健身也講究天時地利？研究發現 一天當中這段時間做運動最好

最不令人驚訝的關聯，可想而知：有做運動的人，比很少運動的人長命。<br />
一天當中，何時運動有區別嗎？看你的目標是什麼，真的有區別。<br />
一般人運動的目的不外乎減重、增加肌肉、降低壓力。<br />
如果你只想讓自己感覺良好，「過好日子」的同時，健康地活長命些，長壽真的可以當做運動的目標。<br />
一天當中何時運動，最有助於達成這目標？答案是：下午。<br />
「自然通訊」（Nature Communications）期刊最新研究報告說，下午運動比早上或傍晚以後運動，更能降低提早死亡的風險。<br />
這項大型研究，分析了9萬男女的資料。參與本研究的人，身上戴著活動追蹤器一個禮拜，按個人在不同時段運動，運動時間長短分組。<br />
經過七年，研究人員比較運動型態和死亡率的關係。