國全美醫療保健中心認定為"防癌、抗癌、防止心腦血管病的最新保健品。   15.美國將螺旋藻列入高級營養品行列中   16.德國將螺旋藻製成特殊食品,供老、幼、婦女食用;   17.墨西哥國家政府規定:該國兒童食品內必須含5%的螺旋藻,凡參加奧運會的運動員食物中需含20-40%的螺旋藻。
編輯本段螺旋藻製品
  螺旋藻製品有多種形式,螺旋藻粉可與果、蔬醬混合食用,片和膠囊便於隨時取用。   螺旋藻粉是均勻的墨綠色或蘭綠色,100%純粉沒有雜色顆粒,可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麵包、沙拉等味道都很好,耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養,因此製做食品時,要儘可能少加熱。   享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。   幾點有用的建議:①別把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內,或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,以免凝結。②干螺旋藻粉會吸濕,用后需擰緊瓶蓋。③無須放冰箱里,但應置於陰涼、乾燥的暗處。   在食用螺旋藻粉后30分鐘內,人的身體便會有所反應,因為粉劑特別易於消化吸收。螺旋藻飲料每天一至二次(正餐之間或取代正餐),便能及時提供能量和營養。   製成片劑和膠囊使螺旋藻更加方便攜帶。大部分片劑含螺旋藻200—600毫克,而膠囊含400毫克或更少。製做片劑和膠囊時,添加最少量的輔料壓片成形或在外層套易溶食用膜,可在就餐前半小時至一小時或飯後服片劑或膠囊。若一天中某些時候感覺精力不濟,隨時吃幾片螺旋藻,一、二小時後身體一般會有較好反應。在喝了酸性飲料,如咖啡酒後,就著吃幾片螺旋藻片或膠囊也會很有幫助。
編輯本段微囊藻毒素
  近期,有關微囊藻毒素(MC)影響公眾健康的文章,引起大家的高度關注,甚至有人已經達到談虎色變的程度。   那是因為經研究發現MC是一種肝癌促進劑,低劑量可導致肝臟損傷,它能夠激活人體內的癌基因,同時抑制抗癌基因,使抗癌基因失活,使癌症發生的可能性提高近10倍。  微囊藻毒素
其實微囊藻在自然水域是廣泛存在的,如果水域水質良好,未被污染或污染不是太嚴重,那麼微囊藻生長的速度緩慢,不會產生大量對人體有害的MC。   只有在大量未經處理的農藥、農肥、含磷洗衣粉等排入水體,致使水中氮磷含量超多,形成水體富營養化的情況下,在遇到適宜的水溫(20℃~30℃)、充足的陽光等有利於微囊藻的生長條件時,微囊藻才會在短時間內快速繁殖,產生大量的MC。   由於目前大多數水體都存在污染的情況,因此MC成為一種存在廣、影響大的天然毒物。據調查發現一些地區作為飲用水源的地表水中,甚至在自來水中也能檢出MC。   因此上海復旦大學教授俞順章等專家提出:必須加強自來水中消除微囊藻毒素的技術研究,並儘快制定飲用水中MC限量的標準。   專家指出防範MC,最根本的是要從環境因素控制,如保持水體流動,管好污水排放,禁止磷污染所致的富營養化等,並要防止飲水的二次污染,只要做到以上幾點是不必擔心MC污染對人體造成損傷。   做為一種水生生物,有人擔心螺旋藻是否會被微囊藻污染,會不會影響到食用安全?目前專家們的結論是螺旋藻是安全的不會含MC影響食用安全。   這是由於螺旋藻與微囊藻的生長環境是相互抵觸的。能生長螺旋藻的環境微囊藻難以生存;而能生長微囊藻的水域,螺旋藻確很難存活及採收。   專業從事螺旋藻研究多年的專家們對此也加以肯定。   專家們一致認為,目前我國大企業生產的螺旋藻是安全的,消費者可以放心服用,不必擔心其安全問題。
編輯本段螺旋藻問題解答
螺旋藻的六個最是什麼?
  a、蛋白質含量60%-70%左右,而大豆為40%,奶粉為13-22%,瘦肉為16-22%。   b、螺旋藻含有豐富的β-胡蘿蔔素(維生素A其含量是胡蘿蔔的15倍,在至今發現的天然食物中含量最高)。   c、生育酚(維生素E)含量在植物里最高。   d、(維生素B12)在植物中含量最高。   e、藻藍蛋白(用於防治癌症)含量高達17%,是植物中之最。   f、SOD(超氧化物岐化酶)含量達到2萬至6萬單位。
為什麼說螺旋藻所含蛋白質是優質蛋白質?
  a、優質蛋白質必須易於被人體吸收。螺旋藻的吸收率達85%以上。   b、螺旋藻中蛋白質含量高,最高達70%。   c、蛋白質由多種氨基酸組成。螺旋藻含有18種氨基酸。其中8種是人體必需但自身不能合成的氨基酸(纈氨酸、異氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、賴氨酸)在螺旋藻中含量豐富。   d、螺旋藻蛋白質中的各種氨基酸含量比例非常接近人體需要的比例,利用率高。人體各種酶、各個器官對各種氨基酸的比例要求十分苛刻。如果某一種氨基酸缺乏。其它氨基酸也就不能發揮作用而白白流失。其道理就象一個木桶,由很多木板條組成,如果其中一塊板短了,其它木板的作用也受到限制。
螺旋藻蛋白質對人體中有哪些重要作用?
  a、人體由各種細胞構成。蛋白質是細胞組織的主要部分,生命是蛋白質存在的形式。蛋白質維持細胞組織的生長、更新和修補,使生命得以延續。   b、蛋白質參與人體多種重要的生理活動。體內有很多特殊功能的蛋白質。如酶、調節蛋白質(免疫球蛋白)、抗體,多肽類激素等。肌肉的收縮、物質的運輸,血液中的血紅蛋白等等均由蛋白質來完成,蛋白質的這些功能不能由糖和脂肪類代替。   c.蛋白質為機體提供能量,每克蛋白質能產生4.1千卡熱量,成人有18%的能量由蛋白質供給。   4、螺旋藻中的β-胡蘿蔔素對人體健康有什麼作用?   a、防治缺鐵性貧血。β-胡蘿蔔素可促進鐵的吸收和利用,提高血紅蛋白指數。   b、促進鈣的吸收和骨骼發育。骨骼的發育不是簡單地長大和加長,而是骨細胞不斷分化、合成變成新的形狀。β-胡蘿蔔素能保持成骨細胞和破骨細胞的平衡。保證骨骼正常生長。   c、保持視網膜細胞光敏性,增強視力,防治夜肓症。   d、維持皮膚和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系統的上皮組織的完整、健全,防禦細菌、病毒的侵襲。   e、刺激淋巴細胞增殖、保護T-細胞、B-細胞及吞噬細胞,防癌、抗癌。   f、抗氧化、提高免疫力、抗衰老。β-胡蘿蔔素能阻止細胞膜和脂肪的氧化,防治高血脂症,防止正常細胞的老化,提高免疫力,達到防衰老的目的。
亞油酸有什麼作用?
  螺旋藻含有豐富的亞油酸,這亞油酸是人體不能合成,必須每天補充的不飽和脂肪酸、亞油酸與其他脂溶性維生素共同作用下,有明顯的抗癌作用,能明顯抑制淋巴癌、腹水癌、乳腺癌的生長。
藻藍蛋白有什麼作用?
  藻藍蛋白能極大地提高淋巴系統的免疫功能,增強免疫細胞活力,殺傷癌細胞。我國和日本已研究成功從螺旋藻中提取治療癌症的藻藍蛋白試驗。
螺旋藻多糖有什麼作用?
  a、增強骨髓細胞增殖活力、促進DNA修複合成作用,有良好抗輻射功能和降低放療、化療副作用,對電離輻射損傷具有明顯的防護效果。能使受輻射試驗的小鼠存活率提高63%,對移植性和體內癌細胞有明顯抑制作用。   b、螺旋藻多糖能提高機體非特異性的細胞免疫功能,而且能促進機體轉異性體液免疫功能,提高低御病菌、病毒入侵的能力。   c、能促進胸腺、脾腺等免疫器官生長,促進免疫血清蛋白合成,消除免疫抑製劑對免疫系統的抑制作用。   d、螺旋藻多糖的抗衰老作用 : 是從螺旋藻中提取的多糖類化合物,具有抗腫瘤、抗輻射、促進DNA合成及免疫增強作用。近年來有眾多文獻報道螺旋藻可作為肝炎、糖尿病、胃潰瘍的輔助治療,所有這些作用均有利於提高機體的抗病能力,特別是其免疫增強作用,將有利於機體的延緩衰老作用。 螺旋藻多糖具有免疫增強,改善造血功能及促進蛋白質合成的作用,這一作用也可能是其抗衰老的重要原國之一。
螺旋藻多胺有什麼作用?
  a、螺旋藻多胺有增強體內免疫監視功能的作用。能增強細胞中酶的活性,保證DNA的正常轉錄和翻譯,防止細胞發生突變癌變。   b、修補變異、損傷的細胞,使染色體恢復正常。   c、促進免疫細胞的複製,維護其正常功能,激活其活性、殺滅癌細胞。   d、調節膽固醇濃度,提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,預防血管硬化。
螺旋藻葉綠素有什麼作用?
  螺旋藻所含的葉綠素是葉綠素a,占其乾重的1.1%,是其它植物的2—3倍,一般綠色食品含葉綠素b(葉綠素b沒有補血作用),螺旋藻葉綠素a和動物血色素都屬於卟啉色素,結構相似。人體攝入葉綠素a后可立即轉化為血色素,提高血紅蛋白的合成,能防治缺鐵性貧血。螺旋藻葉綠素能恢復細胞活性,抑制創口細菌生長,促進肉芽組織形成,使創口收斂乾燥,促進創傷、潰瘍組織的癒合,對外傷、胃及十二指腸潰瘍和胃炎有良好療效。
螺旋藻中含有硫酸脂,它有什麼作用?
  螺旋藻中含有一種糖脂,這種糖脂中40%是硫酸脂。美國哈佛醫學院和日本國立防癌協會(CNI)證實,硫酸脂是非常有價值的抗艾滋病病毒的物質。
什麼是SOD?SOD有什麼作用?
  SOD中文名稱叫超氧化物岐化酶。是抗氧化、抗衰老的營養素和藥品。這種活性酶是自由基的剋星。人體中有一種超氧化陰離子自由基——O2,它具有細胞毒性。它攻擊體內脂質,使其氧化;攻擊淋巴細胞,降低人體免疫力。攻擊正常細胞的細胞膜,使其衰老崩潰,而引起炎症、腫瘤、引起自身免疫性疾病,使人體加速衰老。SOD能使自由基發生岐化反應,變成對人體無害的分子氧與過氧化氫。是重要的細胞保衛酶,具有抗解毒功能,促進組織細胞生長和代謝,是提高免疫力,抗腫瘤、延緩衰老的重要物質。
為什麼螺旋藻所含的鐵易於吸收?
  很多植物含有鐵,但由於結構問題,很難被人體吸收。螺旋藻含有豐富的鐵,並且是以鐵氧還原蛋白——卟啉鐵的形式存在,易於被人體吸收。其吸收率比通常的補血劑高60%。
世界上哪些國家使用(食用)螺旋藻?
  世界上絕大多數發達國家的國民普遍食用螺旋藻。如:美國、英國、法國、德國、日本等。
螺旋藻的功效?
  日常保健   每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。   抗疲勞   每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。   體質差   每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。   抵抗力差   每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。   營養不良瘦弱   每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。   抗輻射   每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。   抗衰老   每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。
螺旋藻的成分?
  (一)螺旋藻的蛋白質含量   螺旋藻的蛋白質含量可以說是目前各種食物中最高的,含量為56%—77%,而小球藻的蛋白質含量為40%—56%,大豆的蛋白質為34%—40%,奶粉為12%—22%。它的必需氨基酸的模式與聯合國糧農組織和世界衛生組織提出的學齡前兒童的必需氨基酸模式相似。它的蛋白質功效比值(PER)、凈蛋白質利用率(NPU)、消化率、生物價(BV)相當於最好的食物蛋白質,如牛奶的酪蛋白或雞蛋的卵白蛋白。   (二)螺旋藻的維生素含量   螺旋藻的維生素含量也很豐富,1kg螺旋藻含維生素B1 55mg、維生素B2 40mg、維生素B6 3mg、維生素B12 2mg、泛酸11mg、葉酸0.5mg、煙酸113mg、肌醇350mg、生物素0.4mg、維生素E190mg、胡蘿蔔素4000mg、(其中β-胡蘿蔔素1700mg)。   (三)螺旋藻的礦物質含量   這些含量因所用水質和培養機構成而異。一般鐵含量為580—646mg/kg,錳23—25mg/kg,鎂2915—3811mg/kg,硒0.4mg/kg。鈣、鉀和磷都在1000—3000mg/kg或更高。   (四)螺旋藻的脂肪含量   螺旋藻中總脂肪含量約7%,脂肪酸為5.7%,並且其中大多為多不飽和脂肪酸。其中亞油酸高達13784mg/kg,γ-亞麻酸為11980mg/kg。這在其他天然植物性食物中是很罕見的。   (五)螺旋藻的碳水化合物含量   螺旋藻中碳水化合物的含量為16.5%,並含有豐富的多糖。目前已有報導用螺旋藻提取的葡聚糖來進行抗癌研究。
螺旋藻有副作用嗎?
  據測定,螺旋藻體內優質高蛋白含量高達60~70%,是魚類的3倍,是肉類的4倍,是雞蛋的5倍多,而葉綠素含量是蔬菜的10倍多。此外,維生素B3的含量大約是大豆的6.4倍;β-胡蘿蔔素大約是普通胡蘿蔔中含量的4倍;螺旋藻中大約含有11種脂肪酸,其中的亞油酸和亞麻酸都是人體必需脂肪酸;螺旋藻含有人和動物必需的常量和微量元素,不但含有大量的鐵,而且可以與蛋白質和藻藍素螯合形成有機鐵,因而有利於被吸收利用,同時螺旋藻具有富集硒、鋅、碘的能力。   有人這樣比喻,1克螺旋藻所含的營養物質等同於1公斤蔬菜水果,這個比喻雖然很誇張,但也在一定程度上說明了螺旋藻具有很高的營養價值。   螺旋藻應用範圍十分廣泛,食品、藥品、化妝品等領域都有應用。   1、保健食品   螺旋藻含豐富的優質蛋白質、多種維生素、礦物質及多種生物活性物質,且其細胞壁由多糖構成,容易被人體消化吸收(消化率為86%),堪稱最佳天然綠色保健食品。   2、健美和減肥食品   螺旋藻作為減肥食品在美國、歐洲等國家已成風潮,其方法是在進食前30分鐘或1小時服下數克螺旋藻,即可抑制食慾而使食量減少,從而令身體既不缺乏營養又可減少熱量的攝取而達到減肥目的。   特別重要的是,它富含鐵質,而在節食的女性中經常發現缺鐵現象。   3、治療藥物   (1)可用作抗輻射損傷用藥   (2)可用作癌症放、化療的輔助用藥   (3)能有效降低血脂。螺旋藻內所含的一種生物活性物質——螺旋藻多糖和γ-亞麻酸,均具有調節人體血脂的功能,防止動脈粥樣硬化以及冠心病的輔助治療。   (4)能有效地增強機體免疫力   (5)其他治療效果:螺旋藻還能有效地防治腫瘤的發生。同時,螺旋藻對治療糖尿病、高血壓症、脂肪肝、缺鐵性貧血、胰腺炎、應激性潰瘍、抑制腎損害都有良好的療效。   4、化妝品   含有從螺旋藻提取活性物質的化妝品,有增加皮膚彈性、潤膚保濕、除皺、祛斑等功效;能促進皮膚新陳代謝 , 並減少疤痕;同時由於螺旋藻化妝品的通透性較好,能起到皮膚表面和深層營養及護理的作用,而且使用十分安全,對皮膚沒有刺激和致敏作用。   最早將螺旋藻用於化妝品的是法國。添加螺旋藻的面膜、護髮品、護膚霜價格昂貴但很受歡迎。我國也有類似產品。   不同人群的使用   1、老人   老人服用螺旋藻,45%是針對特定病症,28%用來保持身體健康的良好的精神,12%用來作為營養補充。在針對特殊病症的人中,22%為了增加血糖,15%為了保護眼睛,14%則為解除便秘。   2、嬰幼兒   聯合國提出: 2000 年世界母乳餵養率應達到 80%。螺旋藻能有效地改善血清蛋白,而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類,能起到天然催乳素的良好作用。   3、青少年   螺旋藻豐富的營養成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發育的需要。   4、婦女   螺旋藻在美容方面的天然滋養效果和在減肥方面的安全有效性,得到了女士們對螺旋藻的廣泛認可。同時,女士由於生理上的特殊原因,患貧血的較多,因此經常需要補鐵,螺旋藻含鐵豐富,容易吸收。此外,長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經前綜合症,調節女性內分泌。   5、運動員   螺旋藻屬鹼性食品,對保持人體血液正常呈弱鹼性,消除疲勞有特效,對提高運動員的耐力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。   6、電腦使用人員等   現代社會,電磁輻射讓我們無處藏身,尤其是長期操作電腦、使用手機的人士,而螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品。
編輯本段友情提醒
  螺旋藻是一種良好的天然的營養保健食品,但並非包治百病的良藥。因此在遇到過分誇大的虛假廣告時,消費者還應警醒。還有有一部分人的皮膚會對螺旋藻過敏,請服用者在遇到服用后本品發現皮膚異常的情況下馬上停服,服用本品出現皮膚過敏,臉上,其它地方會出現類似紅疹的皮膚病。
編輯本段螺旋藻營養成分與其它含有此物質的營養成分
  ·螺旋藻中的蛋白質含量相當於大豆的1.5倍,大米的10倍,豬肉的4倍,牛肉的3倍,雞肉的3.7倍,雞蛋的5倍,魚肉的3倍,乾酪的2.4倍。 ·螺旋藻中的β-胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的15倍,   ·螺旋藻中的維生素B12含量是豬肝的4倍,   ·每100克藻粉中,γ-亞麻酸含量高達1200毫克以上。到目前為止,被人們公認可以直接食用的γ-亞麻酸只有人乳和螺旋藻中才含有,螺旋藻的γ-亞麻酸含量是人乳的500倍。   ·螺旋藻中葉綠素含量極為豐富,是大多陸生植物2-3倍,是普通蔬菜含量的10倍以上,   ·螺旋藻中脂肪含量只有5\%,豬肉含量為50\%,牛肉含量為24.08\%,魚肉含量為4\%,雞蛋為8.8\%。   ·螺旋藻中多糖高達14\%-16\%/g,靈芝含量為1.28\%/g倍,蘆薈含量為1\%/kg。
編輯本段螺旋藻的正確服用方法
  [平時保健] 每天2~3次,每次5片,或感覺精力、體力不濟時服用。   [厭食、營養不良、貧血、發育不良、孕婦、產婦、乳母] 每天3次,每次8~12片,飯後半小時食用。   [高血壓、心臟病、胃病、糖尿病、肝炎、肥胖者] 每天3次,每次8~12片,飯前半小時食用。   [學生保健] 每天上午課間操期間食用5~10片。   [癌症患者] 放化療前後:每天3次,每次15片,調理9天。治療期60天,每天3次,每次10~13片,以上均為飯後半小時食用。
編輯本段螺旋藻之食療功效
  可促進嬰幼兒健康成長。 維持成年人精力。   延緩老年人的衰老過程。   全面提高肌體的免疫能力。    可以抑制惡性腫瘤。    治療肝病。   預防心血管疾病。    防治眼科疾病。
編輯本段螺旋藻片
  抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射。 螺旋藻片(1張)  產品作用   1、超鹼性食品,豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣質),可維持血液中酸鹼值的平衡,降低膽固醇,減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發病幾率;   2、有效改善胃病癥狀,對抗各種腹瀉和便秘;   3、防治貧血,類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的1.5倍,維生素B12含量是豬肝的4倍,鐵含量是菠菜的23倍;   4、含有人體自身不能合成的亞麻酸,幫助脂肪代謝,防止血栓形成,有效對抗心腦血管疾病,預防脂肪肝和肝硬化,降低血糖,預防糖尿病;   5、預防因服用鎮定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機能的損害;   6、減輕汞及藥物對腎的毒性,使人體免受重金屬的毒害;   7、減肥,美容,去暗瘡、黃褐斑,抗衰老。
編輯本段螺旋藻的適用人群
  1、所有營養不均衡的人群,和體力腦力勞動者;   2、長期使用藥物及化療人群、貧血、失眠免疫力低下者;   3、慢性消化系統疾病人群;   4、在缺氧環境下工作者;   5、血脂、膽固醇偏高者;   6、腫瘤、糖尿病患者;   7、常食用油炸、腌制、海產類、燒烤類食品的人群。
編輯本段螺旋藻的醫用作用
  1.放射病—螺旋藻中胡蘿蔔素可以抵抗輻射對人體骨髓細胞的損害,具有較強的抗輻射作用。   2.肝病—螺旋藻具有許多強肝因子,能促進健康的肝細胞再生,改善血液功能,使全身代謝順利進行,從輕度的肝炎到肝硬化都可根治。   3.腸胃病—螺旋藻含有促進乳酸菌產生的因子,能恢復腸內菌群平衡,能迅速修復腸胃黏膜、恢復腸胃功能,有效消除胃潰瘍、便秘等症。   4.腎臟病—腎病的產生往往是由於人體的血液不清潔,有毒素所致。螺旋藻中的葉綠素A有清除毒素的功效,從而使腎病消除。   5.疲勞—來自肝腎功能的衰弱,螺旋藻能加強肝腎功能,從而有效地消除疲勞。   6. 糖尿病—螺旋藻能促進胰臟功能的恢復,補充能源。   7. 貧血症—-螺旋藻能夠增加血紅蛋白,根治貧血。   8. 抗衰老—螺旋藻能防止人體的老化,調節身體狀況。   9.精神壓力病—現代社會,人們由於工作緊張,生活壓力大,不少人患神經衰弱、失眠、禿頂、胃病等。螺旋藻能有效增強腦下垂體—副   腎皮脂功能,從而緩解人的精神壓力。   10.膽固醇—–現代生活,由於肉類、油脂的豐富,高脂固醇高血脂的人越來越多,實驗證明螺旋藻有降低膽固醇和血脂的作用。   11.美膚—–促進上皮細胞的再生,加速傷口的癒合,長期服用可使粗糟的皮膚變得細膩,粉刺痤瘡留下的疤痕可以逐漸消除。   12.白細胞減少症—-山東中醫大學附院等四家單位1998年6-8月對140例治療腫瘤放射化療引起的白細胞減少症,進行了臨床實驗,總有效率達87.1%。
編輯本段螺旋藻食補價值
  螺旋藻是目前地球上人類已知的營養成分最豐富、均衡的生物,科學檢測表明:1克螺旋藻粉的營養含量相當於1000克各種蔬菜水果營養的總和。螺旋藻蛋白質含量高達65%-71%,且蛋白質的氨基酸組成與人血蛋白相似,極易被人體吸收。螺旋藻同時富含各種維生素、微量元素、藻多糖、藻藍素、亞麻酸、類胰島素等多種生物活性物質,具有降低膽固醇、解腎毒、提高人體的免疫機能,促進前列腺素合成、抑癌防癌、加速創口癒合等多種藥用和保健功能,是放化療、貧血、肝炎、糖尿病、胃及十二腸潰瘍、骨髓病變等低毒高效的理想藥物和保健
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-6 14:37 | 只看該作者
點點星河 發表於 2011-1-6 05:57
多謝分享,收藏了!

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Helenzhao1959 發表於 2011-1-7 00:46 | 只看該作者
願人人長壽!
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AMYLIM 發表於 2011-1-7 01:33 | 只看該作者
很詳細很有用的螺旋藻,但螺旋藻一詞可以譯成英文嗎?
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老頭樂 發表於 2011-1-7 11:33 | 只看該作者
螺旋藻 Spirulina
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-7 16:01 | 只看該作者
老頭樂 發表於 2011-1-7 11:33
螺旋藻 Spirulina

謝謝回答
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-7 16:02 | 只看該作者
Helenzhao1959 發表於 2011-1-7 00:46
願人人長壽!

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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-7 16:03 | 只看該作者
AMYLIM 發表於 2011-1-7 01:33
很詳細很有用的螺旋藻,但螺旋藻一詞可以譯成英文嗎?

你看看下面有一個人已經回答你的問題了哈
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AMYLIM 發表於 2011-1-8 01:02 | 只看該作者
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AMYLIM 發表於 2011-1-8 01:03 | 只看該作者
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老頭樂 發表於 2011-1-8 08:12 | 只看該作者
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 樓主| 煙雨夢華 發表於 2011-1-8 15:24 | 只看該作者
老頭樂 發表於 2011-1-8 08:12
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