晚睡成癮是種「病」，儘早「戒斷」！別等到健康受損才重視！附中醫秒睡指南，一定要試

每個人都知道熬夜有害健康，但臨近入睡時間卻又放不下手裡手機。<br />
結果就是——睡得越來越晚、身體越來越「垮」，每天呵欠連天，就是不能改正。<br />
這是怎麼回事？<br />
晚睡成癮是種「病」！<br />
心理學家把這種控制不住的熬夜行為叫做——報復性入睡拖延症。<br />
一般來說，它有以下特點：<br />
沒有什麼特殊原因、有明顯缺覺的感覺、明知道熬夜的危害，但就是不想睡覺（晚於預期時間入睡）。<br />
那麼，這又是怎麼回事呢？<br />
有研究認為，在我們生理或心理受挫時，往往會不自覺地用其他方式來彌補缺憾。<br />
一般來說，白天工作壓力越大、越是經常壓抑自我想法的人，或是經常處理複雜人際關係的人，晚上就會越想用「熬夜」這種方式來「彌補」白天的遺憾、緩解焦慮問題。