研究：50歲開始鍛煉為時不晚 有助延年益壽

2009年03月08日 08:36:14 　來源：新華網  

    新華網斯德哥爾摩３月６日電（記者吳平）瑞典研究人員６日公布的一項研究成果顯示，鍛煉有助於延年益壽，５０歲以後開始鍛煉為時不晚。

    瑞典烏普薩拉大學研究人員１９７０年開始對當地２２００名５０歲的人做了一項歷時３５年的長期跟蹤調查。５年後，不鍛煉者與開始鍛煉者之間還沒有明顯差別；但１０年後，兩者之間的差別便顯現出來，５０歲開始鍛煉的人早死的危險比不鍛煉的人低５０％；３５年後，經常鍛煉者的壽命比不鍛煉者的壽命平均長２年多，一般鍛煉者的平均壽命比不鍛煉者平均長１年。

    烏普薩拉大學的研究人員由此提醒人們，什麼時候開始鍛煉都為時不晚，而且每天至少要鍛煉３０分鐘。

good

好，那我就50歲的時候再鍛煉了

鍛煉不在歲數