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屁股不得不時刻黏在椅子上,讓大多數人健康狀況急轉直下

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TCM 發表於 2010-9-13 00:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最近,美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果,首次得出「坐得越長、壽命越短」的結論。忙碌的8小時中,屁股不得不時刻黏在椅子上,讓大多數人健康狀況急轉直下。
調查顯示,目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時,卻很少有人主動休息,只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步,超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閑網站。
有關專家說,很多辦公室一族,手腕及腰部經常酸痛,出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射,導致骨質疏鬆發病年齡提前。
專家為久坐者支招:首先是注意坐姿:坐如鐘。頭不要太低,以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直,不要越坐越駝背。特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。其次是站坐結合:如果你的工作是必須坐著的,那你也要不時地改變一下體位。如果你的工作還有那麼一點自由,那你就要站坐結合。每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。
久坐會導致以下疾病:
1、椎間盤突出
久坐,脊柱上的肌肉和韌帶易勞損,導致椎間盤老化。
2、高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液循環,心臟血液輸出量會減少,這些都會間接促發高血壓,加重冠心病。此外,久坐導致胰島素抵抗,容易引發糖尿病。
3、便秘、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富,久坐時受壓迫,很容易導致痔瘡。
4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫,導致睾丸墜脹、疼痛,甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。

來源:雅虎健康社區

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shaitthis 發表於 2010-9-13 00:33 | 顯示全部樓層
要做到太難了。。。唉 。。。。
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RidgeWalker 發表於 2010-9-13 01:14 | 顯示全部樓層
是這樣,電腦這個東西也是殺人武器呢,呵呵
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