晚睡多久算熬夜？喝水應該喝多少？……這些健康問題一次性說清楚了！

坐多久算久坐？睡多晚算熬夜？多吃菜有什麼用？……現在把這些健康常識的標準和效果一次性給大家講清楚！<br />
1. 坐多久算久坐？<br />
無論是工作需要還是生活習慣，我們在生活中總是不自覺地長時間久坐。<br />
北京小湯山醫院健康教育部主任醫師趙潤栓2020年在京醫通微信公眾號刊文指出，符合以下任意條件都可算為久坐：<br />
（1）一周清醒狀態下坐姿超過5天；<br />
（2）每天坐姿超過8小時；<br />
（3）經常連續1.5小時沒有起身活動。①<br />
「久坐不動」不僅和肥胖症、高血壓、高血糖、膽固醇水平異常等多種問題有關，還會增加心血管疾病和癌症致死的風險。