變酸為鹼性身體的好辦法（摘）

1.運動:跑步、健美操、快步走、器械有氧運動。
2.出汗：流走大量酸性物質，調整酸鹼平衡。
3.吃素：蔬菜、水果能中和酸性物質，但不能改善酸性體質。
4.喝水：喝白開水，最好開著蓋再煮3分鐘，讓水中酸性及有害物質蒸發。
5.早睡:最好在11點前入睡。
6.吃早餐不吃夜宵。
7.保持良好心態，不抽煙不喝酒。

鹼性食物

弱鹼性:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性：大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等
強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶


酸性食物

強酸性：蛋黃、乳酪、點心、柿子、烏魚子、柴魚等
中酸性：火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等
弱酸性: 白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍。

長知識,謝謝

大西洋人: 長知識,謝謝

不客氣啦！

好辦法,赤腳醫生就是好

milu: 好辦法,赤腳醫生就是好

加蒙古大夫，呵呵！

四合院的閑人: 加蒙古大夫，呵呵！