小滿來了！養生「三防四做」，平安度夏

5月21日是夏季的第二個節氣——小滿。芳菲歇去，暑氣燥如烘。在這個時刻該如何科學養生、健康度夏呢？<br />
小滿，養生要做到「三防」<br />
1、防濕邪<br />
「小滿小滿，江滿河滿」，意味著雨水增多，空氣濕度增加，此時人體也容易生濕，易引髮腳氣、濕疹等情況。有句話叫「暑多挾濕」，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。早期防濕、祛濕，對於之後能夠健康地度過夏天有很大的幫助。①② <br />
2、防上火<br />
夏季天氣熱、氣溫高，中醫理論認為，夏季是一年中陽氣最旺的季節，所以此時人容易上火，也易情緒焦躁。