情緒低落的時候

人難免都有情緒低落的時候，下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點，以供大家參考。
　　1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。
　　2、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
　　3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。
　　4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心裡話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。
　　6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
　　7、少有慾望有的人心境平和，少有慾望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。
　　8、奮發工作一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦




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回復 一樹繁花 的帖子

蒙上大被子睡覺。睡醒了不行，再睡一天。

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Good idea.

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thanks.

偶是除去散步.如果實在是不行,就好好哭一場,哭完完事.

回復 清風搖翠 的帖子

我很少哭了。

回復 一樹繁花 的帖子

嘿嘿,不好意思,偶有時還會哭一下.

好主意！有條件的這幾條全用上，加上哭它一把，時間就是葯，過了就沒事了。